Zawartość
Taśma kinezjologiczna to zabieg stosowany w ostatnich latach w gabinetach fizjoterapii i medycyny sportowej. Może być stosowany w celu ułatwienia pracy mięśni, stabilizacji stawów lub zahamowania nieprawidłowego skurczu mięśni. Może być również stosowany w celu zmniejszenia bólu, obrzęku i skurczu mięśni.Chociaż każdy może zastosować taśmę kinezjologiczną do siebie, ważne jest, aby zrozumieć uzasadnienie jej używania. Dokładna ocena i ocena fizjoterapeutyczna może pomóc Tobie i Twojemu fizjoterapeucie w zastosowaniu prawidłowej techniki plastrowania do leczenia konkretnego problemu lub urazu układu mięśniowo-szkieletowego.
Ważne jest, aby użyć odpowiedniego rodzaju pasków taśmy kinezjologicznej dla konkretnego problemu. Poznając różne rodzaje taśm stosowanych w kinezjologii oraz sposoby ich przycinania, możesz mieć pewność, że używasz taśmy prawidłowo.
Pamiętaj, że nie każde ludzkie ciało ma taki sam kształt. Być może będziesz musiał trochę zaimprowizować, aby paski taśmy idealnie pasowały do ciała. Ścisła współpraca z fizjoterapeutą może pomóc Ci zrozumieć najlepsze rodzaje taśm z taśmą kinezjologiczną, których powinieneś używać.
Pas „Ja”
Pasek „I” jest podstawowym budulcem taśmy kinezjologicznej. Służy do wspomagania i hamowania mięśni i może być używany do wykonywania pasków „X”, pasków „Y”, wentylatora i paska podnoszącego.
Zazwyczaj paski „I” są używane do podtrzymywania mięśni, ścięgien i więzadeł. Często są używane w celu ułatwienia pracy mankietu rotatorów, mięśni pośladkowych, mięśnia czworogłowego lub ścięgna Achillesa. Pasek „I” może być również użyty na dolnej i środkowej części pleców, aby pomóc Ci utrzymać właściwą postawę.
Aby wykonać pasek „I”, po prostu odetnij wymaganą ilość taśmy kinezjologicznej. Zaokrąglić rogi nożyczkami, aby zapobiec łatwemu zerwaniu taśmy podczas tarcia o ubranie.
Pasek „X”
Pasek „X” jest używany, gdy taśma kinezjologiczna jest potrzebna do pokrycia dużego obszaru i musi przecinać wiele stawów. Wypustki paska „X” przecinają wrażliwe miejsca, takie jak tył kolan lub przód łokci. Ten pasek jest powszechnie używany w celu ułatwienia ścięgien podkolanowych, które przecinają zarówno staw biodrowy, jak i tylną część stawu kolanowego.
Aby wykonać pasek „X”, wytnij pasek „I”, a następnie odetnij wzdłuż od jednego końca taśmy do środka. Kiedy jesteś mniej więcej w połowie taśmy, obróć taśmę i odetnij wzdłuż od drugiego końca, pozostawiając około 1-2 cali nieciętej taśmy na środku.
Pasek „Y”
Pasek „Y” to kawałek taśmy kinezjologicznej, która jest używana do przecinania wrażliwych obszarów ciała, takich jak za kolanem lub z przodu łokcia. Jest również powszechnie używany w aplikacjach do kontrolowania pozycji rzepki, jak w zespole stresu rzepkowo-udowego lub podwichnięciu rzepki. Pasek „Y” zazwyczaj nie jest tak długi, jak pasek „X”.
Pasek „Y” można łatwo wykonać przecinając pasek „X” na pół. Jeśli potrzebujesz mniejszego paska „Y”, przetnij pasek „I”, a następnie przetnij go wzdłuż na pół, pozostawiając około 1-2 cali na jednym końcu.
Wentylator
Wentylator to rodzaj taśmy kinezjologicznej używanej do kontrolowania obrzęku nogi lub ręki. Jest powszechnie stosowany w leczeniu obrzęku limfatycznego lub przy powierzchownych kontuzjach i obrzękach.
Aby zrobić wachlarz, po prostu wytnij pasek „I”, a następnie wykonaj trzy nacięcia wzdłuż taśmy, pozostawiając około 1-2 cali nieciętego na jednym końcu. Tworzy to cztery małe paski taśmy, które można następnie wykorzystać do rozłożenia na opuchniętej ręce lub nodze.
Listwa podnoszenia
Pasek podnoszący, powszechnie określany jako Band-Aid, jest często używany do podtrzymywania zranionych tkanek lub leczenia węzłów mięśniowych lub punktów spustowych. Pasek liftingujący pomaga podnieść skórę i tkanki z obolałych mięśni i punktów spustowych. Jest również stosowany w leczeniu powierzchownych siniaków.
Listwa podnosząca jest wykonana przez wycięcie małego paska „I”. Środkowa część paska jest odsłonięta, a następnie rozciągnięta w 75-100%. To pełne rozciągnięcie jest następnie nakładane na twoje ciało w miejscu zranienia. Następnie mniejsze końcówki nakłada się na ciało bez rozciągania, tworząc mały plaster, który unosi skórę i tkanki z punktu spustowego.
Myśli końcowe
Jeśli doznałeś urazu, który skutkuje zmniejszeniem ruchu lub funkcji i zwiększonym bólem, fizjoterapeuta może nauczyć Cię używania taśmy kinezjologicznej do leczenia Twojego stanu. Ucząc się, jak wycinać podstawowe rodzaje stosowanych pasków taśmy, możesz mieć pewność, że prawidłowo przyklejasz taśmę do ciała, aby uzyskać jak najpełniejszy efekt z taśmy kinezjologicznej.
Zawsze dobrze jest skonsultować się z fizjoterapeutą i lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nagrywania kinezjologicznego w celu wykrycia konkretnego urazu.