Jak radzić sobie z odwodnieniem, gdy masz IBD

Zawartość

• Pochodzenie napojów sportowych i energetycznych
• Napoje sportowe mogą nie być odpowiedzią na odwodnienie
• Jak ludzie z IBD mogą się nawodnić?
• Co robić, jeśli jesteś odwodniony

Czy uważasz, że masz problemy z utrzymaniem nawodnienia z powodu objawów przedmiotowych i podmiotowych nieswoistego zapalenia jelit (IBD)? Biegunka może prowadzić do odwodnienia nawet u zdrowych osób dorosłych i może stanowić szczególny problem, gdy IBD powoduje przewlekłą biegunkę. Osoby z chorobą Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego czasami mają również operację w celu leczenia ich choroby, która może obejmować usunięcie części lub całego jelita grubego. W jelicie grubym wchłania się większość wody, a gdy brakuje jej części lub całości, organizm może wchłonąć mniej wody. Dlatego nawodnienie jest szczególnym obszarem zainteresowania dla osób, które mają ileostomię lub przeszły operację j-pouch (zespolenie jelita krętego i odbytu lub IPAA). Odwodnienie jest główną przyczyną ponownego przyjęcia do szpitala po operacji ileostomii.

Pochodzenie napojów sportowych i energetycznych

Wiele osób zwraca się do napojów dla sportowców jako źródła nawodnienia. Istnieje kilka różnych grup, które opracowały napoje, które miały zapewnić nawodnienie i energię przed, w trakcie i po ćwiczeniach. Najsłynniejszy z nich został pierwotnie opracowany do użytku przez sportowców, którzy mogą stracić dużo wody w wyniku pocenia się, zwłaszcza podczas upałów. Dr Robert Cade z University of Florida, na prośbę asystenta trenera futbolu uniwersytetu, kierował zespołem, który pierwotnie opracował napój zawierający elektrolity i węglowodany. Drużyna piłkarska przeżyła udany sezon podczas spożywania tego napoju, a inne uczelnie zaczęły o to prosić. To był oczywiście początek napoju sportowego Gatorade.

Z czasem producenci zaczęli dodawać do swoich napojów inne składniki, w tym stymulanty, takie jak kofeina, w celu stworzenia napojów energetyzujących. Większość napojów energetyzujących i sportowych zawiera również sztuczne barwniki i substancje słodzące.

Napoje sportowe mogą nie być odpowiedzią na odwodnienie

Jest kilka rzeczy związanych z napojami sportowymi i energetyzującymi, które sprawiają, że są one mniej niż idealnym wyborem dla osób z nieswoistym zapaleniem jelit, które potrzebują uzupełniać płyny i elektrolity. Po pierwsze, nie oferują one odpowiedniej mieszanki składników odżywczych: większość z nich nie zawiera wystarczającej ilości elektrolitów. Po drugie, niektóre marki zawierają niepotrzebne rzeczy, które poprawiają ich smak (cukier lub sztuczne słodziki), wyglądają kolorowo (sztuczne barwniki) i zapewniają zastrzyk energii (kofeina).

Światowa Organizacja Zdrowia opracowała doustny roztwór soli nawadniających (ORS), który jest stosowany na całym świecie, zwłaszcza na obszarach, gdzie poważne odwodnienie jest przyczyną chorób i śmierci. Stosowanie specjalnej kombinacji soli i wody do nawadniania nazywa się doustnym terapia nawadniająca (ORT) i ratuje życie na obszarach świata, w których biegunka jest główną przyczyną zgonów dzieci. ORS są dostępne w krajach zachodnich w aptekach, sklepach szpitalnych, a czasami w sklepach z artykułami sportowymi zestawy pierwszej pomocy. Istnieją również przepisy na ORS, które można przygotować w domu. ORS jest zwykle dość niedrogi, ale przed zakupem lub zrobieniem go w domu w celu nawodnienia należy skonsultować się z lekarzem.

Jak ludzie z IBD mogą się nawodnić?

Bez posiadania zapasu ORS pod ręką (chociaż trzymanie niektórych z zapasami ratunkowymi nie jest złym pomysłem), w jaki sposób osoby z j-pouch, ileostomią lub IBD mogą nawadniać się w domu? Według zespołu University of Michigan IBD, rehydratację prawdopodobnie najlepiej wykonać, łącząc kilka rzeczy, które większość osób z IBD prawdopodobnie ma już w domu. Eksperci z U of M zalecają, aby napój sportowy to dopiero początek.

Aby poprawić nawodnienie, sugerują spożywanie i picie produktów z tego „przepisu” naśladującego ORT:

• 1 litr napoju sportowego
• 1/2 szklanki rosołu
• Jeden z następujących:
  • 1.6 bananów
  • 1,6 batatów
  • 1.6 średnie awokado
  • 1,5 szklanki jogurtu
  • 1 szklanka szpinaku
• 3 1/2 tabletki po 650 mg wodorowęglanu sodu (lub tabletki 7 325 mg)

Amerykańskie Stowarzyszenie Stomatologii Stanów Zjednoczonych ma również dostępne przepisy na wymianę elektrolitów i płynów. Oto sugerowany domowy napój elektrolitowy:

• 1 łyżeczka soli
• 1 łyżeczka sody oczyszczonej
• 1 łyżeczka białego syropu Karo
• 1 6-uncjowa puszka mrożonego soku pomarańczowego
• Dodaj wodę do jednej kwarty, dobrze wymieszaj

Co robić, jeśli jesteś odwodniony

Łagodne przypadki odwodnienia zwykle można leczyć w domu. Ciężkie przypadki odwodnienia mogą wymagać leczenia przez lekarza lub w szpitalu. W przypadku poważnego odwodnienia, z objawami splątania, zawrotów głowy lub omdlenia, zadzwoń pod numer 911. Jeśli masz więcej pytań o to, jak uniknąć odwodnienia lub co powinieneś jeść lub pić w przypadku odwodnienia, zapytaj swojego lekarza.

• Dzielić
• Trzepnięcie
• E-mail