Zawartość
- Co może się stać, jeśli nie będziesz chodzić prawidłowo z chodzikiem?
- Awansuj Szwendacza
- Przesuń pierwszą stopę
- Przesuń drugą stopę do przodu
- Powtórz cykl
Standardowy chodzik może być odpowiednim urządzeniem pomagającym w bezpiecznym chodzeniu. Twój fizjoterapeuta może pokazać Ci, jak prawidłowo używać chodzika i może określić, czy chodzik jest dla Ciebie najlepszym urządzeniem wspomagającym.
Przy pierwszym użyciu chodzika należy skonsultować się z lekarzem i fizjoterapeutą, aby upewnić się, że używasz urządzenia odpowiedniego do swojego stanu zdrowia i że używasz chodzika prawidłowo. Pamiętaj, aby zachować ostrożność, jeśli nie możesz obciążać nogi w całości z powodu kontuzji lub operacji; może to opóźnić twoje uzdrowienie.
Co może się stać, jeśli nie będziesz chodzić prawidłowo z chodzikiem?
Jeśli używasz chodzika i nie używasz go prawidłowo, może się przewrócić. Jeśli tak się stanie, możesz również przewrócić się wraz z chodzikiem, co może doprowadzić do obrażeń. Nauka prawidłowego chodzenia z chodzikiem może zapewnić Ci bezpieczeństwo podczas poruszania się.
Przyjrzyjmy się, jak prawidłowo chodzić z chodzikiem jako urządzeniem wspomagającym.
Awansuj Szwendacza
Normalny wzorzec chodzenia ze standardowym chodzikiem można podzielić na proste kroki. Na początek stań w chodziku z rękami na uchwytach. Twoje łokcie powinny być wygodnie ugięte.
Najpierw chodzik jest podnoszony i przesuwany do przodu na długość ramienia. Upewnij się, że wszystkie cztery nogi dotykają podłogi w tym samym czasie, aby uniknąć przewrócenia się chodzika. Nie kładź chodzika na tylnych dwóch nogach; wszystkie cztery nogi muszą stykać się z podłogą.
Przesuń pierwszą stopę
Następnie jedną stopą zbliża się do chodzika. Nie wchodź zbyt blisko przodu chodzika i pamiętaj, aby trzymać ciało pośrodku chodzika. Nadchodzenie zbyt blisko przodu chodzika może spowodować jego przewrócenie się do przodu, co może doprowadzić do obrażeń.
Upewnij się, że nie jesteś zbyt daleko od chodzika. Twoja stopa powinna wylądować prosto w chodziku. Stanie zbyt daleko od chodzika może spowodować jego przewrócenie się do tyłu, co prowadzi do upadku.
Przesuń drugą stopę do przodu
Następnie druga stopa jest wysuwana poza pierwszą stopę. Upewnij się, że stoisz pośrodku chodzika i nie przewraca się. Twoje stopy nie powinny znajdować się obok siebie; Twoja jedna stopa powinna znajdować się nieco przed drugą.
Upewnij się, że w tym momencie jesteś całkowicie w chodziku. Zbyt daleko do tyłu, do przodu lub na bok może prowadzić do utraty równowagi lub upadku. Może to spowodować obrażenia.
Powtórz cykl
Powtórz cykl, aby kontynuować marsz do przodu: chodzik, stopa, druga stopa, chodzik.
Ważne jest, aby nie stawać zbyt blisko przedniej poprzeczki balkonika, aby uniknąć upadku. Twoje ciało powinno pozostać w centralnej części chodzika. Upewnij się również, że wszystkie cztery stopy chodzika dotykają podłogi w tym samym czasie, aby uniknąć przewrócenia się chodzika.
Twój fizjoterapeuta powinien być w stanie pokazać ci ćwiczenia wzmacniające nogi i pracować nad równowagą, aby chodzenie z chodzikiem było łatwiejsze i bezpieczniejsze.
Słowo od Verywell
Dzięki ścisłej współpracy z lekarzem i fizjoterapeutą możesz prawidłowo używać odpowiedniego chodzika, aby zapewnić bezpieczne i niezależne chodzenie.