Zawartość
- Badania: Otyłość zwiększa ryzyko rozwoju SM
- Dlaczego otyłość zwiększa ryzyko SM
- Co to oznacza dla mnie?
- Inne połączenia otyłości / SM
- Osiągnięcie normalnej wagi
Przyjrzyjmy się badaniom potwierdzającym związek między otyłością a patogenezą SM, a co ważniejsze, co to oznacza dla nas, naszych dzieci i przyszłości SM.
Badania: Otyłość zwiększa ryzyko rozwoju SM
Poniższe badania naukowe sugerują, że otyłość we wczesnym okresie życia zwiększa ryzyko rozwoju SM.
Jedno z badań w Danii, które opierało się na ponad 300 000 dzieci urodzonych w latach 1930-1983, wykazało, że osoby z indeksem masy ciała w dzieciństwie, które mieściły się w 95. percentylu lub wyższym, były o 70 procent bardziej narażone na rozwój SM niż osoby z indeksami masy ciała niższymi niż 85. percentyl.
Pamiętaj, że wskaźnik masy ciała (BMI) to obliczenie tkanki tłuszczowej osoby na podstawie jej wzrostu i masy ciała. Chociaż nie jest to idealne, jest to dobre oszacowanie rozmiaru twojego ciała, niezależnie od tego, czy masz niedowagę (mniej niż 18,5), normalną wagę (18,5 do 24,9), nadwagę (25,0 do 29,9) lub otyłość (powyżej 30,0).
Idąc dalej, inne bardzo duże badanie w Stanach Zjednoczonych wykazało, że kobiety z indeksem masy ciała co najmniej trzydziestu w wieku 18 lat miały ponad dwukrotne ryzyko zachorowania na SM w porównaniu do szczupłych kobiet. (Co ciekawe, to badanie nie wykazało związku między dużym rozmiarem ciała w dzieciństwie a zwiększonym ryzykiem rozwoju SM).
Wreszcie trzecie badanie w Neurologia prawie 600 dzieci, odkryli, że nadwaga zwiększa ryzyko rozwoju SM u dzieci. Dziecięce stwardnienie rozsiane stanowi około 5 procent wszystkich diagnoz SM.
Dlaczego otyłość zwiększa ryzyko SM
Naukowcy wciąż zastanawiają się, dlaczego otyłość we wczesnym okresie życia (zwłaszcza w okresie dojrzewania) zwiększa ryzyko rozwoju SM.
Niedobór witaminy D.
Niektórzy eksperci podejrzewają, że przyczyną może być niedobór witaminy D.
Witamina D jest często nazywana „witaminą słońca”, ponieważ jest wytwarzana głównie przez skórę wystawioną na działanie promieni ultrafioletowych słońca.
Chociaż nie zostało to jeszcze wyjaśnione, oto dwa potencjalne powody, dla których otyłość może predysponować do niedoboru witaminy D:
- Powierzchnia skóry osób otyłych nie zwiększa się proporcjonalnie do zmian ich wagi, więc ich skóra nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości witaminy D dla ich ciała
- Ponieważ witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, może zostać zatrzymana lub ukryta w tkance tłuszczowej
Niezależnie od tego, dlaczego osoby otyłe są podatne na niedobór witaminy D, wiemy, że sam niedobór witaminy D jest związany z rozwojem SM zarówno u dorosłych, jak iu dzieci.
Niedobór witaminy D może również negatywnie wpływać na aktywność choroby SM (tj. Wywoływać nawroty SM), dlatego większość specjalistów SM zapewnia odpowiedni poziom witaminy D u swoich pacjentów.
Zapalenie związane z otyłością
Idąc dalej, poza cyklem otyłości / niedoboru witaminy D, inni eksperci podejrzewają, że uwalnianie niektórych białek sygnalizacyjnych komórek (zwanych adipokinami) z tkanki tłuszczowej (tłuszczowej) u osób otyłych może modulować układ odpornościowy w taki sposób, że sprzyja rozwojowi SM .
W rzeczywistości stwierdzono, że jedna z takich adipokin, zwana leptyną, jest znacznie wyższa u osób z SM w porównaniu z osobami bez SM. Chociaż, podobnie jak w przypadku witaminy D, jak dokładnie czynniki otyłości / leptyny / stwardnienia rozsianego są ze sobą powiązane, pozostaje tajemnicą.
Co to oznacza dla mnie?
Cofnij się, pamiętaj, że otyłość we wczesnym okresie życia nie oznacza, że ostatecznie rozwiniesz SM. W rzeczywistości jest statystycznie prawdopodobne, że nie rozwiniesz SM. Z tego samego powodu fakt, że w dzieciństwie miałeś normalną wielkość ciała, nie oznacza, że nie możesz rozwinąć SM.
Najważniejsze jest to, że istnieje związek między rozwojem SM a otyłością, ale związek ten nie oznacza związku przyczynowego; łącze wskazuje raczej, że istnieje jakiś rodzaj związku lub powiązania między tymi dwoma warunkami.
Pamiętaj też, że oprócz czynników środowiskowych, takich jak otyłość i niedobór witaminy D, genetyka odgrywa ważną rolę w patogenezie SM. Innymi słowy, eksperci uważają, że dana osoba musi być genetycznie podatna na rozwój SM, a następnie narażona na czynnik lub czynniki środowiskowe, które powodują zachorowanie na SM. Oprócz otyłości i niedoboru witaminy D, inne potencjalne czynniki środowiskowe obejmują zakażenie wirusem Epstein-Barr i narażenie na dym papierosowy.
Inne połączenia otyłości / SM
Oprócz faktu, że otyłość w dzieciństwie i / lub w okresie dojrzewania zwiększa ryzyko zachorowania na SM, inne potencjalne powiązania obejmują:
- Depresja występuje często w SM, a otyłość może zwiększać ryzyko wystąpienia depresji lub odwrotnie (lub obu)
- Otyłość jest powiązana z licznymi problemami zdrowotnymi fizycznymi (np. Chorobami serca, bezdechem sennym, cukrzycą i chorobą zwyrodnieniową stawów), które mogą pogorszyć niepełnosprawność i objawy związane ze stwardnieniem rozsianym, takie jak zmęczenie i ból
- Otyłość reprezentuje stan przewlekłego stanu zapalnego o niskim stopniu nasilenia, który może wpływać na przebieg choroby SM
- Steroidy (na przykład prednizon), które są stosowane w łagodzeniu nawrotów SM, mogą przyczyniać się do przyrostu masy ciała, podobnie jak siedzący tryb życia po SM
Osiągnięcie normalnej wagi
Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich ma SM, możesz martwić się, że Twoje dziecko zachoruje na SM (ryzyko wystąpienia SM u dziecka wynosi od 3 do 5 procent w porównaniu z 0,1 procent w populacji ogólnej).
Alternatywnie, być może masz nadwagę lub otyłość i chcesz wrócić do normalnej wagi, aby sprawdzić, czy to pomoże w wystąpieniu objawów SM.
Niezależnie od motywacji ważne jest, aby uzyskać i utrzymać prawidłową, zdrową wagę.
Oto kilka wskazówek, które warto odłożyć, rozpoczynając realizację zdrowego planu wagi:
- Staraj się nie stosować diety ani nie ograniczać grup żywności. W końcu prawdopodobnie przyniesie to odwrotny skutek, ponieważ w końcu wpadniesz w głód, a następnie prawdopodobnie będziesz napadać na to jedzenie. Zamiast tego skup się na moderacji.
- Wybieraj zdrowe, bogate w białko przekąski (np. Masło orzechowe na pełnoziarnistych krakersach, garść orzechów zmieszanych z suszonymi owocami („mieszanka szlaków”), ser smyczkowy lub hummus z paluszkami selera
- Jedz przy kuchennym stole, a nie przed telewizorem lub rozmawiając przez telefon, co prawie zawsze prowadzi do przejadania się
- Porozmawiaj z lekarzem o rozpoczęciu programu ćwiczeń i wybierz formę ćwiczeń, która będzie dla Ciebie przyjemna, a przez to zrównoważona, jak taniec lub zabieranie psa na długie, codzienne spacery.
- Jeśli używasz urządzenia wspomagającego mobilność lub jesteś ograniczony zmęczeniem, bólem lub spastycznością związaną z SM, nie zniechęcaj się. Rób to, co możesz, na przykład ćwiczenia ramion i podnoszenie małych ciężarów.
- Przygotuj własne posiłki i unikaj kupowania fast foodów. Jeśli tych pysznych, ale niezdrowych smakołyków nie ma w Twojej spiżarni, nie możesz ich złapać w słabej chwili.
Słowo od Verywell
Bez wątpienia stwardnienie rozsiane to wyniszczająca choroba neurologiczna, która pojawia się u szczytu wczesnej dorosłości, kiedy ludzie myślą o małżeństwie, dzieciach i przyszłej karierze zawodowej.
Jednak zaletą jest to, że każdego dnia uczymy się coraz więcej o SM. Gdy pojawi się więcej informacji, chłońmy je i pozostańmy odporni i zdrowi, jak tylko możemy.
Unikanie przyrostu masy ciała dzięki Solu-Medrol