Związek między migreną a zespołem lęku uogólnionego

Zawartość

• Połączenie Migrena-GAD
• Leczenie migreny i GAD
• Jak sobie radzić

Liczne badania wykazały, że migrena nie tylko zwiększa ryzyko wystąpienia depresji i / lub zaburzeń lękowych, takich jak zespół lęku uogólnionego (GAD), ale migreny są również częstsze u osób, u których zdiagnozowano te zaburzenia psychiczne. Może to już być dla Ciebie oczywiste, ponieważ życie z migreną może mieć oczywiste skutki psychiczne. Ale jeśli nie byłeś w stanie określić wszystkich wpływów na twoje zmagania z migreną, może to rzucić światło na możliwość, której jeszcze nie rozważałeś.

Zaburzenia lękowe to najczęstsze schorzenia psychiatryczne w Stanach Zjednoczonych, dotykające każdego roku ponad 18 procent dorosłej populacji. Zespół lęku uogólnionego, charakteryzujący się nadmiernym i uporczywym niepokojem, któremu towarzyszą objawy fizyczne, dotyka szacunkowo 3,1 procent tych dorosłych. Nierzadko występuje wraz z depresją.

Połączenie Migrena-GAD

Chociaż związek między migreną a zaburzeniami lękowymi jest dobrze ugruntowany, związek między GAD a migreną w szczególności nie przyciąga tak dużej uwagi. Oto, co jest znane do tej pory:

• Przewlekłe bóle głowy i migreny są często objawami zaburzeń lękowych, zwłaszcza GAD.
• Zaburzenia lękowe, które wykazują najsilniejszy związek z migreną, to GAD, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne i lęku napadowego.
• Badania wykazały, że osoby z GAD mogą być bardziej narażone na migreny, a osoby z migreną mogą być bardziej narażone na GAD.
• Nieleczone zaburzenia lękowe, takie jak GAD, mogą przyczyniać się do przejścia od migreny epizodycznej (mniej niż 15 migren miesięcznie) do migreny przewlekłej (15 lub więcej migren miesięcznie).
• Posiadanie zarówno GAD, jak i migreny zwiększa ryzyko wystąpienia ciężkiej depresji nawet bardziej niż którykolwiek stan sam w sobie.
• Osoby, które mają zarówno migrenę, jak i GAD, mogą mieć zwiększoną wrażliwość na objawy, a ich ból głowy jest zwykle silniejszy.
• Migrena i GAD mają podobne objawy, co czasami utrudnia określenie, który objaw jest spowodowany przez który problem. Oba mogą obejmować problemy ze snem, nudności i zawroty głowy.

Badanie stanu zdrowia populacji Kanady w 2017 roku wykazało, że 6 procent osób z migreną doświadczyło GAD w ciągu ostatnich 12 miesięcy, w porównaniu z zaledwie 2,1 procent osób bez migreny. Badanie to potwierdza wyniki wcześniejszych badań dotyczących silnego związku między migreną a GAD.

Eksperci wciąż nie wiedzą dokładnie, jak i dlaczego te dwa schorzenia są ze sobą powiązane, ale jedną z możliwości jest to, że osoby, które na nie cierpią, mogą mieć wspólne predyspozycje genetyczne do obu schorzeń.

Zrozumienie centralnego uczulenia

Leczenie migreny i GAD

Jeśli masz migrenę i GAD, leczenie może obejmować jedną lub więcej metod, w zależności od indywidualnych potrzeb. Leki i / lub psychoterapia to dwie rzeczy do zrobienia, gdy masz oba te schorzenia.

Leki

Twój lekarz może przepisać lek, który może pomóc zarówno w migrenie, jak i GAD. Opcje obejmują leki przeciwlękowe, takie jak benzodiazepiny i beta-blokery, a także trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne.

Ponadto badanie z 2019 r. Dotyczyło wpływu botoksu (onabotulinumtoxinA) na przewlekłą migrenę, depresję i lęk po leczeniu co 12 tygodni przez 9 cykli u 373 osób. Naukowcy odkryli, że terapie nie tylko zmniejszyły częstotliwość migren, ale po 108 tygodniach 81,5 procent pacjentów również odnotowało znaczną poprawę objawów lękowych, a 78 procent zgłosiło również znaczną ulgę w objawach depresji.

Psychoterapia

Istnieje wiele różnych rodzajów psychoterapii, ale terapia poznawczo-behawioralna (CBT) ma najwięcej danych potwierdzających jej zastosowanie w migrenie i GAD.

Porozmawiaj z lekarzem o tym, które opcje leczenia mogą być dla Ciebie najlepsze. Chociaż jeden lek może wystarczyć do leczenia zarówno GAD, jak i migreny, możliwe jest, że będziesz potrzebować różnych leków, aby opanować wszystkie objawy, a także terapię poznawczo-behawioralną.

Jak sobie radzić

Chociaż prawdopodobnie nie możesz całkowicie wyeliminować migreny, możesz podjąć pewne kroki, które mogą pomóc zminimalizować ich częstotliwość i / lub nasilenie, takie jak:

• Dobrze się wyspać. Lęk może zakłócać sen, co może sprawić, że będziesz bardziej podatny na migreny. I odwrotnie, migreny mogą zakłócać odpoczynek, co może nasilać lęk. Leczenie obu schorzeń powinno pomóc złapać niezbędną ilość Zzzs w nocy.
• Redukować stres. Stres jest częstym wyzwalaczem migreny, więc staraj się zmniejszyć stres w swoim życiu, ucząc się i ćwicząc techniki relaksacyjne oraz delegując zadania. Powinno to również pomóc w radzeniu sobie z objawami GAD.
• Zarządzaj bólem. Zapytaj swojego lekarza, jak radzić sobie z bólem migrenowym. Przewlekły ból może pogorszyć twój niepokój, jeśli nie zostanie powstrzymany.
• Bądź zdrów. Stosuj zbilansowaną dietę, pij dużo wody i bądź aktywny. Proste, podstawowe, zdrowe nawyki przynajmniej zapewnią, że nie przyczyniasz się do niepokoju lub migreny poprzez wybory takie jak nadmierne ilości cukru i kofeiny lub brak aktywności.
• Szukaj rozrywki. Rozproszenie uwagi może pomóc zarówno w migrenach, jak i GAD. Kiedy odczuwasz ból lub niepokój, szukaj ludzi, rzeczy lub sytuacji, które mogą pomóc Ci odwrócić uwagę od cierpienia.

Słowo od Verywell

Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć GAD, koniecznie porozmawiaj z lekarzem o zdiagnozowaniu. Ważne jest, aby zająć się leżącym u podstaw lękiem, ponieważ leczenie GAD może również pomóc zmniejszyć nasilenie i / lub częstotliwość migreny. Ponadto nieleczony lęk może zmienić sporadyczne migreny w przewlekłe. Pamiętaj, aby pozostać w kontakcie z lekarzem w sprawie leczenia wszystkich objawów, abyś mógł żyć pełnią życia.