Zawartość
- Przestań palić
- Schudnąć
- Zarządzaj poziomem cukru we krwi
- Monitoruj swoje cykle
- Weź witaminy prenatalne
Oto 5 rzeczy, które musisz wziąć pod uwagę, jeśli masz PCOS:
Przestań palić
Palenie wiąże się z przedwczesnym porodem i utratą ciąży. Jeśli zamierzasz zajść w ciążę, daj sobie czas potrzebny na skuteczne rzucenie palenia. Jeśli masz z tym problem, porozmawiaj ze swoim lekarzem o pomocy w rzucaniu palenia, która może pomóc.
Palenie u kobiet z PCOS wiąże się ze zwiększoną opornością na insulinę i dysfunkcją metaboliczną, które mogą komplikować ciążę lub utrudniać zajście w ciążę.
Schudnąć
Znaczna nadwaga lub otyłość mogą narazić Cię na ryzyko wystąpienia powikłań ciąży, w tym stanu przedrzucawkowego, cukrzycy ciążowej i porodu przedwczesnego. Może nawet zmniejszyć zdolność poczęcia i prowadzić do bezpłodności.
Jest to szczególnie ważne w przypadku kobiet z PCOS, ponieważ są one już bardziej narażone na nadwagę lub otyłość. W Stanach Zjednoczonych niektóre badania podają, że występowanie nadwagi i otyłości u kobiet z PCOS może sięgać nawet 80%.
Istnieje wiele metod leczenia otyłości w PCOS. Oprócz diety i ćwiczeń istnieją leki, które mogą łagodzić wpływ na wagę, takie jak metformina (stosowana w celu poprawy insulinooporności) i leki przeciw otyłości, takie jak Xenical (orlistat).
Zarządzaj poziomem cukru we krwi
Kobiety z PCOS częściej mają insulinooporność niż kobiety bez. Badania prospektywne wykazały, że od 31% do 35% kobiet z PCOS ma upośledzoną tolerancję glukozy, a kiedy te kobiety zajdą w ciążę, są bardziej narażone na rozwój cukrzycy ciążowej.
Jeśli poziom cukru we krwi nie jest dobrze kontrolowany, udaj się do lekarza i przygotuj plan jego kontroli. Może to oznaczać poprawę diety lub zwiększenie poziomu aktywności. Mogą to być trudne zmiany, ale mogą mieć ogromny wpływ na stan Twojej ciąży.
Niezależnie od ciąży wszystkie kobiety z PCOS, które mają insulinooporność, muszą być leczone. Oprócz diety, ćwiczeń aerobowych, treningu oporowego i metforminy, leki takie jak Actos (pioglitazon) i Avandia (rozyglitazon) mogą pomóc zwiększyć wrażliwość na insulinę i promować owulację.
Monitoruj swoje cykle
Wiele kobiet z PCOS ma nieregularne cykle miesiączkowe, co oznacza, że mogą nie owulować regularnie lub niezawodnie. Może to poważnie utrudnić próby zajścia w ciążę.
Jeśli masz problemy z miesiączką, możesz poprosić o pomoc swojego lekarza lub endokrynologa reprodukcyjnego na wczesnym etapie. Istnieją pewne leki, takie jak Femara (letrozol), które można przyjmować w celu wywołania owulacji i przyspieszenia zajścia w ciążę.
Weź witaminy prenatalne
Witaminy prenatalne są niezbędne, jeśli zajdziesz w ciążę. Nie tylko pomagają zapewnić optymalne odżywianie Tobie i Twojemu dziecku, ale także pomagają chronić przed wadami cewy nerwowej. Witamina prenatalna zawiera większe ilości niektórych witamin i minerałów, takich jak witamina D, cholina, kwas foliowy i kwas dokozaheksaenowy (DHA), które są niezbędne dla zdrowej ciąży.
Według przeglądu z 2016 r. W Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursingkobiety powinny zacząć przyjmować witaminy w okresie prenatalnym trzy lub więcej miesięcy przed zajściem w ciążę. Witamina B-kompleks zwana mio-inozytolem może również promować płodność poprzez zwiększanie wrażliwości na insulinę, regularność miesiączki i funkcję owulacyjną.
Słowo od Verywell
Obecnie większość lekarzy zaleca wizytę u lekarza położnika przed zajściem w ciążę. Celem wizyty jest omówienie Twojego stanu zdrowia i przygotowania się do ciąży.
Możesz także zaktualizować podstawowe testy przesiewowe, aby upewnić się, że nie ma żadnych infekcji ani poważnych problemów zdrowotnych, którymi należy się zająć przed zajściem w ciążę. Ponadto w razie potrzeby należy omówić takie tematy, jak rzucenie palenia, kontrola wagi lub kontrola poziomu glukozy we krwi.
- Dzielić
- Trzepnięcie