Zawartość
Od pierwszej miesiączki (pierwszej miesiączki) aż do zakończenia miesiączki wraz z menopauzą jedynym celem Twojego miesięcznego cyklu jest rozmnażanie się. Jeśli zapłodnione jajeczko nie zagnieździ się w ścianie macicy po owulacji, wyściółka zrzuca. To jest twoja miesiączka. Miesiączka pojawia się co miesiąc, ponieważ nie zaszłaś w ciążę.Regularne miesiączki występują średnio co 28 dni lub około 14 dni po regularnej owulacji. Kiedy organizm nie funkcjonuje prawidłowo, powodując owulację, miesiączka nie pojawia się regularnie.
Wierz lub nie wierz, ale macica jest raczej obserwatorem tego miesięcznego procesu. Głównymi graczami są dwie struktury w mózgu - podwzgórze i przysadka mózgowa - wraz z jajnikami. Z technicznego punktu widzenia określa się to jako oś podwzgórze-przysadka-gonady. Kiedy interakcje tego neuroendokrynnego trio funkcjonują prawidłowo, owulacja i (jeśli ciąża nie jest wynikiem zapłodnienia uwolnionej komórki jajowej) zachodzą w regularnych odstępach czasu.
Średni wiek, w którym zaczyna się i kończy miesiączka, wynosi odpowiednio 12 lat i 52 lata.
Etapy cyklu miesiączkowego
W organizmie zachodzi wiele zmian hormonalnych poprzedzających miesiączkę. Dzieje się to w przewidywalny sposób każdego miesiąca i jest siłą napędową Twojego cyklu miesiączkowego.
Dzień pierwszy
Miesiączka to cykliczne wypadanie błony śluzowej macicy. Niektórzy mogą pomyśleć, że miesiączka oznacza koniec ich cyklu. Nawet pospolity termin określający miesiączkę - „twój okres” - sprawia, że myślisz o zbliżającym się końcu. W rzeczywistości miesiączka oznacza pierwszy dzień nowego cyklu.
Kiedy zaczyna się krwawienie, mózg już zainicjował zmiany hormonalne, aby wywołać nowy cykl.
Policz pierwszy dzień miesiączki jako pierwszy dzień cyklu.
Faza pęcherzykowa
Wraz z rozpoczęciem miesiączki i zrzuceniem nagromadzonej wyściółki z poprzedniego cyklu mózg wytwarza hormony, które stymulują jajniki do uwalniania estrogenu i przygotowują jajeczko do owulacji. Nazywa się to fazą folikularną.
Pod wpływem rosnącego poziomu estrogenu wyściółka macicy lub endometrium zaczyna gęstnieć lub namnażać się.
Jajeczkowanie
W odpowiedzi na inną zmianę poziomu hormonów w mózgu, jajnik uwalnia komórkę jajową (oocyt) i następuje owulacja. Zwykle dzieje się to 14 dnia cyklu.
Faza lutealna
Pęcherzyk, który uwolnił jajo, zaczyna się teraz kurczyć i staje się strukturą znaną jako ciałko żółte. Kontynuuje produkcję estrogenu, ale teraz zaczyna również wytwarzać progesteron.
Chociaż w tej części cyklu wytwarzane są zarówno estrogeny, jak i progesteron, dominują stężenia tego ostatniego, który pod wpływem progesteronu zaczyna zmieniać wyściółkę macicy przygotowując ją do ciąży.
W ostatniej połowie cyklu wyściółka macicy staje się grubsza i bardziej złożona z gruczołami, naczyniami krwionośnymi i obrzękiem tkanek. To wszystko zmiany, które przygotowują go do procesu implantacji i ciąży.
Jeśli zagnieżdżenie zapłodnionego jaja nie nastąpi, ciałko żółte w jajniku nadal się kurczy. W tym czasie poziom estrogenu i progesteronu nadal spada. Kiedy tak się dzieje, naczynia krwionośne, które rozszerzyły się w zgrubiałej wyściółce, zwężają się i odcinają przepływ krwi. Pogrubiona wyściółka, teraz bez podtrzymującego przepływu krwi, obumiera i jest usuwana z macicy.
Zmiany w Twoim okresie
Twój cykl menstruacyjny jest wyjątkowy dla Ciebie. Jak bardzo krwawisz, kiedy zaczynasz i jak długo nie przypomina nikogo innego. (Normalny zakres dla miesiączki to 21 do 35 dni.) To powiedziawszy, jest również powszechne i bardzo normalne, że twoja miesiączka zmienia się z miesiąca na miesiąc.
W zależności od miesiąca miesiączka może nadejść kilka dni wcześniej / późno lub krwawienie może być ciężkie / lekkie. Na zmiany hormonalne w organizmie może wpływać wiele czynników, w tym:
- Naprężenie
- Ćwiczenie
- Zwiększenie / utrata masy ciała
- Podróżować
- Choroba
Niektóre cykle kobiet są bardziej wrażliwe na wahania poziomu hormonów niż inne. Chociaż różne miesiączki są normalne, normalne jest również, że pozostają one całkowicie regularne.
Niektóre kobiety mają bardzo obfite krwawienie i / lub bardzo bolesne miesiączki. To jest nienormalne. Jeśli nie uczestniczysz w swoich normalnych zajęciach lub nie możesz pracować / szkolić się z powodu bolesnych lub ciężkich miesiączek, porozmawiaj o tym z lekarzem.
Opuszczone okresy
Czasami pomijanie okresu jest normalne. Ale kiedy zaczniesz mieć regularne miesiączki, brak miesiączki może być oznaką podstawowego problemu medycznego. Jeśli jednak uprawiasz seks, najczęstszą przyczyną spóźnionego miesiączki jest ciąża.
Rozważ wykonanie testu ciążowego, jeśli spóźniłaś się więcej niż siedem dni lub nie wystąpiła miesiączka.
Jeśli nie jesteś w ciąży, brak miesiączki zwykle oznacza, że owulacja nie wystąpiła. Te same rzeczy, które mogą wpływać na przepływ menstruacyjny, takie jak stres i ćwiczenia, mogą wpływać na owulację.
Jeśli zdecydujesz, że nie jesteś w ciąży, możesz poczekać kolejny miesiąc, aby zobaczyć, czy nadejdzie okres. Jeśli spóźniasz się z miesiączką przez dwa lub trzy miesiące z rzędu, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Higiena
Normalny okres nie jest chorobą ani niepełnosprawnością. Nie ma żadnego medycznego powodu, aby ograniczać aktywność fizyczną podczas okresu, w tym pływanie, jogę i wszystkie sporty ekstremalne. Jest również całkowicie bezpieczne, choć niechlujne, uprawianie seksu podczas menstruacji.
Istnieje wiele opcji, które pomogą Ci kontrolować przepływ menstruacyjny. Możesz wybrać produkt ze względu na wygodę, wygodę lub styl życia. Niezależnie od wybranego produktu ważne jest, aby go często zmieniać. Rozważ unikanie produktów, które zawierają substancje zapachowe lub perfumy, ponieważ mogą być bardzo drażniące.
Niektóre osoby czują, że muszą oczyścić pochwę po miesięcznej miesiączce za pomocą natrysku. Nie tylko nie jest to konieczne, ale może również zabić dobre bakterie w pochwie, dzięki czemu jest czysta i zdrowa.
Słowo od Verywell
Miesiączka to normalna funkcja kobiecego ciała. Nie powinieneś się wstydzić swojego okresu, a okres nie powinien kolidować z Twoim stylem życia. Jeśli masz problemy z miesiączką, skontaktuj się z lekarzem.