Zawartość
Zaburzenia erekcji pojawiają się, gdy nie można uzyskać erekcji na tyle mocnej, aby mieć satysfakcjonujące doznania seksualne. Można to również zdefiniować jako sytuację, w której nie możesz utrzymać erekcji wystarczająco długo, aby mieć satysfakcjonujące doznania seksualne. Ponieważ każdy ma inne oczekiwania co do seksu, nie ma określonego czasu ani stanowczości wymaganej do postawienia diagnozy. Chodzi o to, czy Twoja erekcja pozwoli Ci zaspokoić Twoje potrzeby i pragnienia seksualne, a także potrzeby Twojego partnera.Pierwszą rzeczą do zrobienia w przypadku wystąpienia objawów zaburzeń erekcji jest rozmowa z lekarzem. Istnieje wiele schorzeń, a także leków, które możesz przyjmować na te schorzenia, które mogą powodować problemy z uzyskaniem lub utrzymaniem erekcji. Problemy z erekcją mogą również wystąpić jako funkcja wieku i stresu. Dlatego warto wiedzieć, co najprawdopodobniej powoduje Twoje zaburzenia erekcji, abyś był świadomy możliwości leczenia tego zaburzenia.
Jednak identyfikacja potencjalnych metod leczenia zaburzeń erekcji to tylko część nauki radzenia sobie z tą chorobą. Pomocna może być również zmiana sposobu myślenia i mówienia o seksie.
1:326 Zmiany stylu życia w leczeniu zaburzeń erekcji
Emocjonalny
Dla wielu osób seks jest ściśle powiązany z dobrym samopoczuciem. Dlatego zaburzenia erekcji i inne rodzaje problemów ze zdrowiem seksualnym mogą sprawić, że ludzie poczują się mniej męscy (lub kobiecy). Mogą również prowadzić do uczucia niepokoju i depresji. Uczucie smutku lub lęku jest normalne, gdy uczysz się radzić sobie z zaburzeniami erekcji, a te uczucia nie oznaczają, że cokolwiek innego jest nie tak.
Jednak ważne jest, aby znaleźć sposoby konstruktywnego reagowania na te uczucia, na przykład rozmawiając z terapeutą. Lęk i depresja mogą być naturalnymi skutkami ubocznymi problemów z erekcją, ale mogą również pogorszyć te problemy. Na szczęście rozwiązanie tych problemów za pomocą terapii poznawczo-behawioralnej, uważności i innych technik może pomóc niektórym osobom z zaburzeniami erekcji. Te techniki terapeutyczne mogą również ułatwić radzenie sobie z niektórymi trudniejszymi rodzajami leczenia zaburzeń erekcji, takimi jak zastrzyki międzyjamienne.
Należy również pamiętać, że zaburzenia erekcji nie dotyczą męskości ani atrakcyjności. Jest to stan chorobowy, który może być spowodowany zarówno czynnikami fizycznymi, jak i psychologicznymi. Co więcej, jest to stan chorobowy, który może dotknąć nawet połowę wszystkich mężczyzn w ciągu ich życia.
Relacje
Zaburzenia erekcji wpływają na interakcje seksualne. Dla kogoś z zaburzeniami erekcji, który jest w związku, oznacza to, że ich związek również może ulec zmianie. Jest to szczególnie niepokojące, gdy zaburzenia erekcji prowadzą do unikania seksu. Kiedy osoba zaczyna unikać seksu i nie mówi o swoich powodach, jej partner może założyć, że unikanie dotyczy ich lub czegoś, co zrobiła. Mogą zacząć obwiniać siebie lub zmieniać zachowania w sposób, który może powodować dalsze problemy w związku.
Dlatego ważne jest, aby rozmawiać ze swoimi partnerami seksualnymi, jeśli masz do czynienia z zaburzeniami erekcji.Chociaż może to być trudne, mówienie o dysfunkcjach seksualnych zmniejsza prawdopodobieństwo, że w związku zostanie wniesiona wina lub inne formy negatywności. Mówienie o dysfunkcjach seksualnych może również zmniejszyć presję na wydajność, co może ułatwić mówienie o alternatywach dla przyjemności seksualnej, które mogą nie wymagać tak mocnej lub tak długiej erekcji.
Jeśli masz problemy z rozmową o seksie ze swoim partnerem lub jeśli Twoja erekcja utrzymuje się od dłuższego czasu, pomocne może być skorzystanie z pomocy terapeuty par lub seksuologa. Terapeuta może pomóc w ułatwieniu tych rozmów, a także pomoże Ci wymyślić umiejętności radzenia sobie w związku. Ponadto osoba przeszkolona w zakresie terapii seksualnej może pomóc Ci odkryć różne sposoby na satysfakcjonujące życie seksualne w kontekście zaburzeń erekcji.
Fizyczny
Dla wielu osób uprawianie zdrowych ćwiczeń i zdrowa dieta może złagodzić objawy zaburzeń erekcji lub przynajmniej zapobiec ich pogorszeniu. Dzieje się tak, ponieważ tam, gdzie istnieje fizyczna przyczyna zaburzeń erekcji, często ma to związek z układem sercowo-naczyniowym. Dlatego dobre zdrowie układu sercowo-naczyniowego pomaga w utrzymaniu dobrej erekcji.
Ponadto, niezależnie od przyczyny zaburzeń erekcji, często jest to nasilane przez stres. Lekkie ćwiczenia, medytacja i podobne rodzaje aktywności mogą być świetnymi technikami redukcji stresu. Te również mogą pomóc w poprawie funkcji seksualnych.
Społeczny
Chociaż wiele osób nie czuje się komfortowo rozmawiając o zaburzeniach erekcji, pomocna może być obecność w grupie wsparcia - online lub osobiście. Rozmowa z miejscowym urologiem, który specjalizuje się w zaburzeniach erekcji, może pomóc w znalezieniu grupy wsparcia w pobliżu. Partnerzy osób z zaburzeniami erekcji również mogą skorzystać na szukaniu wsparcia. Te grupy wsparcia mogą być trudniejsze do znalezienia, ale lokalni lekarze mogą mieć dobre zasoby. Ponadto, jeśli zaburzenia erekcji wystąpiły po wystąpieniu raka prostaty, mogą być dostępne dodatkowe zasoby, które uznasz za pomocne.
Praktyczny
Najważniejszą praktyczną techniką radzenia sobie z zaburzeniami erekcji jest pamiętanie, że ani twoja przyjemność seksualna, ani twoja partnerka nie są zależne od możliwości uzyskania erekcji. Możliwe jest satysfakcjonujące życie seksualne, które nie wymaga erekcji wystarczająco mocnej do penetracji. Wymaga to jednak komunikacji i chęci do odkrywania.
Pod wieloma względami komunikacja ma kluczowe znaczenie w przypadku zaburzeń erekcji. Wiele zabiegów, medycznych i innych, jest podejmowanych w trakcie lub blisko czasu interakcji seksualnej. Ludzie mogą również używać pomocy seksualnych, takich jak pierścienie zaciskowe (pierścienie na penisa) lub urządzenia próżniowe. Mogą one zakłócać interakcje seksualne, ale przy dobrej komunikacji nie muszą tego robić. Zamiast tego techniki pomagające w zaburzeniach erekcji mogą stać się radosnym elementem zabawy seksualnej.
Zaburzenia erekcji nie zmieniają tego, kim jesteś, a radzenie sobie z nimi też nie powinno. Tak, może to zmienić sposób, w jaki uprawiasz seks, ale te zmiany nie zawsze są trwałe. Nie zawsze też są na gorsze. Dla niektórych osób nauka radzenia sobie z zaburzeniami erekcji otwiera oczy na możliwości lepszego seksu.