Zawartość
- Czy taśma kinezjologiczna to tylko fantazyjna taśma sportowa?
- Co to robi
- Typy i marki
- Specyficzne zastosowania
- Czy taśma kinezjologiczna naprawdę działa?
Kinesiology taping to jeden ze specyficznych sposobów leczenia, z których może skorzystać fizjoterapeuta. Polega na umieszczeniu pasków specjalnej taśmy na ciele w określonych kierunkach, aby poprawić mobilność i wspierać stawy, mięśnie i ścięgna.
Taśma kinezjologiczna została opracowana w latach siedemdziesiątych XX wieku przez kręgarza dr Kenso Kase, DC.Odkrył, że użycie elastycznej taśmy, która łączy połączenie między skórą a mięśniami, może zapewnić jego pacjentom długotrwałe efekty. Opracował wiele technik stosowanych obecnie w kinezjologii taśmowania, a także ma własną markę taśm o nazwie Kinesiotape.
Czy taśma kinezjologiczna to tylko fantazyjna taśma sportowa?
Chociaż taśma kinezjologiczna wydaje się być bardzo fantazyjną formą taśmy sportowej, istnieje wiele różnic między nimi. Taśma sportowa służy do podtrzymywania i ograniczania ruchu, a taśma kinezjologiczna służy do ułatwienia ruchu i powstrzymania bólu i skurczu. Taśma kinezjologiczna to elastyczny materiał, który porusza się podczas ruchu; taśma sportowa jest stosunkowo nieelastyczna. Taśma kinezjologiczna pomaga usprawnić transport limfy i zwiększyć krążenie. Mocno wiążąca taśma sportowa zmniejsza krążenie.
Taśma kinezjologiczna
Służy do ułatwienia ruchu i zahamowania bólu
Elastyczne
Może poprawić krążenie
Służy do podpierania i ograniczania ruchu
Nieelastyczny
Zmniejsza krążenie
Co to robi
Taśma kinezjologiczna po nałożeniu spełnia różne funkcje. Twój fizjoterapeuta przeprowadzi ocenę i ocenę, aby określić najlepsze zastosowanie taśmy kinezjologicznej dla twojego stanu. Oceni, czy taśma jest Ci w ogóle potrzebna lub czy są jakieś przeciwwskazania do jej stosowania.
Istnieją różne teorie na temat działania taśmy kinezjologicznej. Po pierwsze, uważa się, że zmienia propriocepcję wejściową czuciowego układu nerwowego w mięśniach, stawach i skórze. Uważa się, że taśma poprawia interakcję między skórą a leżącymi pod nią strukturami, aby pomóc zresetować obwody w tej części układ nerwowy, co skutkuje lepszą aktywacją i wydajnością mięśni.
Uważa się również, że taśma kinezjologiczna hamuje nocyceptory lub ścieżki bólu w mięśniach, skórze i strukturach stawów. Uważa się, że zmniejszenie bolesnego bodźca do mózgu normalizuje napięcie mięśniowe, powodując zmniejszenie bólu i skurcz mięśni.
Ogólnie uważa się, że taśma kinezjologiczna pomaga zachować równowagę w obwodach nerwowych mięśni, ścięgien, stawów i skóry. Uważa się, że działa to w celu zmniejszenia bólu, zmniejszenia obrzęku oraz poprawy wydajności i funkcji mięśni.
Uważa się również, że taśma kinezjologiczna wyrównuje pozycje stawów i może być również przydatna w przebudowie tkanek kolagenowych, na przykład w leczeniu blizny.
Typy i marki
Obecnie na rynku dostępnych jest ponad 50 różnych typów i marek taśm kinezjologicznych, takich jak Kinesiotape, KT Tape lub RockTape. Niektóre specjalne taśmy są przeznaczone do uprawiania sportu, a inne są przeznaczone do leczenia obrzęku limfatycznego i obrzęku.
Twój fizjoterapeuta może pomóc Ci zdecydować, która taśma jest najlepsza dla Twojego konkretnego stanu.
Specyficzne zastosowania
Taśma kinezjologiczna ma wiele różnych zastosowań. Twój fizjoterapeuta może ocenić twoją obecną sytuację i obrażenia, aby zdecydować o najlepszym zastosowaniu taśmy. Może również nauczyć Cię, jak wycinać podstawowe rodzaje pasków, aby dopasować je do Twojego stanu. Niektóre typowe zastosowania taśmy kinezjologicznej obejmują:
- Ułatwienie: Taśma kinezjologiczna może być stosowana w celu poprawy wzorców wypalania i skurczów mięśni. Może to prowadzić do znormalizowanego napięcia mięśniowego, a także może pomóc poprawić wyniki sportowe.
- Hamowanie i leczenie bólu: Taśma kinezjologiczna może być stosowana w celu zmniejszenia bólu i skurczu mięśni, które mogą wystąpić po urazie. Może pomóc w zmniejszeniu nocyceptywnego wkładu do mózgu, co może pomóc zmniejszyć ochronę mięśni i skurcz ochronny.
- Wsparcie i stabilność: Jeśli cierpisz na schorzenie, które wymaga utrzymania określonego stawu, zastosowanie plastra kinezjologicznego może być odpowiednie dla Ciebie. Stany takie jak zespół stresu rzepkowo-udowego, zespół tarcia pasma biodrowo-piszczelowego lub niestabilność barku mogą skorzystać z dodatkowego wsparcia zapewnianego przez taśmę kinezjologiczną. Taśma może podtrzymywać staw, jednocześnie pozwalając na pewien ruch.
- Zarządzanie obrzękiem: Jeśli doznałeś urazu lub przeszedłeś operację powodującą zwiększony obrzęk, taśma kinezjologiczna może pomóc zmniejszyć obrzęk, zmniejszając ciśnienie między skórą a tkankami leżącymi poniżej. Zapewnia to drogę dla nadmiaru płynów, które nagromadziły się od czasu urazu. Taśma kinezjologiczna jest czasami stosowana w leczeniu obrzęku limfatycznego lub przy powierzchownych kontuzjach.
- Zarządzanie bliznami: Po operacji lub urazie możesz mieć bliznę na obszarze, który został zraniony. Czasami tkanka pod blizną przylega do skóry i leżącej pod nią powięzi. Ta blizna może ograniczać twoją normalną ruchomość i zakres ruchu. Taśma kinezjologiczna może być używana do delikatnego naciągania tkanki bliznowatej, zapewniając niskie intensywne, długotrwałe rozciąganie ciasnego kolagenu, który tworzy tkankę bliznowatą.
Czy taśma kinezjologiczna naprawdę działa?
Ponieważ kinesiology taping jest stosunkowo nową i nowatorską koncepcją w dziedzinie fizykoterapii, należy przeprowadzić wiele badań, aby zrozumieć mechanizmy działania taśmy i czy naprawdę spełnia ona swoje założenia.
Ostatnie badania wykazały, że stosowanie taśmy kinezjologicznej może poprawić skurcze mięśni obszernego mięśnia przyśrodkowego, określonej części mięśnia czworogłowego, odpowiedzialnej za kontrolę pozycji rzepki.
W jednym badaniu wykazano poprawę zakresu ruchu dolnej części pleców natychmiast po zastosowaniu taśmy kinezjologicznej. Inne badanie wykazało krótkotrwałą poprawę w bólu szyi i ruchu szyjki macicy u pacjentów z urazami kręgosłupa szyjnego, którzy używali taśmy kinezjologicznej.
Aby wesprzeć stosowanie taśmy kinezjologicznej w celu poprawy wyników sportowych, RockTape przeprowadził badanie na 5 rowerzystach i stwierdził, że osiągnęli oni o 2-6% lepsze wyniki przy zastosowaniu taśmy kinezjologicznej (szczególnie RockTape) w porównaniu z niestosowaniem taśmy. Oczywiście badanie jest obciążone błędem, ponieważ było sponsorowane przez RockTape, obejmowało tylko 5 sportowców i nie było grupy kontrolnej.
W innych badaniach oceniano wpływ plastra kinezjologicznego i bólu, obrzęku i poprawy mobilności z różnymi wynikami.
Podsumowując: jury wciąż nie uczestniczy w nagrywaniu kinezjologicznym i trzeba wykonać więcej pracy.
Słowo od Verywell
Jeśli doznałeś urazu, który powoduje ból, obrzęk, utratę ruchu lub skurcz mięśni, fizjoterapeuta może zalecić użycie taśmy kinezjologicznej, aby pomóc w leczeniu problemu. Powinien uczyć cię o taśmie i pomóc ci ustalić realistyczne cele i oczekiwania dotyczące używania taśmy kinezjologicznej.