Jak czuć się mniej samotnie z IBD

Zawartość

• Znajdź grupę wsparcia IBD
• Zwierz się komuś…
• … Ale nie rozpamiętuj tego
• Pamiętaj, że nie chodzi tylko o IBD

Wiele osób z nieswoistym zapaleniem jelit (IBD) czuje się osamotnionych. Choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego ze swej natury są chorobami izolacyjnymi. Należy jednak pamiętać, że IBD nie jest rzadkim stanem - wcale nie jest rzadki. Oznacza to, że istnieje wiele osób z nieswoistym zapaleniem jelit i chociaż przebieg żadnej choroby nie jest dokładnie taki sam jak u kogokolwiek innego, wciąż jest wiele rzeczy, które wszyscy mamy ze sobą wspólnego. Możesz nie mieć bliskiego przyjaciela lub członka rodziny z nieswoistym zapaleniem jelit lub nawet znać nikogo z nieswoistym zapaleniem jelit, ale to nie znaczy, że bliscy ci ludzie nie mogą zrozumieć twoich problemów ani ci pomóc. Jeśli uważasz, że naprawdę chcesz porozmawiać z kimś, kto ma nieswoiste zapalenie jelit, możesz znaleźć społeczności zarówno osobiście, jak i online. Czytaj dalej, aby znaleźć sposoby, aby poczuć się mniej samotnie z powodu nieswoistego zapalenia jelit.

Znajdź grupę wsparcia IBD

Grupy wsparcia mają wiele istotnych zalet. Nie tylko będziesz mieć bezpieczne miejsce do omawiania swoich problemów, ale lokalna grupa wsparcia może pomóc Ci połączyć się z dostawcami opieki zdrowotnej i usługami w Twojej okolicy. Twój gastroenterolog lub lokalna Fundacja Crohn's and Colitis Foundation lub Crohn's and Colitis Foundation of Canada (CCFC) może mieć informacje o grupach wsparcia. Grupa wsparcia twarzą w twarz nie jest dla wszystkich, a jeśli nie czujesz się komfortowo, aby spotkać się z nią osobiście, możesz znaleźć osoby z IBD w Internecie. Istnieje wiele możliwości dla osób z IBD: Twitter, Facebook, Google+ i Reddit to tylko kilka z miejsc, w których można znaleźć osoby z IBD. Masz możliwość dzielenia się tak dużą lub niewielką ilością, z jaką czujesz się komfortowo, i możesz zdecydować, jak chcesz się komunikować, kiedy chcesz to zrobić iz kim.

Zwierz się komuś…

Komu możesz się zwierzyć? Może to być ktoś z Twojej rodziny, może to być bliski przyjaciel, a nawet ktoś, kogo poznałeś tylko online. Kluczem jest tutaj mieć w swoim życiu osobę godną zaufania, z którą można porozmawiać na nieswoiste zapalenie jelit. Możesz pomyśleć, że rozmowa o swoim IBD będzie największą przeszkodą, ale największą przeszkodą będzie znalezienie osoby godnej zaufania. Ta osoba powinna być kimś, kto potrafi zachować to, co jej mówisz, i być kimś, kto pozostanie w twoim życiu przez długi czas. Może to oznaczać, że ta osoba ma również IBD lub inną przewlekłą chorobę lub może to być ktoś, z kim zawsze byłeś blisko. Chodzi o to, że rozmawiając o swoich zmartwieniach, będziesz w stanie oczyścić umysł i spojrzeć na swoje problemy zdrowotne z właściwej perspektywy. Im bardziej się izolujesz i zachowujesz dla siebie, tym bardziej prawdopodobne jest, że poczujesz się samotny

… Ale nie rozpamiętuj tego

Uznanie swojego IBD i radzenie sobie ze swoimi uczuciami i obawami jest zdrowe. Jednak rozwodzenie się nad stanem swojego zdrowia nie jest. Między nimi jest cienka granica i ważne jest, aby znaleźć równowagę. Nie oznacza to, że nie warto rozmawiać o swoich problemach i że nie są one ważne, ale nie powinny zajmować każdej chwili na jawie. Opowiadanie się za sobą i innymi z nieswoistym zapaleniem jelit jest ważne i cenne, ale zrób w swoim sercu i umyśle miejsce na inne zainteresowania.

Pamiętaj, że nie chodzi tylko o IBD

Jesteś osobą wszechstronną, która ma inne zainteresowania niż zdrowie. Niezależnie od Twojej pasji jest miejsce, w którym możesz się zaangażować i cieszyć się nią: po prostu musisz znaleźć to miejsce. Samoizolacja z powodu nieswoistego zapalenia jelit jest kusząca, zwłaszcza jeśli regularnie potrzebujesz łazienki, ale to tylko wzmocni Twoją samotność. Celem jest znalezienie czegoś, na co nie możesz się doczekać: może to być lekcja robienia na drutach lub przedstawienie w lokalnym teatrze. Kiedy dasz sobie czas i pozwolisz się dobrze bawić, będziesz robić coś korzystnego dla swojego zdrowia. Kiedy angażujesz się w społeczność ludzi, którzy kochają to samo, co robisz, będziesz mieć zdrowe gniazdko, które nie jest połączone z Twoim IBD.