Zawartość
Mięśnie zginaczy głębokich szyi nie są szczególnie widoczne dla niewprawnego oka, ale odgrywają ważną rolę w zdrowiu szyi. Zwykle cierpią na urazy kręgosłupa szyjnego i inne urazy szyi.Zginacze głębokiej szyi składają się z: longus colli, longus capitus, rectus capitus i longus cervicus. Wszystko to pomaga zachować stabilność szyi i dobrą postawę.
Co sprawia, że ta czteroosobowa grupa jest tak ważna? Z badań opublikowanych w 2016 roku wynika, że około 70% osób z przewlekłym bólem szyi słabnie tutaj. Jeśli tak jest w twoim przypadku i jesteś leczony, twój fizjoterapeuta może wykonać ćwiczenia wzmacniające te mięśnie. A twój masażysta, jeśli jest odpowiednio przeszkolony (najlepiej klinicznie) w technikach nerwowo-mięśniowych, może wykonać na nich skomplikowaną pracę, aby pomóc uwolnić napięcie i przywrócić ruch.
Longus Colli - kluczowy zginacz szyjki macicy
FYI, z czterech mięśni zginaczy głębokich szyi, ten artykuł mówi głównie o longus colli. Mówi także o całej grupie.
Longus colli to głęboki mięsień zginacza szyjki macicy, co po prostu oznacza, że znajduje się blisko kręgosłupa, a jego zadaniem jest pochylenie szyi do przodu: longus colli przesuwa podbródek w kierunku klatki piersiowej. Obraca się również (obraca) i przechyla głowę w stronę, po której znajduje się mięsień. (Masz dwa mięśnie longus colli, po jednym po obu stronach szyi).
Longus colli rozciąga się między najwyższym kręgiem w szyi, a mianowicie atlasem, aż do trzeciego kręgu piersiowego, który znajduje się na tym samym poziomie co kręgosłup łopatki z tyłu. (Łopatka to łopatka. Znajduje się z tyłu klatki piersiowej. W tym przypadku słowo „kręgosłup” nie nie odnoszą się do Twojego kręgosłupa. Zamiast tego odnosi się do długiej, poziomej projekcji kości, która wychodzi z górnej części łopatki lub łopatki).
Zginacze głębokie szyi - ich rola w postawie i bólu
Rola mięśnia longus colli i innych głębokich zginaczy szyjki macicy w przewlekłym bólu szyi jest skomplikowana. Ustalono już, że zginacze głębokiej szyi mają tendencję do zmęczenia, gdy masz przewlekły ból szyi. W takim przypadku możesz zastąpić bardziej powierzchowne mięśnie szyi, aby przesuwać głowę do przodu, obracać się lub obracać - sposób twojego ciała na kompensację.
Zginacze głębokie szyi można również łatwo dezaktywować, gdy masz stan szyi. Jest to szczególnie prawdziwe w porównaniu z mięśniami położonymi powierzchownie, które wykonują tę samą czynność (zgięcie szyi).
Badanie z 2016 roku wykazało, że aktywacja i wzmocnienie głębokich zginaczy szyjki macicy może pomóc poprawić postawę w tym obszarze, a także poprawić funkcjonowanie i zmniejszyć ból i inne objawy w dłuższej perspektywie.
- Dzielić
- Trzepnięcie
- Tekst