Zawartość
- Czyść codziennie, ale rzadziej brać prysznic
- Kto powinien codziennie brać prysznic?
- Zagrożenia, które nie wystarczają do kąpieli
- Wskazówki dotyczące zdrowego prysznica
Nadmierny kontakt z mydłem i wodą, szczególnie bardzo ciepłą lub gorącą, może zrzucić kwaśny płaszcz - cienką warstwę kwasów tłuszczowych i sebum (oleju), która pomaga chronić skórę przed zewnętrznymi zanieczyszczeniami i zapobiega jej wysuszaniu, łuszczeniu się i swędzeniu . Może to być szczególnie problematyczne dla osób z chorobami skóry, takimi jak łuszczyca lub egzema.
Co więcej, zbyt częste branie prysznica może zniszczyć mikrobiom skóry - kolonie pożytecznych organizmów, takich jak bakterie i grzyby, które odgrywają rolę w układzie odpornościowym, pomagając odpierać zakaźne drobnoustroje.
Nadużywanie mydeł przeciwdrobnoustrojowych i środków czyszczących również może przyczyniać się do oporności na antybiotyki.
Czyść codziennie, ale rzadziej brać prysznic
Dla wielu osób prawdopodobnie wystarczający będzie prysznic całego ciała co drugi dzień lub nawet co trzeci dzień. Odpowiednią higienę osobistą można utrzymać, używając czystej ściereczki do codziennego wycierania pach i okolic pachwiny oraz zmieniając się w świeżą bieliznę.
Jednak ważne jest, aby myć twarz co noc, aby usunąć brud i makijaż lub krem przeciwsłoneczny, który może zatykać pory. I oczywiście częste mycie rąk, zwłaszcza gdy jesteś chory lub narażony na kontakt z innymi chorymi i po każdej wizycie w łazience, jest niezbędne, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji.
Kto powinien codziennie brać prysznic?
Osoby pracujące z niebezpiecznymi chemikaliami i materiałami korozyjnymi lub radioaktywnymi zwykle muszą brać prysznic natychmiast po każdej zmianie. Prysznic po pracy jest również wysoce wskazany dla pracowników rolnych, ogrodników, pracowników budowlanych i innych, którzy dosłownie brudzą się podczas pracy lub są narażeni na pyłki i inne alergeny.
To samo dotyczy każdego, kto na co dzień wykonuje wysiłek fizyczny i który bardzo się pocił, na przykład sportowców, trenerów osobistych i instruktorów fitness.
Należy również pamiętać, że potrzeby w zakresie prysznica i kąpieli mogą się zmieniać przez cały rok. Jeśli mieszkasz w regionie, w którym występują ekstremalne zmiany temperatury - bardzo gorąco latem, zimno zimą - codzienny prysznic może być konieczny latem, ale nie jesienią i zimą.
Zagrożenia, które nie wystarczają do kąpieli
Zbyt długie wychodzenie bez kąpieli w końcu doprowadzi do nieprzyjemnego zapachu ciała i pozwoli na gromadzenie się martwych komórek skóry, potu i sebum na powierzchni skóry i zatykanie porów. Może to wywołać wypryski u osób, które są na nie podatne.
Noszenie spoconych, wilgotnych ubrań gimnastycznych przez długi czas może również zwiększać ryzyko infekcji bakteryjnych lub grzybiczych, takich jak swędzenie pachwin.
Najpoważniejsze miesiące bez kąpieli mogą prowadzić do zaniedbania zapalenia skóry (DN), stanu, w którym na skórze tworzą się brązowe plamy martwych komórek, brudu, potu i brudu. Znany również jako „niemyta dermatoza”, stan ten występuje u osób, które nie są w stanie odpowiednio oczyścić swojego ciała z powodu urazu lub niepełnosprawności fizycznej.
Wśród osób, które są zdolne do samoopieki, DN może rozwinąć się po operacji w okolicy nacięcia, ponieważ pacjent boi się oczyścić to miejsce lub odczuwa ból. Bez względu na przyczynę, DN można łatwo wyleczyć, po prostu regularnie myjąc dotkniętą skórę, co przywróci ją do normy.
Przegląd zaniedbania zapalenia skóry
Wskazówki dotyczące zdrowego prysznica
Bez względu na to, jak często bierzesz prysznic, istnieją środki, które możesz podjąć, aby uniknąć uszczerbku na zdrowiu skóry.
- Użyj ciepłej wody. Gorąca woda może pozbawić skórę ochronnych olejków.
- Mów krótko. Pięć do 10 minut wystarczy.
- Użyj nie wysychającego mydłaNiezależnie od tego, czy wolisz kostkę, czy płyn do mycia ciała, wybierz ten oznaczony jako nawilżający.
- Używaj mydła tylko na wybranych obszarach ciała. Ogranicz pianę do tych, które mają skłonność do nieprzyjemnego zapachu pod pachami, pachwinami, pośladkami, stopami i między palcami.
- Bądź delikatny. Jeśli używasz peelingu do ciała lub luffy, nie szoruj zbyt mocno. To samo dotyczy wycierania ręcznikiem, nie trzeć skóry.
- Nawilżaj po kąpieliJeśli Twoja skóra jest sucha lub wrażliwa, obficie posmaruj swoje ciało bezzapachowym balsamem lub olejkiem, gdy skóra jest jeszcze wilgotna.
- Utrzymuj pufy i luffy w czystości. Wilgotne gąbki, luffy i pufy pod prysznic są pożywką dla bakterii i pleśni. Pozostaw je do wyschnięcia poza prysznicem i wymieniaj je przynajmniej co drugi miesiąc.