Palenie i POChP

Zawartość

• Wpływ na płuca
• Wpływ rzucenia palenia
• Rzucenie palenia: od czego zacząć
• Przeszkody w rzuceniu palenia
• Słowo od Verywell

Palenie jest niezdrowym nawykiem z wielu powodów, z których jednym jest nieodwracalne uszkodzenie płuc, które definiuje przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP). W rzeczywistości palenie jest główną przyczyną tej zagrażającej życiu choroby płuc; według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) palenie jest przyczyną 80% wszystkich zgonów związanych z POChP.

Po zdiagnozowaniu POChP lekarz zdecydowanie zasugeruje rzucenie palenia, aby spowolnić postęp choroby płuc. W rzeczywistości zaprzestanie palenia jest najskuteczniejszą strategią zapobiegania dalszemu spadkowi.

Wpływ na płuca

Wśród osób palących przewlekłe choroby płuc stanowią 73% wszystkich chorób związanych z paleniem. U byłych palaczy przewlekła choroba płuc jest przyczyną 50% wszystkich schorzeń związanych z paleniem, ponieważ palenie powoduje szereg różnych szkodliwych reakcji w płucach. Każdy z nich może przyczynić się do POChP.

Kiedy palisz, twoje płuca stają się zaognione. Stan zapalny uszkadza tkankę płuc, powodując jej zgrubienie. Zagęszczone oskrzela (drogi oddechowe) blokują powietrze podczas wdechu i wydechu, powodując objawy POChP. Wynikający z tego niedobór tlenu powoduje zadyszkę i wyczerpanie, a także zwiększa ryzyko infekcji płuc.

Szkodliwe substancje chemiczne wprowadzane do płuc podczas palenia prowadzą do zmian komórkowych, które trwale zakłócają rozszerzanie się i kurczenie dróg oddechowych. Wynikająca z tego sztywność płuc dodatkowo przyczynia się do duszności i nietolerancji wysiłku.

Palenie nadal uszkadza płuca nawet po rozwinięciu się POChP, pogarszając chorobę i wywołując zaostrzenia (nagłe zwężenie dróg oddechowych i ciężka niewydolność oddechowa). Zaostrzenia mogą zagrażać życiu i zwiększać nasilenie choroby podstawowej.

Oprócz tego palenie powoduje nagłe podwyższenie poziomu substancji chemicznych we krwi, które są powiązane ze śmiercią związaną z POChP.

Inne choroby związane z paleniem

Palenie jest znanym czynnikiem ryzyka wielu chorób, w tym raka płuc, chorób serca, udaru, raka piersi, raka żołądka, raka przełyku i osteoporozy.

Niektóre z nich, takie jak choroby serca i rak płuc, powodują duszność (duszność) i zmęczenie, które nasilają objawy POChP.

Każdego roku 450 000 Amerykanów traci życie z powodu chorób związanych z paleniem. Stanowi to jeden na pięć zgonów, co czyni go główną możliwą do uniknięcia przyczyną zgonów w USA.

Wpływ rzucenia palenia

Zaprzestanie palenia jest ważnym elementem leczenia POChP i zapobiegania pogorszeniu się choroby. Osoby, które chorują na POChP i nadal palą, częściej potrzebują większych dawek leków, używają natychmiastowych inhalatorów ratunkowych, mają więcej zaostrzeń i doświadczają ogólnego pogorszenia się choroby i pogorszenia stanu zdrowia.

Czynność płuc pogarsza się naturalnie z wiekiem, ale rzucenie palenia spowolni ten spadek.

Najlepszym momentem na rzucenie palenia po zdiagnozowaniu POChP jest jak najszybsze.

Rzucenie palenia: od czego zacząć

Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę, że proces rzucenia palenia nie jest łatwy, pamiętając, że jest całkowicie opłacalny. Ponieważ rzucenie palenia może być wyzwaniem, możesz odnieść większy sukces w swoich wysiłkach, jeśli poprosisz o profesjonalne wskazówki, które pomogą Ci przejść przez ten proces.

Istnieje wiele strategii rzucania palenia, które możesz rozważyć, od stosowania leków po czerpanie siły z grup wsparcia i terapii. Zacznij od rozmowy z lekarzem o najlepszej dla Ciebie metodzie. Możesz skorzystać na starannie zaprojektowanej kombinacji podejść.

Lek

Twój lekarz może przepisać nikotynową terapię zastępczą w postaci plastra lub pigułki, aby pomóc Ci uniknąć objawów odstawienia nikotyny podczas pracy nad przezwyciężeniem nawyku palenia.

Pamiętaj, że niektóre leki na receptę stosowane w rzucaniu palenia mogą nie być bezpieczne dla Ciebie, jeśli masz chorobę ogólnoustrojową, taką jak choroba serca lub choroba naczyniowa.

Pomoce, które pomogą Ci rzucić palenie

Terapia

Poradnictwo i metody behawioralne mogą pomóc ci zrozumieć twoje odczucia związane z paleniem. Możesz także nauczyć się zmieniać swój sposób myślenia i stosować strategie, takie jak medytacja, aby radzić sobie z wyzwaniami związanymi z rzuceniem palenia.

W rzeczywistości wykazano, że uważność wywołuje zmiany w mózgu, które są związane z pomyślnym zaprzestaniem palenia.

Strategie stylu życia

Pomocne może być wprowadzenie innych zdrowych zmian podczas rzucania palenia. Ćwiczenia zapewniają zajęcie i poprawiają nastrój, łagodząc niektóre negatywne uczucia związane z rzuceniem palenia. Pamiętaj, że jeśli palenie jest dla Ciebie zajęciem towarzyskim, ćwiczenia z innymi osobami mogą pomóc wypełnić tę pustkę. Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń.

Dodanie zdrowych nawyków, takich jak picie większej ilości wody i spożywanie pożywnej żywności, może również pomóc w zastąpieniu nawyku palenia w określonych porach.

POChP i tolerancja wysiłku

Witryny internetowe i grupy wsparcia

Strony internetowe takie jak smokefree.gov, Better Breathers Club i COPD360social mogą oferować narzędzia, które pomogą Ci rzucić palenie.

Żaden program wsparcia nie ma wszystkiego ani nie jest odpowiedni dla wszystkich. Możesz więc „rozejrzeć się”, aby znaleźć cechy, które są dla Ciebie odpowiednie, takie jak pomoc w ustalaniu tempa programu, wyznaczaniu celów, śledzeniu strategii, które działają w Twoim przypadku, prowadzenie dziennika i wsparcie na żywo. Kilka z tych witryn ułatwia nawet nawiązywanie kontaktów z innymi.

Lokalne i internetowe grupy wsparcia mogą zapewniać sieć społecznościową, zachętę, porady i przyjaźnie, które mogą pomóc Ci poczuć, że nie jesteś sam w tej trudnej podróży.

Przeszkody w rzuceniu palenia

Istnieje wiele rzeczy, które przeszkadzają w rzuceniu palenia, w tym brak motywacji do rzucenia palenia, czerpanie przyjemności z palenia, objawy odstawienia i trudność w porzuceniu nałogu.

Przyjmij do wiadomości te wyzwania i przedyskutuj je ze swoim lekarzem.

Brak motywacji

Nie ma wątpliwości, że rzucenie palenia to twój wybór. Możesz mieć wrażenie, że wszyscy mówią ci, żebyś rzucił palenie, ale sam możesz nie być do tego przekonany.

Rzucenie palenia nie jest czymś, co każdy może zrobić dla Ciebie. Musisz to zrobić sam.

Istnieje wiele dowodów naukowych na to, że palenie jest szkodliwe. Jeśli nie jesteś przekonany, że nadszedł czas na zmianę, zastanów się, jak długo planujesz kontynuować palenie, i przygotuj realistyczny harmonogram kosztów finansowych i zdrowotnych. Twój lekarz może być w stanie pomóc w tym ostatnim.

Zrobienie tego i zobaczenie tych informacji w czerni i bieli może pomóc zmotywować cię do dostrzeżenia korzyści z rzucenia palenia.

Palenie to nawyk

Mogą występować pewne pory dnia, kiedy lubisz palić, znajomi lub miejsca, które kojarzą Ci się z paleniem.

Rzucenie palenia wymaga nowego nastawienia i akceptacji, że możesz cieszyć się życiem, nawet jeśli nie palisz w określonych porach, z określonymi ludźmi lub w określonych miejscach.

Porzucenie nałogu często wiąże się z zastąpieniem go nową rutyną - taką jak chodzenie, robienie na drutach lub wolontariat - z tymi samymi przyjaciółmi, z którymi paliłeś lub z różnymi przyjaciółmi.

Objawy odstawienia

Nawet jeśli zdecydujesz się rzucić palenie, objawy odstawienia - obejmujące drażliwość, niepokój, drżenie, kłopoty z koncentracją i zmiany apetytu - mogą być na tyle nieprzyjemne, że powrócisz do palenia.

Objawy odstawienia są przejściowe, ale mogą powodować uczucie nieszczęścia przez kilka dni i opóźnienie do dwóch miesięcy. Nie musisz znosić tych objawów. Leki i / lub terapia zmniejszająca lęk może pomóc zminimalizować lub złagodzić skutki odstawienia nikotyny.

Wskazówki dotyczące radzenia sobie z odstawieniem nikotyny

Palenie jest dla ciebie pocieszeniem

Powodem, dla którego palenie jest uzależnieniem tworzącym nałóg, jest to, że wywołuje u niektórych osób poczucie przyjemności i relaksu. Zrezygnowanie z tego może być trudne.

Kiedy jesteś zestresowany lub niespokojny, możesz nie mieć innego sposobu radzenia sobie ze swoimi uczuciami niż palenie. I możesz chcieć nadal czerpać przyjemność i przyjemność z palenia.

Terapia behawioralna lub doradztwo mogą być pomocne w radzeniu sobie z utratą pozytywnych uczuć, które towarzyszą paleniu.

Słowo od Verywell

Zaprzestanie palenia jest potężnym krokiem w zapobieganiu pogorszeniu się POChP. Jednak według CDC 38% dorosłych, u których zdiagnozowano POChP, nadal pali. Przyznaj, że musisz iść naprzód na ścieżce do zdrowszego życia i potrzebujesz pomocy, aby to zrobić. Palenie jest problemem medycznym, rzucenie palenia wymaga porady lekarskiej i wsparcia.