Zawartość
Według Centers for Disease Control and Prevention, bakteryjne zapalenie pochwy (BV) dotyka każdego roku około 21 milionów amerykańskich kobiet. Chociaż sama ta liczba może wydawać się nieunikniona, są rzeczy, które możesz zrobić, aby znacznie zmniejszyć osobiste ryzyko infekcji.Obejmuje to unikanie podlewania, aby zachować równowagę flory pochwy, konsekwentne i prawidłowe stosowanie prezerwatyw oraz zmniejszenie liczby partnerów seksualnych.
Higiena pochwy
Bakteryjne zapalenie pochwy jest spowodowane brakiem równowagi we florze pochwy, w której „dobre” bakterie są wyczerpane, co pozwala na rozwój szkodliwych bakterii. Dlaczego tak się dzieje niektórym kobietom, a innym nie, nie jest do końca jasne. Wiemy, że pewne praktyki mogą osłabiać integralność flory pochwy i sprzyjać infekcjom.
Aby zapewnić sobie optymalne zdrowie pochwy, są rzeczy, które powinieneś zrobić, a innych należy unikać. Wśród nich:
- Nie bicz. Mówiąc najprościej, douching pochwy może usunąć wiele zdrowych bakterii z pochwy. Pomimo tego, co ludzie mogą ci powiedzieć, naprawdę nie ma takiej potrzeby; pochwa ma własne mechanizmy samooczyszczania. Nie ulegaj staroświeckiemu przekonaniu, że douching może zmniejszyć nieprzyjemny zapach lub wyleczyć infekcję. Najczęściej robi się wręcz odwrotnie.
- Użyj łagodnego (lub nie) mydła. Mydło każdego rodzaju może zubożać florę pochwy i ułatwić infekcję. Jest to szczególnie ważne w przypadku pachnących mydeł, olejków do kąpieli i płynów do kąpieli, z których wszystkie zawierają substancje chemiczne, które mogą podrażniać pochwę. Zamiast mydła spróbuj umyć ręce zwykłą wodą. Jeśli używasz mydła, użyj łagodniejszej marki, takiej jak Cetaphil.
- Używaj bezzapachowych tamponów i podpasek. Sam pomysł umieszczania perfum w pochwie lub na pochwie jest zły. Zawsze używaj bezzapachowych tamponów i pamiętaj, aby je regularnie zmieniać. Pozostawienie jednego na dłużej niż jest to zalecane zwiększa ryzyko zapalenia i zmienia pH pochwy, z których oba mogą sprzyjać BV.
- Noś bawełnianą bieliznę. Bakterie rozwijają się w cieplejszych temperaturach i wilgotnym klimacie. Noszenie nylonowych majtek tworzy idealne środowisko dla infekcji bakteryjnej, zatrzymując ciepło i wilgoć. Oddychająca bawełniana bielizna natomiast umożliwia swobodny przepływ powietrza, aby lepiej zapobiegać infekcjom. Możesz zrobić to samo w nocy, nie zakładając bielizny. Noszenie luźnej odzieży umożliwia cyrkulację powietrza w tkankach objętych stanem zapalnym, co może przynieść znacznie większą ulgę w swędzeniu i dyskomforcie niż noszenie obcisłych spodni. Wybierz bardziej miękki materiał lub spódnicę, aby uniknąć ucisku w kroku.
- Utrzymuj lekkie treningi aby uniknąć podrażnień i stanów zapalnych. Noś luźne ubrania treningowe i zdejmij spocony sprzęt, gdy tylko skończysz. Prysznic na siłowni lub zaraz po powrocie do domu.
- Wycieraj od przodu do tyłu. Po oddaniu moczu przechyl swoje ciało do przodu i sięgając między pośladki, zaczynając wycierać od przedniej części pochwy do tyłu. Zapobiegnie to gromadzeniu się szkodliwych bakterii. Kiedy skończysz, weź oddzielną kartkę papieru do oczyszczenia odbytu, zaczynając od krocza (przestrzeń między pochwą a odbytem) i wytrzyj z powrotem między pośladkami. Takie postępowanie zapobiega przedostawaniu się bakterii z odbytu do pochwy.
- Unikaj kobiecych sprayów.Tak jak w przypadku pachnących mydeł te perfumowane spraye będą powodować tylko podrażnienia. Lepszym sposobem radzenia sobie z nieprzyjemnym zapachem jest regularne mycie zwykłą wodą lub łagodnym mydłem. Możesz także zabrać ze sobą do pracy dodatkową parę bawełnianej bielizny, aby się przebrać w pół dnia.
- Traktuj swędzenie zimną wodą. Rozpryskiwanie lub rozpylanie zimnej wody na pochwę może pomóc złagodzić swędzenie lepiej niż drapanie. Zawsze kąpać okolice pochwy w pozycji do dołu i nigdy bezpośrednio do samej pochwy. Aby pomóc w ciągu dnia, zwilż czystą szmatkę wodą z lodem i nakładaj bezpośrednio na pochwę.
Bezpieczniejszy seks
Chociaż bakteryjne zapalenie pochwy nie jest chorobą przenoszoną drogą płciową (STD), ma wiele podobnych cech, ponieważ ryzyko będzie rosło wraz z liczbą partnerów seksualnych.
Z nie do końca zrozumiałych powodów stosunek płciowy z różnymi (lub szczególnie nowymi) partnerami może zmienić równowagę flory pochwy i sprzyjać rozwojowi BV.
To z kolei zwiększa podatność na rzeczywiste choroby przenoszone drogą płciową, takie jak rzeżączka, chlamydia, rzęsistkowica i HIV.
W tym celu, oprócz abstynencji seksualnej, istnieją pewne praktyki, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko BV:
- Ogranicz liczbę partnerów seksualnych. Co więcej, jeśli masz nowego partnera, poświęć trochę czasu na omówienie swojej historii seksualnej i tego, czy zostałeś przebadany pod kątem chorób przenoszonych drogą płciową. Dotyczy to nie tylko męskich partnerów, ale także kobiet. Im więcej masz informacji, tym lepszych wyborów możesz dokonać.
- Konsekwentnie używaj prezerwatyw. Badanie z 2013 roku z czasopisma PLoS One odkryli, że konsekwentne używanie prezerwatyw zwiększa kolonizacjęLactobacillus crispatus w pochwie i mogą chronić przed bakteryjnym zapaleniem pochwy (BV) O ile musisz konsekwentnie używać prezerwatyw, musisz także wiedzieć, jak z nich korzystać prawidłowo.
- Unikaj aromatyzowanych prezerwatyw i lubrykantów. Te nowatorskie produkty nie tylko nie nadają się do bezpiecznego seksu, ale zawierają cukry i inne substancje chemiczne, które mogą znacząco zmienić pH pochwy. Wybierając lubrykant, zawsze wybieraj zwykły, na bazie wody. Smary na bazie oleju mogą szybko zniszczyć wiązania chemiczne w lateksie i spowodować pęknięcie prezerwatywy.
- Unikaj wkładek. Wkładki wewnątrzmaciczne (IUD) są skuteczną formą antykoncepcji, ale może być konieczne unikanie ich u kobiet z nawracającymi infekcjami BV lub z nieregularnym krwawieniem podczas stosowania wkładki. Badanie przeprowadzone w 2012 roku przez St. Louis School of Medicine wykazało, że użytkownicy wkładki domacicznej, u których występowały nieregularne krwawienia i zaburzenia równowagi flory pochwy (zwykle bez objawów), były dwukrotnie bardziej narażone na rozwój BV niż kobiety, które stosowały inne formy antykoncepcji.
Korona
Bakteryjne zapalenie pochwy wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne; może również osłabić twoje zdrowie emocjonalne.
Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Monash i Uniwersytecie w Melbourne w Australii kobiety, u których wystąpiły nawracające BV, często zgłaszały, że objawy wywołują u nich wstyd, są „brudne” i są skrępowane nieprzyjemnym zapachem i wydzieliną z pochwy.
Być może największy wpływ wywarło to na samoocenę kobiet i życie seksualne, przy czym wiele z nich unikało aktywności seksualnej, zwłaszcza seksu oralnego, z powodu zwykłego zakłopotania lub samoświadomości.
Pomimo tych wyzwań i frustracji, są rzeczy, które możesz zrobić, aby lepiej kontrolować objawy BV:
- Poddaj się leczeniu. Oczywiście jedynym sposobem rozwiązania objawów BV jest wyeliminowanie infekcji. Krótki cykl doustnych lub miejscowych antybiotyków zwykle może załatwić sprawę. Jeśli rozpoczniesz leczenie, nigdy nie przerywaj w połowie, nawet jeśli objawy ustąpią. Jeśli to zrobisz, nie tylko ryzykujesz nawrót, ale możesz rozwinąć bakterie oporne na antybiotyki, co utrudni leczenie infekcji następnym razem.
- Weź codziennie probiotyki. Probiotyki występujące w żywności takiej jak jogurt lub dostępne bez recepty suplementy diety zawierają żywe bakterie i drożdże, które mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowego trawienia. Mogą również pomóc w utrzymaniu flory pochwy. Chociaż probiotyki nie mogą wyleczyć aktywnej infekcji, przegląd badań klinicznych z 2014 roku wykazał, że codzienne stosowanie doustnego probiotyku może pomóc w zapobieganiu infekcji BV lub wspierać terapię antybiotykową.
- Porozmawiaj ze swoim partnerem. Najlepszym sposobem na złagodzenie wstydu i zażenowania jest rozmowa ze swoim partnerem i szczerość nie tylko na temat tego, przez co przechodzisz, ale także tego, co czujesz. Według australijskich badań, podczas gdy wielu partnerów nie rozumiało, czym jest BV, większość nie chciała, aby kobiety czuły się z tego powodu niekomfortowo lub zahamowane. Wpuszczając swojego partnera, może on stać się częścią rozwiązania.
Poradnik do dyskusji na temat bakteryjnego zapalenia pochwy
Pobierz nasz przewodnik do wydrukowania na kolejną wizytę u lekarza, który pomoże Ci zadać właściwe pytania.
