Zawartość
Dla osób poszukujących lepszego zdrowia jelit i silniejszego układu odpornościowego Lactobacillus plantarum jest często naturalnym lekiem z wyboru. Dostępne w formie suplementów diety i występujące w sfermentowanej żywności, takiej jak kiszona kapusta, Lactobacillus plantarum to szczep bakterii probiotycznych: klasa żywych mikroorganizmów naturalnie występujących w jelitach.Często nazywane „pożytecznymi bakteriami” probiotyki, takie jak Lactobacillus plantarum, stymulują układ trawienny, zwalczają bakterie chorobotwórcze i pomagają organizmowi w produkcji witamin. Wiele osób przyjmuje suplementy probiotyczne w celu leczenia lub zapobiegania określonym problemom zdrowotnym, takim jak sezonowe alergie i zespół jelita drażliwego (IBS).
Używa
Podobnie jak wiele szczepów bakterii probiotycznych, Lactobacillus plantarum jest reklamowany jako naturalne podejście do kontrolowania problemów trawiennych i wzmacniania układu odpornościowego. Niektórzy zwolennicy twierdzą również, że może pomóc w leczeniu lub zapobieganiu następującym problemom zdrowotnym:
- Lęk
- Cukrzyca
- Wyprysk
- Wysokie ciśnienie krwi
- Wysoki poziom cholesterolu
- Zespół jelita drażliwego (IBS)
- Nieswoiste zapalenia jelit (takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego)
Ponadto mówi się, że Lactobacillus plantarum poprawia pamięć, poprawia wyniki sportowe i wspomaga utratę wagi.
Zwolennicy często sugerują, że Lactobacillus plantarum posiada kilka unikalnych właściwości, które sprawiają, że ten szczep probiotyczny jest szczególnie skuteczny jako wzmacniacz zdrowia.
Na przykład mówi się, że Lactobacillus plantarum ma wyjątkową zdolność wiązania się z błoną śluzową jelit (najbardziej wewnętrzną warstwą przewodu żołądkowo-jelitowego), co z kolei zwiększa populację pożytecznych bakterii w jelitach.
Uważa się również, że Lactobacillus plantarum może być szczególnie skuteczny w zmniejszaniu stanu zapalnego i ochronie przed problemami zdrowotnymi związanymi z zapaleniem.
Badanie
W tym momencie bardzo niewiele badań przetestowało potencjalne korzyści Lactobacillus plantarum w leczeniu wszelkich schorzeń. Oto kilka ustaleń dotyczących możliwych korzyści zdrowotnych Lactobacillus plantarum:
1) zespół jelita drażliwego (IBS)
Kilka badań klinicznych wykazało, że ten probiotyk może pomóc złagodzić niektóre objawy IBS. W badaniu opublikowanym w World Journal of Gastroenterology na przykład w 2012 roku 214 osób z IBS otrzymywało kapsułkę Lactobacillus plantarum lub placebo codziennie przez cztery tygodnie. Pod koniec czterotygodniowego okresu osoby, którym podano Lactobacillus plantarum, wykazywały większy spadek bólu i wzdęć (w porównaniu z osobami, którym podano placebo).
Jednak badanie kliniczne opublikowane w Odżywianie w 2014 roku ustalili, że Lactobacillus plantarum nie łagodzi objawów IBS.
Biorąc pod uwagę te sprzeczne ustalenia - a także brak badań klinicznych na dużą skalę dotyczących wpływu Lactobacillus plantarum - potrzeba więcej badań, zanim Lactobacillus plantarum będzie można zalecić w leczeniu IBS.
2) Egzema
Przyjmowanie Lactobacillus plantarum może przynieść korzyści dzieciom z atopowym zapaleniem skóry, które jest najczęstszą postacią wyprysku. Takie są wyniki małego badania klinicznego opublikowanego w Alergia dziecięca i immunologia w 2012 r. z udziałem 83 dzieci (w wieku od 12 miesięcy do 13 lat) z atopowym zapaleniem skóry.
Pod koniec 12-tygodniowego okresu leczenia badania osoby, którym podawano Lactobacillus plantarum, wykazywały większą poprawę objawów w porównaniu z osobami, które otrzymywały placebo.
3) Zdrowie serca
Lactobacillus plantarum może chronić zdrowie układu sercowo-naczyniowego u kobiet po menopauzie z zespołem metabolicznym - wynika z małego badania opublikowanego w Odżywianie w 2014 roku. 24 kobiety po menopauzie z zespołem metabolicznym spożywały codziennie przez 90 dni jeden z dwóch rodzajów mleka: mleko niefermentowane lub mleko fermentowane zawierające Lactobacillus plantarum.
Po 90 dniach osoby leczone Lactobacillus plantarum wykazały większą poprawę niektórych czynników ryzyka sercowo-naczyniowego (takich jak wysoki poziom cukru we krwi) w porównaniu z osobami, którym podawano mleko niefermentowane.
Skutki uboczne i obawy dotyczące bezpieczeństwa
U niektórych osób mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak gazy, wzdęcia i biegunka.
Jeśli masz słaby lub upośledzony układ odpornościowy (z powodu stanu chorobowego lub leczenia lub leków obniżających odporność), stan powodujący uszkodzenie jelit, sztuczną zastawkę serca, chorobę zastawki serca, centralny cewnik żylny lub istnieje ryzyko wystąpienia D -toksyczność mleczanowa, nie należy przyjmować Lactobacillus plantarum bez konsultacji z lekarzem.
Jak każdy rodzaj naturalnego środka lub suplementu diety, Lactobacillus plantarum nie może być stosowany jako substytut standardowej pielęgnacji w leczeniu przewlekłych problemów zdrowotnych.
Słowo od Verywell
Chociaż istnieją badania sugerujące, że Lactobacillus plantarum może oferować pewne korzyści, potrzebne są badania kliniczne na dużą skalę, aby potwierdzić te efekty.
Aby zwiększyć spożycie Lactobacillus plantarum z pożywienia, zwróć uwagę na sfermentowaną żywność, taką jak kiszona kapusta, kimchi, kiszone ogórki i solone oliwki. Jeśli rozważasz przyjmowanie Lactobacillus plantarum w postaci suplementów, przed rozpoczęciem leczenia skonsultuj się z lekarzem. używając go, aby mieć pewność, że jest to odpowiednia opcja dla Ciebie.
Korzyści zdrowotne wynikające z Bacillus Coagulans