Zawartość
- Co to są koszmary nocne?
- Jak pomóc dziecku podczas nocnego terroru
- Kiedy zadzwonić do lekarza dziecka
- Co to są koszmary?
- Jak pomóc dziecku z koszmarami
- Kiedy zadzwonić do lekarza dziecka
Co to są koszmary nocne?
Lęki nocne to zaburzenie snu, w którym osoba szybko budzi się ze snu w stanie przerażenia. Przyczyna jest nieznana, ale lęki nocne są często wywoływane przez gorączkę, brak snu lub okresy napięcia emocjonalnego, stresu lub konfliktu. Koszmary nocne są jak koszmary nocne, z wyjątkiem tego, że koszmary zwykle pojawiają się podczas snu z szybkimi ruchami gałek ocznych (REM) i występują najczęściej wczesnym rankiem. Koszmary nocne zdarzają się zwykle w pierwszej połowie nocy. Ponadto lęki nocne występują najczęściej u chłopców w wieku przed dojrzewania, chociaż są dość powszechne u dzieci w wieku od trzech do pięciu lat.
Oto typowe cechy terroru nocnego:
Nagłe przebudzenie ze snu
Uporczywy strach lub przerażenie, które pojawia się w nocy
Krzyczeć
Wyzysk
Dezorientacja
Szybkie tętno
Żadnych złych snów ani koszmarów
Nie można się w pełni obudzić
Trudne do pocieszenia
Jak pomóc dziecku podczas nocnego terroru
Postaraj się pomóc dziecku wrócić do normalnego snu. Nie próbuj budzić swojego dziecka. Rób kojące komentarze. Przytul swoje dziecko, jeśli wydaje się, że pomaga mu to poczuć się lepiej. Potrząsanie lub krzyczenie na dziecko może spowodować, że stanie się ono bardziej zdenerwowane.
Chroń swoje dziecko przed urazami. Podczas nocnego terroru dziecko może spaść ze schodów, wpaść na ścianę lub wybić okno. Spróbuj delikatnie skieruj dziecko z powrotem do łóżka.
Przygotuj opiekunki do tych odcinków. Wyjaśnij osobom, które troszczą się o Twoje dziecko, czym jest nocne przerażenie i co robić, gdy się zdarzy.
Postaraj się zapobiec strachom nocnym. Przerażenie nocne może wywołać uczucie nadmiernego zmęczenia dziecka. Upewnij się, że Twoje dziecko kładzie się spać o regularnej porze i wystarczająco wcześnie, aby zapewnić mu wystarczającą ilość snu. Młodsze dzieci mogą potrzebować powrotu do codziennej drzemki.
W wielu przypadkach dziecko, które cierpi na nocny strach, potrzebuje jedynie pocieszenia i otuchy. W niektórych przypadkach odpowiednia może być psychoterapia lub poradnictwo. Leki benzodiazepinowe stosowane przed snem często zmniejszają lęki nocne; jednak zwykle nie zaleca się stosowania leków w celu leczenia tej choroby.
Kiedy zadzwonić do lekarza dziecka
Chociaż lęki nocne nie są szkodliwe, mogą przypominać inne warunki lub powodować problemy dla dziecka. Skonsultuj się z lekarzem swojego dziecka, jeśli zauważysz którykolwiek z poniższych objawów:
Dziecko ślini się, szarpie lub sztywnieje
Strachy regularnie przerywają sen
Strachy trwają dłużej niż 30 minut
Twoje dziecko robi coś niebezpiecznego podczas odcinka
Inne objawy występują w przypadku lęków nocnych
Twoje dziecko ma codzienne lęki
Czujesz, że stres rodzinny może być czynnikiem
Masz inne pytania lub obawy dotyczące lęków nocnych Twojego dziecka
W wielu przypadkach nie są potrzebne żadne badania ani testy. Jeśli lęk nocny jest silny lub długotrwały, dziecko może potrzebować oceny psychologicznej.
Co to są koszmary?
Koszmary to przerażające sny, które budzą dzieci i sprawiają, że boją się spać. Koszmary mogą pojawiać się bez znanego powodu, ale czasami pojawiają się, gdy Twoje dziecko widziało lub słyszało rzeczy, które je zdenerwowały. Mogą to być rzeczy, które faktycznie się wydarzyły lub są zmyślone. Koszmary często dotyczą etapów rozwojowych dziecka: małe dzieci mogą marzyć o rozstaniu z rodzicami; przedszkolaki mogą marzyć o potworach lub ciemności; dzieci w wieku szkolnym mogą marzyć o śmierci lub prawdziwym niebezpieczeństwie.
Jak pomóc dziecku z koszmarami
Pociesz, uspokój i przytul swoje dziecko.
Pomóż dziecku rozmawiać o złych snach w ciągu dnia.
Chroń swoje dziecko przed oglądaniem lub słyszeniem przerażających filmów i programów telewizyjnych.
Zostaw otwarte drzwi do sypialni (nigdy nie zamykaj drzwi przed przerażonym dzieckiem).
Zapewnij „koc bezpieczeństwa” lub zabawkę dla wygody.
Pozwól dziecku zasnąć w jego własnym łóżku.
Nie trać dużo czasu na szukanie „potwora”.
Przed pójściem spać przed snem porozmawiaj o radosnych i zabawnych rzeczach.
Przeczytaj dziecku kilka historii o tym, jak przezwyciężyć nocne lęki.
Kiedy zadzwonić do lekarza dziecka
Skonsultuj się z lekarzem swojego dziecka, jeśli zauważysz którekolwiek z poniższych:
Koszmary nasilają się lub zdarzają się częściej
Strach przeszkadza w codziennych czynnościach
Masz inne obawy lub pytania dotyczące koszmarów swojego dziecka