Zawartość
- Zajmij się problemami z ciśnieniem, wilgotnością i komfortem maski
- Rozważ tymczasowe użycie tabletek nasennych
- Dodatkowe opcje: paski podbródkowe, taśma i ponowne założenie maski
Zajmij się problemami z ciśnieniem, wilgotnością i komfortem maski
Nawet jeśli śpisz, nadal jesteś wystarczająco świadomy, aby rozpoznać coś, co cię dręczy. Możesz obudzić się na tyle, aby zdjąć maskę, bez odzyskania pełnej przytomności. Podobnie jak lunatykowanie lub jedzenie podczas snu, możesz nie pamiętać nic o swoich działaniach, gdy całkowicie się obudzisz. Może to być źródłem frustracji i irytacji, zwłaszcza gdy starasz się przestrzegać leczenia. Najbardziej prawdopodobną przyczyną ściągnięcia maski podczas snu są niewłaściwe ustawienia ciśnienia lub problemy związane z dyskomfortem maski. Jeśli Cię to denerwuje, zdejmiesz ją.
Jeśli ciśnienie CPAP jest zbyt niskie lub zbyt wysokie, możesz zdjąć maskę, ponieważ nie możesz uzyskać wystarczającej ilości powietrza lub z powodu nadmiernego wycieku. Powietrze wiejące dookoła, zwłaszcza do oczu, może być dość uciążliwe. Jeśli twoja maska CPAP jest zbyt luźna, to się pogorszy. Jeśli maska jest zbyt ciasna, może wystąpić ból w okolicy grzbietu nosa, nozdrzy lub innych punktów nacisku na twarzy. Jeśli leżysz na boku, a maska została rozbita na twarz, zdjęcie jej może być wystarczająco uciążliwe. Może być konieczne wypróbowanie innego rozmiaru, stylu lub typu maski CPAP.
Upewnij się, że ustawienie ciśnienia jest prawidłowe. Dostawca trwałego sprzętu medycznego lub specjalista ds. Snu może pobrać kartę danych lub uzyskać do niej zdalny dostęp i ocenić, czy ustawienie ciśnienia jest odpowiednie. Jeśli bezdech senny utrzymuje się z powodu niskiego ustawienia, obudzisz się z powodu trudności w oddychaniu i możesz zdjąć maskę. Ponadto, jeśli wystąpi nadmierny wyciek powodujący usunięcie maski CPAP, będzie to widoczne w raporcie danych. Kilka zmian w ustawieniu ciśnienia lub typie maski może wystarczyć, aby rozwiązać problem.
W niektórych przypadkach pomocne może być zastosowanie rampy ciśnienia. Rozpoczynając od niższego ciśnienia podczas zasypiania, możesz spać głębiej, zanim ciśnienie wzrośnie. Można to również zresetować w środku nocy, co może uniemożliwić zdjęcie maski.
Ponadto użycie podgrzewanego nawilżacza i podgrzewanych rurek może uczynić to doświadczenie bardziej komfortowym, zmniejszając suchość w ustach, co może również poprawić podatność na leczenie.
Rozważ tymczasowe użycie tabletek nasennych
Niektórzy specjaliści od snu przepisują krótki cykl tabletek nasennych, aby pomóc w przejściu na CPAP. Na pierwszy rzut oka może się to wydawać dziwne, ponieważ wiele osób z bezdechem sennym jest zbyt sennych i może nie mieć bezsenności, ale w rzeczywistości może to być rozsądny sposób postępowania. Większość osób z nieleczonym bezdechem sennym często budzi się w nocy lub budzi się wcześnie rano. Zwykle nie powoduje to dolegliwości na bezsenność, ale może, zwłaszcza u kobiet.
Leczenie za pomocą CPAP może utrudnić zasypianie i pozostanie we śnie, co jest nowym doświadczeniem dla większości osób z nadmierną sennością będącą częścią bezdechu sennego. Pigułki nasenne mogą zminimalizować świadomość aparatu CPAP i zmniejszyć prawdopodobieństwo, że urządzenie zostanie usunięte. Typowe opcje leków obejmują Ambien, Intermezzo, Lunesta, Sonata i inne.
Zazwyczaj nie zaleca się długotrwałego stosowania tabletek nasennych, ponieważ w większości przypadków jest to niepotrzebne.
Ponieważ jakość snu poprawia się dzięki terapii CPAP, ważna może być również ponowna ocena całkowitych potrzeb snu. Większość ludzi potrzebuje tylko 7 do 9 godzin snu, aby poczuć się wypoczętym. Zbyt długi czas w łóżku może przyczynić się do bezsenności. Jeśli masz problemy, spójrz na swój średni całkowity czas snu, odejmując czas, jaki spędzasz na jawie, i skróć czas w łóżku, aby lepiej odzwierciedlał rzeczywiste potrzeby snu.
Dodatkowe opcje: paski podbródkowe, taśma i ponowne założenie maski
Desperackie czasy mogą wymagać desperackich środków. Istnieje kilka innych opcji, które są czasami używane. Niektórzy ludzie zakładają pasek podbródkowy, aby pomóc utrzymać maskę CPAP. Paski podbródkowe są najczęściej używane do zapobiegania oddychaniu przez usta przy użyciu CPAP, ale mogą dodać kolejną warstwę ochronną, aby utrzymać maskę. Teoria głosi, że jeśli masz więcej rzeczy do usunięcia, możesz obudzić się wystarczająco, aby zdać sobie sprawę z tego, co robisz, i miejmy nadzieję, że przestaniesz.
Niektórzy ludzie używają niewielkiej ilości papieru lub taśmy na krawędzi paska maski CPAP i policzka. Dlatego jeśli zostanie usunięty w nocy, pociągnięcie taśmy na skórze będzie na tyle bolesne, że spowoduje również przebudzenie.
Ponadto używanie rękawiczek, a nawet rękawic kuchennych, może zapobiec wtrącaniu się palcom do zdejmowania maski w nocy.
Wreszcie najlepsza opcja dla większości ludzi jest również najbardziej oczywista: po prostu włóż ją ponownie. Jeśli obudzisz się w nocy i znajdziesz maskę CPAP leżącą obok siebie, załóż ją ponownie i uruchom ponownie urządzenie. Stopniowo będziesz się przygotowywać, aby go utrzymać. Zwiększy to również całkowite wykorzystanie, co będzie miało swoje zalety.
Nieważne, czy zdarzyło Ci się zdjąć maskę raz czy pół tuzina, kiedy się obudzisz i zdasz sobie z tego sprawę, załóż ją ponownie. Ważne jest, aby pozostawić go do rana, aby uzyskać maksymalne korzyści.
Słowo od Verywell
Jeśli po wprowadzeniu kilku zmian nadal masz problemy z korzystaniem z CPAP tak często, jak chcesz, zacznij od rozmowy z dostawcą sprzętu lub specjalistą od snu, aby sprawdzić, jakie są najlepsze opcje poprawy zdolności do utrzymania maska na noc.