Zawartość
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (ZZSK) to coś więcej niż tylko zapalenie stawów. Jest to przewlekła choroba zapalna stawów kręgosłupa i innych stawów, takich jak barki, biodra i kolana. Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa może powodować dalsze spustoszenie w organizmie, powodując zmęczenie, ból oczu, a nawet problemy z sercem lub płucami.Pomimo złożoności i zaangażowania całego ciała w AS, możesz dobrze żyć z tą chorobą - może to wymagać pewnego przygotowania i odporności, ale można to zrobić, wykonując krok i jeden dzień na raz.
Emocjonalny
Ból odczuwany przez osoby z zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa ma konsekwencje psychologiczne, często powodując uczucie bezradności, strachu, niepokoju i smutku. To normalne ludzkie reakcje na trudną sytuację i dobrze jest czuć to, co czujesz.
Jeśli jednak uważasz, że twoje uczucia wpływają na ciebie negatywnie, możesz znaleźć dodatkowe sposoby radzenia sobie.
Uważaj na oznaki klinicznej depresji. Depresja występuje częściej u osób z ZA niż wśród ogółu społeczeństwa.
Jeśli przestałeś czerpać przyjemność z czynności, które kiedyś wydawały Ci się przyjemne lub czujesz się smutny każdego dnia, najlepiej skontaktuj się z lekarzem. Depresja jest bardzo realną chorobą i można ją leczyć lekami przeciwdepresyjnymi i / lub psychoterapią.
Nawet jeśli czujesz się trochę przygnębiony, wyciągnięcie ręki do innych w celu nawiązania kontaktu nigdy nie boli. Pamiętaj, aby wykonywać czynności, które sprawiają ci przyjemność i przyjemność.
Fizyczny
Ćwiczenie
Ćwiczenia są krytyczną częścią leczenia zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa. Twój lekarz lub fizjoterapeuta może pokazać Ci bezpieczne ćwiczenia, które zwiększą Twoją siłę, elastyczność i mobilność. Ćwiczenia poprawiające postawę mogą również zmniejszyć możliwe długoterminowe powikłania choroby.
Delikatne ćwiczenia, takie jak chodzenie i pływanie, mogą być szczególnie korzystne dla osób z ZA.
Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia pomogą zmniejszyć wpływ choroby na twoje życie, a także mogą poprawić nastrój.
Używanie alkoholu
Niektóre dowody sugerują, że nadmierne spożywanie alkoholu może pogorszyć objawy choroby w ZA. Aby zapewnić optymalną funkcjonalność (i ogólny stan zdrowia), nie pij w nadmiarze.
Zaprzestanie palenia
Badania pokazują, że palenie wiąże się z gorszym stanem chorobowym, co oznacza więcej bólu i zapalenia związanego z zespołem Aspergera. Rzucenie palenia ma kluczowe znaczenie dla osób z ZA.
U osób z ZA palenie wiąże się również z ograniczonym funkcjonowaniem w życiu codziennym, a także z gorszą jakością życia - i to niezależnie od tego, jak długo dana osoba choruje na ZA, jej wiek czy płeć.
Ponadto zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa wiąże się z powikłaniami chorobowymi, takimi jak problemy z sercem i płucami. Oczywiście palenie też może mieć negatywny wpływ na serce i płuca (niezależnie od tego, czy dana osoba ma ZA). Jest to podwójne ryzyko, więc rzucenie palenia naprawdę leży w twoim najlepszym interesie.
Kiedy będziesz gotowy, porozmawiaj z lekarzem o najlepszej strategii rzucenia palenia. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele sposobów na rzucenie palenia (takich jak leki lub poradnictwo), a często połączenie ich działa najlepiej.
Dieta i waga
Utrzymanie zdrowej wagi jest również ważne, jeśli masz ZA. Dodatkowe kilogramy mogą dodatkowo obciążyć stawy. Normalną wagę można osiągnąć poprzez kontrolę kalorii, codzienne ćwiczenia (które również pomogą utrzymać ruchomość kręgosłupa) i pożywną dietę.
Postaraj się, aby utrata lub utrzymanie wagi była sprawą rodziny lub partnera, więc skup się na zdrowym życiu i dobrym samopoczuciu.
Społeczny
Gdy masz do czynienia z zespołem Aspergera, bardzo pomocne może być skontaktowanie się z innymi. Ważne jest, aby stres związany z chorobą nie powodował, że czujesz się odizolowany i samotny. Grupy non-profit, takie jak Spondylitis Association of America, mogą być skutecznym sposobem na nawiązanie kontaktu z innymi, którzy skutecznie radzą sobie z chorobą.
Dostępne są zarówno internetowe, jak i osobiste grupy wsparcia AS. Dzielenie się swoim doświadczeniem z innymi może być doskonałym źródłem zarówno praktycznych informacji, jak i siły emocjonalnej.
Spróbuj komunikować się bezpośrednio i wyraźnie z przyjaciółmi i członkami rodziny o swoim stanie. Więcej wsparcia możesz potrzebować zwłaszcza w przypadku zaostrzenia choroby. Pokaż innym swoje ograniczenia i nie bój się prosić o pomoc.
Praktyczny
Znalezienie odpowiedniego zespołu ds. Zdrowia
Jeśli masz zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, ważne jest, aby współpracować z zespołem opieki zdrowotnej, który ma doświadczenie z Twoją postacią zapalenia stawów. Pierwszym krokiem jest znalezienie reumatologa - lekarza specjalizującego się w chorobach stawów i mięśni. Nawet wśród reumatologów niektórzy koncentrują się na określonych chorobach.
Koniecznie znajdź reumatologa, który ma doświadczenie w leczeniu pacjentów z zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa.
Zapewniamy, że zasięgnięcie drugiej opinii lub zmiana terapeuty (lub lekarza) jest w porządku. Relacja lekarz-pacjent oraz terapeuta-pacjent to droga dwukierunkowa, co oznacza, że obie strony muszą czuć się komfortowo i swobodnie. Uzdrawiające, pełne zaufania partnerstwo jest niezbędne dla AS i ogólnego stanu zdrowia.
Przewodnik po zesztywniającym zapaleniu stawów kręgosłupa
Pobierz nasz przewodnik do wydrukowania na kolejną wizytę u lekarza, który pomoże Ci zadać właściwe pytania.
Przygotowanie do flar
Podobnie jak w przypadku wielu innych chorób przewlekłych, osoby z ZA doświadczają zaostrzeń lub pogorszenia objawów, zwłaszcza bólu pleców lub innych bólów stawów, które mogą ograniczać funkcjonowanie. Posiadanie planu dotyczącego tego, co zrobić, gdy u Ciebie lub Twojej ukochanej zaostrzy się ból, może zmniejszyć niepotrzebną panikę.
Ten plan może obejmować uporządkowaną listę leków, które należy zażywać w celu złagodzenia bólu, w tym dawki bólu, czas oczekiwania między dawkami, maksymalną dozwoloną dawkę tego leku i działania niepożądane, na które należy uważać.
Plan może również zawierać przypomnienia o tym, kiedy używać gorącego, a kiedy zimnego opakowania w obszarze bólu, a także ćwiczenia lub rozciąganie, które należy wykonywać lub unikać podczas zaostrzenia. Dobrze jest również załączyć listę znaków ostrzegawczych, które uzasadniają telefon do lekarza.
Najlepiej jest również zaplanować z wyprzedzeniem, jak zarządzać codziennymi czynnościami, takimi jak zadania w pracy, jazda samochodem lub obowiązki domowe. Rozważ poproszenie przyjaciela lub członka rodziny o pomoc w przypadku zaostrzenia. W ten sposób możesz skupić się na leczeniu i łagodzeniu dyskomfortu, nie martwiąc się o codzienne stresy.
Słowo od Verywell
Istnieją kroki, które możesz podjąć, aby zapewnić zdrowe i szczęśliwe życie z zespołem Aspergera. Nie ma to jednak na celu bagatelizowania wyzwań, jakie może stanowić twoja choroba. Niektórym ludziom trudno będzie dostosować się do tych zmian bardziej niż innym. Ostatecznie jednak najlepiej jest, aby twój umysł, ciało i duch korzystały z wewnętrznej siły, wsparcia osób wokół ciebie i pomocy lekarza, aby zapewnić ci najlepsze warunki otaczające AS.
Jak się leczy?