Zawartość
- Wybierz swoją nić dentystyczną
- Dozuj nić dentystyczną
- Rozpocznij nitkowanie
- Ustaw nić pod odpowiednim kątem
- Nici dentystycznej między wszystkimi zębami
- Upewnij się, że myjesz zęby
Wybierz swoją nić dentystyczną
Dostępnych jest wiele rodzajów nici dentystycznej, u dentysty lub u lokalnego sprzedawcy. Wybierz taki, który będzie odpowiadał Twoim potrzebom. Na przykład niektórzy ludzie mają trudności z chwytaniem i łamaniem się nici dentystycznej, ponieważ ich zęby są w ciasnym kontakcie. Istnieje nić dentystyczna przeznaczona do tego celu.
Jeśli masz ograniczoną zręczność, spróbuj użyć nici dentystycznej zaprojektowanej tak, aby wyeliminować potrzebę używania obu rąk. Możesz omówić swoje potrzeby ze swoim dentystą i uzyskać zalecenie.
Poszukaj znaku akceptacji ADA na wszelkich produktach, których używasz, jako zapewnienia, że zostały one ocenione pod względem bezpieczeństwa i skuteczności. Obecnie produkty te obejmują nić dentystyczną, środek do usuwania płytki nazębnej i irygator do wody.
Dozuj nić dentystyczną
Przed umyciem zębów weź około 18 cali nici i owiń każdy jej koniec wokół środkowych palców. Chwyć od 1 do 2 cali nici dentystycznej palcem wskazującym (wskazującym) i kciukiem.
Rozpocznij nitkowanie
Delikatnie wsuń nić dentystyczną między zęby ruchem piłowania. Uważaj, aby nie złamać nici między zębami, ponieważ może to spowodować uraz tkanki lub samego zęba.
Ustaw nić pod odpowiednim kątem
Ustaw nić tak, aby przylegała do zęba na kształt litery „c”. Delikatnie przesuwaj nić dentystyczną w górę iw dół po powierzchni zęba, upewniając się, że przechodzi nieco poniżej linii dziąseł.
Po zakończeniu ustaw nić dentystyczną pod kątem, aby przytulić ząb w przeciwnym kierunku i powtórz ten krok.
Nici dentystycznej między wszystkimi zębami
Kontynuuj nitkowanie wszystkich zębów górnych i dolnych. Spróbuj pracować zgodnie z ruchem wskazówek zegara, zaczynając od górnych zębów trzonowych po lewej stronie, a następnie kończąc na dolnych trzonowcach po lewej stronie. Przechodząc do każdego zestawu zębów, rozwiń nić dentystyczną z palców i przewiń ją, aby uzyskać czysty fragment nici do użycia.
Po zakończeniu nitkowania wyrzuć zużytą nić dentystyczną i nie zapisuj jej do ponownego użycia. Jeśli użyjesz go ponownie, ponownie wprowadzisz bakterie i zanieczyszczenia, nad których usunięciem tak ciężko pracowałeś.
Upewnij się, że myjesz zęby
Po zakończeniu nitkowania wykonaj szczotkowanie i przepłucz wodą lub płynem do płukania ust. Nie musisz koniecznie myć zębów po nitkowaniu, więc nie pomijaj nitkowania, jeśli nie masz pod ręką szczoteczki do zębów i zlewu.
Amerykańskie Towarzystwo Stomatologiczne nie zajmuje stanowiska w kwestii tego, czy używanie nici dentystycznej przed czy po szczotkowaniu jest lepsze, a nie ma dobrych badań, które mówią, że jeden sposób jest lepszy od drugiego. Liczy się to, że codziennie dobrze czyścisz między zębami i myjesz zęby dwa razy dziennie.
Przynajmniej raz dziennie użyj nici dentystycznej lub innej metody czyszczenia przestrzeni między zębami i uczyń to częścią swojej rutyny. Jeśli nie masz czasu na nitkowanie zębów rano, zawsze używaj nici dentystycznej wieczorem, przed ostatnim szczotkowaniem w ciągu dnia.