Zawartość
Skurcze mięśni mogą być źródłem znacznego bólu u wielu osób z fibromialgią i zespołem chronicznego zmęczenia. Mięśnie zaciskają się i po prostu nie odprężają się, czasami pomimo wielu zabiegów. Stany te często pojawiają się obok innych, takich jak zespół jelita drażliwego i pęcherza drażliwego, które obejmują skurcz mięśni gładkich.Napięte, twarde, bolesne mięśnie mogą nie pozwolić Ci zasnąć i znacznie ograniczyć aktywność. Oprócz chronicznych skurczów, możesz również dostać przypadkowe skurcze występujące w dowolnym miejscu ciała, uderzające niespodziewanie.
Leczenie skurczów mięśni
Najczęstszym sposobem leczenia skurczów mięśni są środki zwiotczające mięśnie, takie jak Flexeril (cyklobenzapryna). Często te leki nie są całkowitą poprawą.
Uważa się, że niektóre suplementy pomagają w skurczach mięśni, w tym:
- Magnez
- Kwas jabłkowy
- Wapń
- Cynk
- Witaminy z grupy B.
- Witamina D.
Jak to często bywa w przypadku suplementów, nie ma solidnych dowodów na to, że są skuteczne. Istnieje niewiele badań dotyczących wpływu suplementów na fibromialgię lub zespół chronicznego zmęczenia.
Niektórzy ludzie odczuwają ulgę w terapiach, w tym:
- Akupunktura
- Bańki
- Masaż, zwłaszcza rozluźnienie mięśniowo-powięziowe
- Iniekcje punktu wyzwalania
- Fizykoterapia
W domu możesz spróbować:
- Urządzenia do masażu
- Ciepło
- lód
- Rozciąganie, joga, tai chi
- Miejscowe kremy / plastry na mięśnie
Wiele z tych metod leczenia może mieć również wpływ na inne objawy, których możesz doświadczać.
Co powoduje skurcze mięśni?
Naukowcy nie dotarli jeszcze do źródła tych skurczów mięśni. Ale badają kilka różnych możliwości.
Punkty wyzwalania mięśniowo-powięziowego
Niektóre badania wskazują na związek między skurczami mięśni a mięśniowo-powięziowymi punktami spustowymi. Punkty wyzwalające (TrP) to małe, ciągliwe pasma tkanki mięśniowej, które są w ciągłym skurczu, ale czasami mogą się poprawić lub pogorszyć. Zwykle wynikają z urazu, który nie goi się prawidłowo. Ktoś z przewlekłym bólem spowodowanym wieloma TrP może mieć zespół bólu mięśniowo-powięziowego, stan silnie powiązany z fibromialgią. (Ale TrP różnią się od czułych punktów używanych do diagnozowania fibromialgii.)
Ważną cechą TrP jest to, że mogą powodować ból rzutowany. Innymi słowy, powodują ból z dala od miejsca, w którym się znajdują, więc aktywny punkt spustowy w szyi może powodować coś, co wydaje się bólem zatok wokół oczu, więc kiedy lekarz patrzy, gdzie boli, nie ma nic złego.
W jednym z badań naukowcy byli w stanie odtworzyć pozornie przypadkowy ból związany z fibromialgią, manipulując TrP. To sugeruje, że przynajmniej część bólu w fibromialgii może być spowodowana przez TrP. Dobra wiadomość jest taka, że TrP można leczyć.
Fibromialgia i zespół bólu mięśniowo-powięziowegoDysfunkcja układu nerwowego
Inną możliwą przyczyną skurczów mięśni jest problem w układzie nerwowym. Nerwy mogą wysyłać sygnały nieprawidłowo, powodując drgania lub skurcze.
Deficyty energetyczne komórek mięśniowych
Chociaż brakuje badań w tej dziedzinie, wiemy, że rozluźnienie mięśni wymaga więcej energii niż ich skurcze. W rzeczywistości to trwa dwa razy tak wiele. Oto jak to działa:
- Kiedy mięsień kurczy się, małe woreczki w komórkach uwalniają wapń.
- Aby mięśnie się rozluźniły, komórka musi wpompować wapń z powrotem do woreczka.
- Kiedy energia jest niska, komórka nie może wykonać tej pracy, a mięsień pozostaje skurczony.
Biorąc pod uwagę deficyty energetyczne fibromialgii i zespołu chronicznego zmęczenia, być może istnieje związek.
Dysfunkcja mitochondriów
Naukowcy przyglądają się temu, jak funkcjonują nasze komórki i znajdujące się w nich mitochondria, badając teorię, że choroby, w tym fibromialgia i zespół chronicznego zmęczenia, wiążą się z dysfunkcją mitochondriów.
Według niektórych badań suplementy, które mogą zwiększyć energię komórkową i funkcje mitochondriów obejmują:
- B-12
- Magnez
- Karnityna
- CoQ10
- D-ryboza
- NADH
- Kreatyna
Magnez i B-12 są również wymienione jako pomocne przy skurczach mięśni.
Słowo od Verywell
Chociaż możesz nie być w stanie wyeliminować skurczów mięśni, masz wiele opcji leczenia i zarządzania, które mogą pomóc Ci poczuć się i funkcjonować lepiej. Jak zawsze, porozmawiaj z lekarzem, eksperymentuj z różnymi bezpiecznymi metodami leczenia i rób to, co działa.
- Dzielić
- Trzepnięcie
- Tekst