Zawartość
Manewr Epleya jest skutecznym lekiem na stan zwany łagodnym napadowym zawrotem głowy (BPPV), zaburzeniem ucha wewnętrznego, które powoduje silne zawroty głowy (zawroty głowy). Eksperci uważają, że BPPV występuje, gdy złogi wapnia, które normalnie znajdują się w otaczających strukturach, przedostają się do półkolistych kanałów ucha wewnętrznego. Kanały półkoliste zawierają receptory równowagi, więc ma sens, że to zaburzenie wywołuje zawroty głowy.Nauka manewru Epleya
Manewr Epleya jest rodzajem ćwiczenia polegającego na manipulowaniu głową i utrzymywaniu jej w określonych pozycjach w celu usunięcia złogów wapnia z kanałów półkolistych i z powrotem do części ucha, do których należą. Dla tych, którzy cierpią na BPPV, ten manewr może uratować życie. W ostatnich latach, oprócz tysięcy filmów instruktażowych online, pojawiły się również filmy zrób to sam. Te filmy mają miliony odsłon i łatwo zrozumieć, dlaczego. Dzięki zaletom natychmiastowej ulgi, a jednocześnie uniknięciu kłopotów i kosztów wizyty u lekarza lub terapeuty, te łatwo dostępne środki mogą być kuszące, zwłaszcza dla osób bez ubezpieczenia zdrowotnego. Ale czy to jest bezpieczne?
Przede wszystkim istnieje wiele przyczyn zawrotów głowy. Zawroty głowy to jeden z najczęstszych objawów prowadzących ludzi na pogotowie ratunkowe w USA, a ich przyczyny są niezliczone. Podczas gdy niektóre rodzaje zawrotów głowy można łatwo leczyć, inne mogą zagrażać życiu. Nigdy nie powinieneś zdiagnozować u siebie BPPV. Jeśli twój zawrót głowy został oficjalnie zdiagnozowany, możesz nauczyć się bezpiecznie wykonywać manewr Epley w domu, o ile wiesz, co robisz. Nieprawidłowe wykonanie manewru może prowadzić do:
- urazy szyi
- dalsze odkładanie się złogów wapnia w kanałach półkolistych i pogłębianie problemu
- brak złagodzenia objawów
Przed wypróbowaniem manewru Epleya w domu
Jak więc prawidłowo i bezpiecznie wykonać manewr Epley w domu? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zacząć.
- Najpierw udaj się do eksperta - jeśli nigdy nie wykonałeś manewru Epleya na tobie przez profesjonalistę, nie próbuj robić tego w domu, dopóki tego nie zrobisz. Żaden film wideo nie zastąpi praktycznej demonstracji, musisz wiedzieć, jak to jest, gdy procedura jest wykonana poprawnie, aby wiedzieć, że robisz to w domu.
- Nie używaj filmów z YouTube! Upewnienie się, że otrzymujesz film z wiarygodnego źródła, jest koniecznością, każdy może niepoprawnie nauczyć ludzi, jak to zrobić na YouTube; chcesz fachowych instrukcji.
- Powiedz swojemu lekarzowi lub terapeucie, że chciałbyś nauczyć się wykonywania manewru w domu i zapytaj, czy nauczą Cię, jak to zrobić.
- Obejrzyj wideo wiele razy przed wypróbowaniem procedury. Pomocne może być podzielenie procesu na etapy i zapisanie ich.
- Dokładnie wykonaj każdy krok - pominięcie jednego kroku w procesie doprowadzi do niepowodzenia i możliwych obrażeń.
- Jeśli to możliwe, obejrzyj film i wykonaj procedurę z partnerem, takim jak twój małżonek lub inny członek rodziny. Mogą pomóc Ci upewnić się, że wykonujesz ćwiczenia poprawnie, we właściwej kolejności i niczego nie brakuje.
- Jeśli boli, zatrzymaj się i udaj się do lekarza. Jeśli objawy nie poprawią się lub pogorszą, skontaktuj się z lekarzem.
- Nawet jeśli odniesiesz sukces, nadal musisz regularnie odwiedzać lekarza. Według większości ekspertów BPPV zwykle ustępuje w ciągu około 6 miesięcy. Jeśli twój stan nie ustąpił, musisz udać się do lekarza, aby potwierdzić, że faktycznie masz do czynienia z BPPV i że twój stan nie zmienił się ani nie postępował.
Ważne jest, aby zrozumieć, że korzystanie z YouTube jako źródła bez zalecenia lekarza nie jest bezpieczne. Obecnie w serwisie YouTube dostępnych jest ponad 3300 filmów związanych z wykonaniem manewru Epley. Spośród tych filmów tylko 21 zostało ocenionych jako dokładne przez grupę neurootologów. Wiarygodne filmy na YouTube zostały wyprodukowane przez organizacje takie jak American Academy of Neurology.
Badania wspierają również użycie niektórych dostępnych na rynku produktów, takich jak DizzyFIX. Urządzenia treningowe, takie jak DizzyFix, pozwalają na wizualne wskazówki lub instrukcje, jak prawidłowo ustawić głowę, aby usunąć złogi wapnia z kanałów półkolistych.