Zawartość
SAM-e to jeden z bardziej popularnych suplementów na fibromialgię (FMS) i zespół chronicznego zmęczenia (CFS lub ME / CFS). Jego pełna nazwa to s-adenozylometionina i jest to substancja naturalnie wytwarzana w organizmie. Jego zadaniem jest regulacja kluczowych funkcji w Twoich komórkach.Jest również ważny w produkcji neuroprzekaźników serotoniny i dopaminy, a badania sugerują, że aktywność tych neuroprzekaźników jest powolna w FMS i ME / CFS.
SAM-e był szeroko badany pod kątem depresji, choroby zwyrodnieniowej stawów i chorób wątroby, z mieszanymi wynikami. Został również zbadany pod kątem migreny, choroby Alzheimera, ADHD i schizofrenii. Jednak na razie nie wiemy o tym wystarczająco dużo, aby wyciągać wnioski, czy to działa.
Co mówią badania
Niektóre badania sugerują, że SAM-e skutecznie łagodzi niektóre objawy FMS, w tym ból, sztywność poranną i liczbę punktów tkliwych, a także zaburzenia nastroju i objawy depresji. Nie jest tak dobrze zbadany w związku z ME / CFS, ale wielu ekspertów twierdzi, że badania, które przeprowadziliśmy, potwierdzają jego użycie.
Przegląd uzupełniających i alternatywnych metod leczenia FMS z 2006 r. Nazwany SAM-e jako jeden z suplementów z najlepszymi dowodami na to.
W przeglądzie z 2010 r. Odnotowano poprawę w zakresie bólu, zmęczenia, jakości snu i klinicznej aktywności choroby w badaniu kontrolowanym placebo z udziałem 44 osób z FMS. W tym samym roku w innym przeglądzie stwierdzono, że ma duży potencjał dla przyszłych badań, zarówno dla FMS i ME / CFS.
Należy jednak zauważyć, że nie przeprowadzono wielu badań, a jeszcze mniej w ciągu ostatniej dekady. Dość powszechne jest, że kryje się za tym wiele anegdotycznych dowodów, ale są one znacznie mniej wartościowe niż badania, jeśli chodzi o podjęcie decyzji, czy to leczenie jest dla Ciebie odpowiednie.
Dawkowanie
Wielu lekarzy zaleca rozpoczęcie od 400 mg SAM-e dziennie i zwiększenie dawki, jeśli dobrze ją tolerujesz, prawdopodobnie nawet do 800 mg dziennie.
SAM-e należy przyjmować na pusty żołądek. Może działać stymulująco, dlatego najlepiej jest przyjmować go wcześnie rano, aby nie zakłócał snu.
W Twojej diecie
Nie możesz dostać SAM-e poprzez swoją dietę. Suplementy są zwykle zalecanym sposobem na zwiększenie ilości dostępnej w organizmie. Można go również wstrzyknąć.
Skutki uboczne
Podobnie jak leki, suplementy mogą powodować negatywne skutki uboczne. Możliwe skutki uboczne SAM-e obejmują:
- Problemy z trawieniem, zwłaszcza nudności
- Wysypka na skórze
- Obniżony poziom cukru we krwi
- Suchość w ustach
- Krwawy stołek
- Pragnienie
- Zwiększone oddawanie moczu
- Bół głowy
- Nadpobudliwość
- Niepokój
- Bezsenność
Osoby przyjmujące L-dopę, powszechnie stosowany lek na chorobę Parkinsona i kilka innych schorzeń, nie powinny przyjmować SAM-e, ponieważ może to prowadzić do niebezpiecznego wzrostu poziomu dopaminy. Może to również prowadzić do potencjalnie śmiertelnego stanu zwanego zespołem serotoninowym w połączeniu z innymi lekami lub suplementami, które zwiększają poziom lub funkcję serotoniny.
SAM-e nie jest również zalecane dla osób z HIV / AIDS.
Ze względu na związek z manią i hipomanią osoby z chorobą afektywną dwubiegunową, zaburzeniami lękowymi lub innymi schorzeniami psychicznymi podczas przyjmowania SAM-e powinny pozostawać pod ścisłym nadzorem lekarza.
Nie mamy danych dotyczących bezpieczeństwa stosowania SAM-e podczas ciąży lub karmienia piersią.
Czy SAM-e jest dla Ciebie odpowiedni?
Najlepszym sposobem, aby zdecydować, czy powinieneś wypróbować suplementy SAM-e, jest przeprowadzenie badań i porozmawianie o tym z lekarzem. Pamiętaj, aby rozważyć ryzyko i potencjalne korzyści.
Warto również zapytać farmaceutę o SAM-e lub jakikolwiek inny suplement, który planujesz dodać do swojej diety. Farmaceuci są ekspertami w zakresie tego, jak różne rzeczy mogą oddziaływać na Twój organizm, więc mogą być świetnym źródłem informacji, gdy szukasz rzeczy, które poprawiają samopoczucie.