Zawartość
- Nauka stojąca za hałasem jako wyzwalacz bólu głowy
- Mechanizm związany z bólami głowy wyzwalającymi hałas
- Jak powstrzymać głośne dźwięki wywołujące bóle głowy
- Słowo od Verywell
Przyjrzyjmy się bliżej nauce stojącej za tego typu bólami głowy i sposobom radzenia sobie z nimi.
Nauka stojąca za hałasem jako wyzwalacz bólu głowy
Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że hałas jest naukowo udowodnionym potencjalnym wyzwalaczem bólu głowy. W jednym małym badaniu w Bół głowy79 procent osób narażonych na działanie białego szumu o natężeniu 50 dB rozwinęło ból głowy, a 82 procent zgłosiło, że ból głowy był taki sam lub podobny do ich zwykłych bólów głowy, które były migrenami lub bólami głowy typu napięciowego.
Hałas może nawet wywoływać ból głowy u osób, które na ogół nie cierpią na bóle głowy, chociaż osoby z zaburzeniami związanymi z bólem głowy zwykle mają mniejszą tolerancję na hałas i zgłaszają gorsze bóle głowy niż osoby, które zazwyczaj nie cierpią na bóle głowy.
Innymi słowy, osoby z podstawowymi bólami głowy wydają się bardziej podatne na głośny hałas jako potencjalny czynnik wyzwalający.
Wiele form migrenyMechanizm związany z bólami głowy wyzwalającymi hałas
Podobnie jak w przypadku wszystkich wyzwalaczy, dokładny mechanizm powodujący ból głowy jest niejasny. Ponieważ hałas wywołuje zarówno migreny, jak i napięciowe bóle głowy, prawdopodobnie zaangażowany jest więcej niż jeden mechanizm.
Jedno z badań wykazało, że osoby, u których wystąpił ból głowy spowodowany hałasem, miały wzrost amplitudy tętna skroniowego, co odnosi się do rozdęcia lub poszerzenia powierzchownego naczynia krwionośnego na twarzy.
Zgodnie z nowszymi teoriami dotyczącymi migreny, rozszerzenie naczyń krwionośnych otaczających czaszkę może aktywować włókna nerwu czuciowego trójdzielnego. To następnie wywołuje uwalnianie białek, takich jak peptyd związany z genem kalcytoniny lub CGRP, co pogarsza stan zapalny mózgu, a tym samym ból.
Ogólnie rzecz biorąc, dokładny sposób, w jaki głośne dźwięki powodują bóle głowy, jest prawdopodobnie skomplikowany, ale bardzo dobrze można go powiązać z rozszerzaniem naczyń krwionośnych.
Nadpobudliwość układu nerwowego prawdopodobnie również odgrywa rolę, o czym świadczą inne objawy (oprócz bólów głowy), które występują przy długotrwałym i głośnym narażeniu na hałas, w tym:
- Zaburzenia snu (na przykład problemy z zasypianiem i zbyt wczesne budzenie się)
- Zmęczenie
- Zmęczenie oczu
- Nadwrażliwość na zapachy
Jak powstrzymać głośne dźwięki wywołujące bóle głowy
Powstrzymanie hałasów wywołujących bóle głowy z pewnością może być dylematem. Ponieważ w niektórych przypadkach unikanie głośnych dźwięków może być niemożliwe (na przykład dzieci lub trwające prace budowlane w pobliżu domu nieuchronnie będą głośne), najlepszym rozwiązaniem może być nauczenie się, jak radzić sobie z głośnymi hałasami w procesie zwanym odczulaniem.
Odczulanie się na czynniki wywołujące ból głowy, takie jak głośne dźwięki, oznacza stopniowe narażanie się na bóle głowy, aby zmniejszyć ból głowy lub liczbę bólów głowy w przyszłości po kontakcie z tym samym wyzwalaczem. Terapia ta jest również powszechnie stosowana u osób z zaburzeniami lękowymi , zwłaszcza osoby z fobiami.
Pomysł uczenia się radzenia sobie z wyzwalaczami poprzez stopniową ekspozycję staje się coraz popularniejszym sposobem leczenia bólu głowy. Trzeba przeprowadzić więcej badań, ale mimo wszystko jest to ekscytująca, nieinwazyjna interwencja i coś, w czym ludzie z bólami głowy mogą wziąć aktywną rolę.
BLAM! Jakie są objawy i przyczyny zespołu eksplodującej głowy?Słowo od Verywell
Każdy jest inny, jeśli chodzi o wyzwalacze bólu głowy. Jeśli okaże się, że hałas wywołuje bóle głowy, możesz rozważyć unikanie wyzwalacza, jeśli jest to łatwe, na przykład unikanie fajerwerków, które pojawiają się raz w roku lub unikanie koncertów muzycznych w pomieszczeniach. Podobnie, jeśli stwierdzisz, że głośne dźwięki w pracy wywołują bóle głowy, porozmawiaj z szefem o tym, jak można to zminimalizować. Może możesz nosić zatyczki do uszu lub słuchawki w określonych porach dnia.
Jeśli jesteś wrażliwy na codzienne hałasy, bardziej przydatna może być strategia radzenia sobie, taka jak odczulanie. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli nie masz pewności. Nie pozwól, aby bóle głowy wywołujące hałas wpływały na Twoje szczęście.