Zawartość
Dla większości ludzi najtrudniejsza część radzenia sobie z migotaniem przedsionków (AFib) pojawia się w ciągu tygodni lub miesięcy po rozpoznaniu, kiedy są w trakcie podejmowania trudnych decyzji dotyczących właściwego podejścia do leczenia, a następnie rozpoczynania planu . Jednak u większości wszystko w końcu stabilizuje się - i bardzo często po zaskakująco krótkim czasie. Stwierdzono, że skuteczne leczenie pozwala pozbyć się objawów i jest dobrze tolerowane.Emocjonalny
Może to być szok, gdy Ty lub Twoja ukochana osoba ma migotanie przedsionków. Stan może rozwinąć się nagle lub można go wykryć tylko podczas rutynowego badania lekarskiego. Uczucie strachu, złości, dezorientacji i smutku jest czymś naturalnym. Jeśli masz inne warunki, może to być jeszcze jeden cios, który może nie być łatwy do przyjęcia.
Stres i niepokój mogą nasilać objawy AFib. Jeśli często się tak czujesz, przyjrzyj się taktykom radzenia sobie ze stresem. Obejmują one środki szybko łagodzące stres, takie jak szybki spacer lub stosowanie technik oddychania, a także te, które zmniejszają stres z upływem czasu, takie jak medytacja, joga, ćwiczenia i zdrowe odżywianie.
Zaprzeczanie i unikanie to również naturalne reakcje na nieprzyjemne wiadomości. Niebezpieczeństwo polega na tym, że może to prowadzić do nieprzestrzegania zalecanego leczenia tego schorzenia. Trzymaj się programu terapeutycznego, na który ty i twój lekarz przyszliście, aby zmniejszyć ryzyko udaru. Przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami - zwłaszcza leków przeciwzakrzepowych - ma kluczowe znaczenie.
Jeśli Ty lub Twój bliski macie problem z przepisanymi lekami przeciwzakrzepowymi, nie czekajcie, aby porozmawiać o tym z lekarzem. Kontrolowanie objawów jest bardzo ważne, a szczególnie zapobieganie udarowi. Właściwa terapia antykoagulacyjna jest kluczowa - i coś, co należy zrobić wspólnie z lekarzem.
Według jednego z badań dwadzieścia procent osób z trwałym migotaniem przedsionków ma wysoki poziom depresji. Jeśli zauważysz, że jesteś smutny przez większość czasu lub przestałeś wykonywać czynności, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Istnieją dobre opcje leczenia psychoterapią lub lekami.
Fizyczny
Fakt, że wystąpiło migotanie przedsionków, może sugerować, że ważne jest dla Ciebie lub Twojej ukochanej zmiany stylu życia. Rzucenie palenia, zdrowa dieta, utrata wagi i dużo ruchu (oprócz przyjmowania wszelkich niezbędnych leków kontrolujących cukrzycę, nadciśnienie lub poziom cholesterolu) mogą mieć kluczowe znaczenie nie tylko dla zmniejszenia migotania przedsionków, ale także zapobiegania innym, bardziej niebezpiecznym chorobom sercowo-naczyniowym choroby.
Naukowcy odkryli, że w wielu innych przypadkach, niż wcześniej sądzono, migotanie przedsionków jest chorobą cywilizacyjną - zaburzeniem wynikającym z siedzącego trybu życia i nadwagi. Większość lekarzy jeszcze nie przyjęła tych informacji, ale dowody wydają się dość mocne.
Rozwiązanie tych problemów nie tylko pomaga opanować migotanie przedsionków, ale poprawia ogólny stan zdrowia i zmniejsza ryzyko dalszych problemów sercowo-naczyniowych.
Nadmierny wysiłek fizyczny i ryzyko migotania przedsionkówTego rodzaju porady dotyczące stylu życia nie są oczywiście niczym nowym. Jednak wielu uważa diagnozę migotania przedsionków za „sygnał ostrzegawczy” z uwagi na fakt, że pewne wybory stylu życia stanowią więcej niż teoretyczne ryzyko.
Ponieważ nie jest za późno, aby coś z tym zrobić, teraz może być dobry czas na podsumowanie i przewartościowanie swoich priorytetów i wyborów oraz na wprowadzenie zmian, które doprowadzą do lepszego zdrowia. Nie ma lepszego czasu na przejęcie kontroli niż teraz.
Społeczny
Indywidualne zmiany stylu życia są niezwykle trudne. Jeśli wprowadzanie zmian w stylu życia stanie się przedsięwzięciem domowym, szanse na sukces będą dużo, dużo większe, a wszyscy zyskają na zdrowiu.
Jeśli mieszkasz samotnie lub Twoi bliscy są oporni na dołączenie do Ciebie, skontaktuj się z przyjaciółmi lub dołącz do programu w lokalnym centrum medycznym, centrum fitness lub programie kontroli wagi, aby uzyskać wsparcie społeczne potrzebne do zmiany stylu życia .
Porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną o tym, co oznacza migotanie przedsionków i jakie zmiany musisz wprowadzić, aby dobrze żyć. Poproś o ich wsparcie.
Witryna MyAFibExperience.org Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego zawiera internetowe forum społecznościowe i zasoby edukacyjne dla pacjentów. Obejmują one przydatne narzędzia do zarządzania stanem i wyznaczania celów. Stowarzyszenie Migotania Przedsionków posiada całodobową infolinię i inne zasoby.
Praktyczny
Teraz, gdy leczenie jest już ustalone, jest to dobry moment na podsumowanie. Masz arytmię serca, która sama w sobie jest problemem, ale problem ten jest już rozwiązywany. Teraz zadaj sobie pytanie: Jakie masz informacje na temat swojego zdrowia, których nie miałeś przed postawieniem diagnozy?
Prawdopodobnie wiesz teraz znacznie więcej o stanie swojego serca i układu sercowo-naczyniowego. Ocena tych rzeczy jest rutynowa u pacjentów, u których zdiagnozowano migotanie przedsionków. Wykorzystaj te informacje.
Może się zdarzyć, że migotanie przedsionków ma jakąś obecnie zidentyfikowaną przyczynę. Niezależnie od tego, czy ta podstawowa przyczyna jest odwracalna, czy jest stanem przewlekłym, będziesz musiał upewnić się, że Ty i Twój lekarz w pełni sobie z nią poradziliście, że leki (jeśli w ogóle) zostały zoptymalizowane oraz że dostosowałeś swój styl życia i nawyki w celu ryzyko przyszłych problemów.
Udar jest powikłaniem migotania przedsionków. Zwracaj uwagę na możliwe oznaki udaru, a jeśli podejrzewasz, że może dojść do udaru, natychmiast udaj się do placówki medycznej. Jeśli jest to udar, czas ma kluczowe znaczenie, a minuty mogą mieć ogromny wpływ na szanse wyzdrowienia przy minimalnej niepełnosprawności. Zapamiętaj SZYBKI-Jeśli zobaczysz faopadający as, zarm słabość lub sproblem z wyglądem, to prawda tMuszę zadzwonić pod numer 911.
Przegląd migotania przedsionków