Zawartość
- Statystyki bezpieczeństwa dotyczące rowerów, rolek, deskorolek i hulajnóg
- Znaczenie kasków
- Który hełm kupić
- Ochrona dzieci i dorosłych przed urazami roweru
- Rolki
- Deskorolki
- Skutery
Statystyki bezpieczeństwa dotyczące rowerów, rolek, deskorolek i hulajnóg
Ponad 70 procent dzieci w wieku od 5 do 14 lat jeździ na rowerach. In-line skating i skateboarding są również bardzo popularne w tej grupie wiekowej. Chociaż jest to świetna forma ćwiczeń, jazda na rowerze, jazda na rolkach lub jazda na deskorolce bez sprzętu ochronnego mogą być niebezpieczne. Według National SAFE KIDS Campaign oprócz obrażeń związanych z pojazdami silnikowymi rowery ranią więcej dzieci niż jakikolwiek inny produkt konsumencki.
Uraz głowy to najczęstszy uraz w wypadkach z udziałem rowerów, rolek, deskorolek i hulajnóg. Urazy głowy są główną przyczyną śmierci i kalectwa w tego typu wypadkach. Noszenie kasku może zmniejszyć ryzyko śmierci lub obrażeń, a także zmniejszyć ciężkość obrażeń w przypadku wypadku. Jednak nawet przy agresywnych programach i przepisach dotyczących kasków rowerowych około 55 procent dzieci nie zawsze nosi kask podczas jazdy na rowerze.
Noszenie kasku podczas jazdy na rowerze, rolkach lub deskorolce powinno być automatycznym nawykiem. Kaski powinny dobrze przylegać do głowy dziecka i być odpowiednio zapięte. Prawidłowo zapięty i dopasowany kask nie przesuwa się po głowie.
Nauczanie dzieci bezpieczeństwa na rowerze, jazdy na rolkach i deskorolce może uratować życie.
Znaczenie kasków
Jazda na rowerze jest bardzo popularna - szacuje się, że 80 milionów Amerykanów jeździ na rowerach wielu różnych typów. Aby uczestniczyć w bezpiecznej i przyjemnej jeździe na rowerze, rowerzyści w każdym wieku powinni przestrzegać bezpiecznych nawyków jazdy. Dzieci i dorośli powinni zawsze nosić kaski podczas jazdy na rowerze:
Według SAFE KIDS wykazano, że kaski rowerowe zmniejszają ryzyko urazów głowy nawet o 85 procent.
Od 1999 roku liczba zgonów związanych z rowerami zmniejszyła się o 54 procent.
Który hełm kupić
Oto sugestie dotyczące zakupu kasku:
Kaski powinny być zatwierdzone przez Komisję ds. Bezpieczeństwa Produktów Konsumenckich, Fundację Snell lub Amerykańskie Towarzystwo Badań i Materiałów.
Kask powinien wygodnie i ściśle przylegać do ciała. Powinien siedzieć na głowie (lub dziecka) w równej pozycji i nie kołysać się na boki.
Kask powinien mieć pasek podbródkowy i klamrę, aby utrzymać kask na miejscu.
Hełm powinien być wykonany z twardej skorupy zewnętrznej i absorbującej wkładki o grubości co najmniej pół cala.
Wiele dzieci (i dorosłych) nie chce nosić kasku. Zwróć uwagę, że sportowcy noszą kaski dla swojej ochrony, a w przypadku dzieci zasugeruj sposoby ozdobienia kasku, aby go spersonalizować.
Ochrona dzieci i dorosłych przed urazami roweru
Sugestie dotyczące zapobiegania urazom roweru:
Nie możesz kontrolować roweru, który jest zbyt duży. Powinieneś być w stanie usiąść okrakiem na rowerze i stać z obiema stopami płasko na ziemi.
Młodsze dzieci mogą potrzebować jazdy na rowerze z kółkami treningowymi.
Dziecko musi mieć możliwość zatrzymania roweru za pomocą hamulców.
Naucz się odpowiednich sygnałów ręcznych dla skrętów w lewo, skrętu w prawo i zatrzymywania się. Upewnij się, że rozumiesz i przestrzegasz wszystkich sygnałów i znaków drogowych. Dzieci, które nie są jeszcze wystarczająco skoordynowane, aby używać sygnałów ręcznych i nadal panują nad rowerem, nie powinny jeździć po ulicy.
Dzieci powinny jeździć po chodnikach do ukończenia 10 lub 11 lat.
Spójrz w lewo, w prawo i ponownie w lewo, zanim wjedziesz do ruchu z chodnika, podjazdu lub parkingu.
Podczas jazdy po ulicy dzieci powinny znajdować się w linii prostej w pobliżu krawężnika i zwracać uwagę na drzwi samochodu otwierające się na pasy ruchu. Zarówno dzieci, jak i dorośli powinni jeździć w ruchu, a nie pod nim.
Dzieci nie powinny jeździć na rowerze o zmroku ani w nocy, ponieważ wtedy dochodzi do większości wypadków śmiertelnych. Jeśli dziecko jest nadal na zewnątrz, gdy robi się ciemno, światło roweru musi być włączone, a dziecko powinno nosić lekkie lub odblaskowe ubranie.
Upewnij się, że rower ma odblaski bezpieczeństwa. Wszystkie rowery powinny mieć odblaski z przodu, z tyłu i na szprychach kół.
Rolki
Poniższe zalecenia pochodzą od National Safety Council (NSC) i US Consumer Product Safety Commission:
Zawsze noś odzież ochronną, taką jak nakolanniki i łokcie, rękawiczki, kaski i ochraniacze na nadgarstki.
Kup wytrzymałe rolki z odpowiednim wsparciem kostki.
Zawsze rozgrzewaj mięśnie przed jazdą na łyżwach, jeżdżąc powoli przez 5 minut lub dłużej.
Łyżwy z lekko ugiętymi kolanami, aby zachować równowagę.
Ćwicz prawidłowe zatrzymywanie się, nie tracąc równowagi.
Zawsze jeźdź po prawej stronie chodników i innych ścieżek.
Przejdź po lewej stronie i ostrzeż innych, że mijasz.
Nie jeździć na łyżwach na ulicy, zwłaszcza tam, gdzie jest duży ruch.
Poszukaj nierównych nawierzchni lub innych problemów z powierzchnią i unikaj ich.
Regularnie sprawdzaj swoje rolki pod kątem zużycia. Upewnij się, że koła są dokręcone.
Przestrzegaj wszystkich przepisów ruchu drogowego.
Deskorolki
Deskorolki są bardzo popularne wśród dzieci w wieku od 5 do 14 lat. Deskorolki nigdy nie powinny być używane na powierzchniowych ulicach. Nawet doświadczeni skaterzy mogą upaść, więc nauczenie się, jak bezpiecznie upaść, może pomóc zmniejszyć ryzyko poważnych obrażeń. Poniżej znajdują się zalecenia NSC dotyczące prawidłowego upadku:
Gdy tracisz równowagę, kucnij na deskorolce, aby upaść z mniejszej odległości.
Podczas upadku spróbuj wylądować na mięsistych częściach ciała.
Staraj się przewracać podczas upadku, co zapobiega wchłonięciu całej siły przez ramiona.
Spróbuj się zrelaksować, zamiast pozostać sztywnym podczas upadku.
Inne środki ostrożności, które należy podjąć podczas jazdy na deskorolce, obejmują:
Noś odzież ochronną, taką jak kaski, wyściółka na nadgarstkach, łokciach i kolanach oraz buty z zakrytymi palcami i antypoślizgowe.
Często sprawdzaj deskorolkę pod kątem zużycia.
Zezwalaj tylko jednej osobie na deskorolkę.
Podczas jazdy na deskorolce nie trzymaj się rowerów, samochodów ani innych pojazdów.
Ostrożnie ćwicz triki w wyznaczonych miejscach do jazdy na deskorolce.
Nie jeździć na deskorolce na ulicy.
Skutery
Chociaż hulajnogi istnieją od lat 50. XX wieku, popularne nowe skutery są często wykonane z lekkiego aluminium, ważącego mniej niż 10 funtów. Szybko zyskały na popularności i są przyczyną coraz większej liczby wizyt na izbach przyjęć. Urzędnicy służby zdrowia odnotowali dramatyczny wzrost liczby wypadków i urazów związanych ze skuterami. Większość urazów dotyczy chłopców w wieku poniżej 15 lat. Najczęstsze urazy to złamania lub zwichnięcia ręki lub ręki, a następnie skaleczenia, stłuczenia, nadwyrężenia i skręcenia. Prawie połowa wszystkich urazów zwykle dotyczy ramienia lub dłoni, około jedna czwarta dotyczy głowy, a jedna czwarta nogi lub stopy. Zdarzały się również zgony bezpośrednio związane z wypadkami na skuterach.
CDC zaleca takie same środki ostrożności dla skuterów, jak podczas jazdy na rowerze i na rolkach. Uważa się, że wielu urazom można zapobiec lub zmniejszyć ich ciężkość, jeśli nosi się sprzęt ochronny. Kaski mogą zapobiec 85% urazów głowy, ochraniacze na łokcie mogą zapobiec 82% urazów łokci, a nakolanniki mogą zapobiec 32% urazów kolan. Chociaż ochraniacze na nadgarstki skutecznie zapobiegają kontuzjom wśród rolkarzy in-line, ochrona, jaką zapewniają jeźdźcom na skuterach, jest nieznana, ponieważ osłony nadgarstków mogą utrudniać chwytanie rączki skutera i kierowanie nią.
W oparciu o dowody skuteczności zapobiegania urazom w innych powiązanych czynnościach, poniższe zalecenia mogą pomóc w zapobieganiu urazom związanym ze skuterem:
Noś zatwierdzony kask, który spełnia normy bezpieczeństwa.
Używaj ochraniaczy na kolana i łokcie.
Jeździć skuterem po gładkich, utwardzonych powierzchniach bez ruchu. Nie jeździj po ulicach i powierzchniach pokrytych wodą, piaskiem, żwirem lub ziemią.
Nie jeździć na skuterach w nocy.
Małe dzieci nie powinny używać hulajnóg bez ścisłego nadzoru.