Zawartość
- Przegląd
- Przyczyny
- Objawy i symptomy
- Leczenie
- Jeśli komuś pomagasz
- Kiedy zobaczyć się z lekarzem
- Oznaki nagłego wypadku medycznego
Przegląd
Kiedy wewnętrzna temperatura twojego ciała wzrasta, jego normalną reakcją jest pocenie się i ochłodzenie przez parowanie. Ale jeśli wilgotność jest wysoka, więc pot nie wyparuje lub jesteś już odwodniony, możesz nie być w stanie wystarczająco szybko schłodzić wewnętrznej temperatury, a temperatura wewnętrzna wzrośnie. Wyczerpanie cieplne jest mniej poważnym stanem choroby spowodowanej upałem.
Przyczyny
Każdy jest narażony na wyczerpanie cieplne, jeśli znajduje się w gorącym środowisku, zwłaszcza jeśli nie zastępuje płynu i soli utraconych wraz z potem. Te grupy mają większe ryzyko:
- Niemowlęta i dzieci w wieku od 0 do 4 lat
- Starsi dorośli
- Otyli ludzie
- Osoby z wysokim ciśnieniem krwi
- Osoby pracujące lub ćwiczące w upale, zwłaszcza gdy indeks ciepła wynosi 90 F lub więcej
Objawy i symptomy
- Słabość
- Zawroty głowy lub omdlenia
- Ciepła, wilgotna, blada skóra
- Nudności i wymioty
- Obfite pocenie się
- Bół głowy
Leczenie
Jeśli zauważysz, że masz wczesne objawy wyczerpania cieplnego, natychmiast skorzystaj z poniższych wskazówek dotyczących samoopieki:
- Wejdź w chłodniejsze miejsce, najlepiej klimatyzowane.
- Pij chłodne napoje, które pomogą Ci ochłodzić wewnętrznie. Nie pij jednak napojów alkoholowych. Napój sportowy zastępujący elektrolity jest często dobrym wyborem, jeśli się pocisz, ponieważ tracisz zarówno sól, jak i płyny.
- Umyj się zimną wodą. Osoby ćwiczące lub uprawiające sport często polewają głowę zimną wodą lub moczą ręcznik w zimnej wodzie, aby nałożyć go na szyję. Jeśli to możliwe, weź zimny prysznic.
- Przebierz się w lekką odzież, która pozwoli na odparowanie potu.
Jeśli komuś pomagasz
- Bądź bezpieczny. Jeśli otoczenie jest na tyle gorące, że ofiara może się przegrzać, wtedy jest wystarczająco gorąco dla ratowników. Przestrzegaj uniwersalnych środków ostrożności i noś osobiste wyposażenie ochronne, jeśli je masz.
- Upewnij się, że osoba z objawami wyczerpania cieplnego ma drogi oddechowe i oddycha. Postępuj zgodnie z ABC pierwszej pomocy.
- Natychmiast przenieś osobę do chłodniejszego otoczenia. Cień lepszy niż słońce, klimatyzacja lepsza niż na zewnątrz itp. Im chłodniej tym lepiej.
- Poluzuj lub zdejmij ubranie osoby, aby zachęcić do utraty ciepła.
- Jeśli osoba jest przytomna i potrafi wykonywać polecenia, podawaj jej zimne, bezalkoholowe płyny do picia w celu nawodnienia.
Kiedy zobaczyć się z lekarzem
- Jeśli objawy pacjenta lub osoby, której pomagasz, nasilą się lub trwają dłużej niż godzinę, skorzystaj z pomocy medycznej w poradni doraźnej opieki lub na izbie przyjęć.
Oznaki nagłego wypadku medycznego
- Jeśli osoba nie jest w stanie wykonywać poleceń (nieprzytomna) lub wymiotuje, należy natychmiast zadzwonić pod numer 911.
- Jeśli osoba przestała się pocić lub jest nieprzytomna, należy ją leczyć na udar cieplny. Wyczerpanie ciepła może przekształcić się w udar cieplny. Może to doprowadzić do śmierci lub trwałej niepełnosprawności, dlatego należy wezwać pomoc medyczną w nagłych wypadkach.