Zawartość
- Jakie są wzorce snu noworodka?
- Jakie są różne fazy alertu u noworodka?
- Ostrożność w pieluszkach
- Pomaganie dziecku zasnąć
- Jakie są oznaki gotowości do snu?
- Jak możesz pomóc dziecku zasnąć?
Jakie są wzorce snu noworodka?
Przeciętny noworodek przesypia większą część dnia i nocy, budząc się tylko do karmienia co kilka godzin. Nowym rodzicom często trudno jest wiedzieć, jak długo i jak często noworodek powinien spać. Niestety, na początku nie ma ustalonego harmonogramu, a wiele noworodków ma pomieszane dni i noce. Myślą, że powinni nie spać w nocy i spać w ciągu dnia.
Generalnie noworodki śpią łącznie około 8 do 9 godzin w ciągu dnia i łącznie około 8 godzin w nocy. Ale ponieważ mają mały żołądek, muszą budzić się co kilka godzin, aby zjeść. Większość dzieci nie zaczyna spać w nocy (od 6 do 8 godzin) aż do ukończenia co najmniej 3 miesiąca życia. Ale to może się bardzo różnić. Niektóre dzieci nie śpią aż do pierwszego roku życia. W większości przypadków Twoje dziecko obudzi się i będzie gotowe do jedzenia przynajmniej co 3 godziny. To, jak często dziecko będzie jadło, zależy od tego, co jest karmione i od jego wieku.Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy musisz obudzić dziecko na karmienie.
Obserwuj zmiany we wzorcu snu Twojego dziecka. Jeśli Twoje dziecko stale śpi i nagle budzi się częściej, może to oznaczać problem, taki jak infekcja ucha. Lub Twoje dziecko może przechodzić gwałtowny wzrost i musi częściej jeść. Niektóre zaburzenia snu wynikają po prostu ze zmian w rozwoju lub z nadmiernej stymulacji.
Jakie są różne fazy alertu u noworodka?
Niemowlęta różnią się także pod względem czujności, kiedy nie śpią.
Faza cichego alarmu
Kiedy noworodek budzi się pod koniec cyklu snu, zwykle następuje faza cichej czujności. Jest to czas, kiedy dziecko jest bardzo spokojne, ale nie śpi i chłonie otoczenie. W czasie cichej czujności dzieci mogą patrzeć lub patrzeć na przedmioty oraz reagować na dźwięki i ruch. Ta faza zwykle przechodzi w fazę aktywnego alarmu. Dzieje się tak, gdy dziecko zwraca uwagę na dźwięki i widoki oraz aktywnie się porusza.
Faza płaczu
Po fazie cichej czujności następuje faza płaczu. Ciało dziecka porusza się nierówno i może głośno płakać. Niemowlęta mogą łatwo zostać nadmiernie pobudzone podczas fazy płaczu. Zwykle najlepiej jest znaleźć sposób na uspokojenie dziecka i otoczenia. Trzymanie dziecka blisko lub przytulne owinięcie go kocem (otulenie) może pomóc uspokoić płaczące dziecko.
Zwykle najlepiej karmić dzieci, zanim osiągną fazę płaczu. Podczas fazy płaczu mogą być tak zdenerwowani, że mogą odmówić piersi lub butelki. U noworodków płacz jest późną oznaką głodu.
Ostrożność w pieluszkach
Otulanie oznacza owijanie noworodków w ciasny koc, aby nie wymachiwały rękami i nogami. Może to sprawić, że dziecko poczuje się bezpiecznie i pomoże mu zasnąć. Możesz kupić specjalny kocyk do otulania, który ułatwia pieluszki.
Ale nie używaj pieluszki, jeśli Twoje dziecko ma 2 miesiące lub starsze lub jeśli może samo się przewrócić. Pieluszki mogą zwiększać ryzyko SIDS (zespołu nagłej śmierci niemowląt), jeśli owinięte dziecko przewróci się na brzuch.
Otulając dziecko, zapewnij dziecku wystarczająco dużo miejsca na poruszanie biodrami i nogami. Nogi powinny mieć możliwość zginania i odchylania bioder. Nie kładź nóg dziecka tak, aby były trzymane razem i prosto w dół. Zwiększa to ryzyko, że stawy biodrowe nie będą rosnąć i rozwijać się prawidłowo. Może to powodować problem zwany dysplazją i zwichnięciem stawu biodrowego.
Uważaj również na otulanie dziecka, gdy jest ciepło lub gorąco. Używanie grubego koca w ciepłe dni może spowodować przegrzanie dziecka. Zamiast tego użyj lżejszego koca lub prześcieradła, aby otulić dziecko.
Pomaganie dziecku zasnąć
Niemowlęta mogą nie być w stanie tworzyć własnych wzorców snu i czuwania, szczególnie podczas kładzenia się spać. Możesz pomóc swojemu dziecku zasnąć, znając oznaki gotowości do snu, ucząc je samodzielnego zasypiania i zapewniając odpowiednie warunki do wygodnego i bezpiecznego snu.
Jakie są oznaki gotowości do snu?
Twoje dziecko może wykazywać oznaki gotowości do snu, gdy zobaczysz następujące objawy:
Pocieranie oczu
Ziewanie
Odwracając wzrok
Fussing
Jak możesz pomóc dziecku zasnąć?
Nie wszystkie dzieci wiedzą, jak się usypiać. Kiedy przychodzi pora spać, wielu rodziców chce kołysać swoje dziecko do snu. Noworodki i młodsze niemowlęta zasypiają podczas karmienia piersią. Rutyna przed snem to dobry pomysł. Ale jeśli starsze dziecko zasypia podczas jedzenia lub w twoich ramionach, może to stać się wzorem. Twoje dziecko może wtedy zacząć oczekiwać, że będzie w twoich ramionach, aby zasnąć. Kiedy Twoje dziecko na krótko budzi się podczas cyklu snu, może nie być w stanie samodzielnie zasnąć.
Po okresie noworodkowym większość ekspertów zaleca, aby dziecko zasypiało w Twoich ramionach, a następnie położyło je w łóżku, gdy nie śpiało. W ten sposób Twoje dziecko uczy się samodzielnego zasypiania. Granie łagodnej muzyki, gdy dziecko staje się senne, jest również dobrym sposobem na stworzenie rutyny przed snem.