Zawartość
- Różne rodzaje depresji
- Ciężkie zaburzenie depresyjne
- Depresja dwubiegunowa
- Sezonowe zaburzenia afektywne
- Najczęstsze oznaki i objawy depresji
- Jak leczy się depresję?
- Problemy zdrowotne, które mogą wyglądać jak depresja
- Kiedy szukać pomocy, jeśli masz objawy depresji
Istnieje wiele powodów, dla których kobiety z PCOS doświadczają tak wysokich wskaźników depresji. Po pierwsze, możliwe jest, że winę można przypisać związanemu z tym zaburzeniu równowagi hormonów płciowych lub insuliny. W obliczu większej liczby lub nasilenia powikłań metabolicznych PCOS, takich jak przed -cukrzyca, cukrzyca typu 2, zespół metaboliczny i choroby sercowo-naczyniowe również mogą być trudne do pokonania.
Wyższe poziomy androgenów lub męskich hormonów klasycznie związanych z tą chorobą mogą również przyczyniać się do wyższych wskaźników zaburzeń nastroju u kobiet z PCOS.
Oprócz fizycznych wpływów PCOS, które mogą przyczynić się do depresji, nie można przeoczyć trudności i frustracji związanych z radzeniem sobie z wieloma niekontrolowanymi objawami PCOS. Walka z niepłodnością, przyrostem masy ciała i objawami dermatologicznymi (trądzik, wypadanie włosów, nadmierny porost włosów) może mieć znaczący wpływ na zdrowie emocjonalne kobiet z PCOS. Tak wiele aspektów PCOS może wydawać się wymykających się spod kontroli i może się z czasem pogorszyć, nawet przy największych staraniach, aby prowadzić zdrowy styl życia.
Różne rodzaje depresji
Depresja to o wiele więcej niż tylko smutek. Każdy, kto zmaga się z depresją, wie, że to uczucie przebywania w ciemnej dziurze, z której nie możesz się wydostać, nawet jeśli bardzo tego pragniesz. Depresja to poważny stan zdrowia psychicznego, który wymaga leczenia. Z pewnością nie da się tego po prostu „wyrwać”.
Depresja może przybierać różne formy. Oto kilka rodzajów depresji, które mogą wpływać na zdrowie emocjonalne kobiet z PCOS.
Ciężkie zaburzenie depresyjne
Duża depresja to odrębne zaburzenie psychologiczne, które różni się od „smutku” lub przygnębienia lub frustracji z powodu PCOS. Różni się również od reakcji żalu, która może wynikać ze śmierci ukochanej osoby lub końca związek. Duża depresja może trwać tygodnie, a nawet miesiące i może wpływać na zdolność wykonywania codziennych czynności.
Stan wyczerpuje energię i zainteresowanie czynnościami, które kiedyś były przyjemne, i może nawracać przez całe życie. Ciężkie zaburzenie depresyjne rozpoznaje się, gdy dana osoba doświadcza jednego lub więcej epizodów dużej depresji bez historii epizodów maniakalnych, mieszanych lub hipomaniakalnych . Osoba musiała doświadczyć znaczącej zmiany w funkcjonowaniu, której jednym z głównych objawów klinicznych jest obniżony nastrój lub utrata zainteresowania lub przyjemności.
Duże zaburzenie depresyjne może utrudniać motywację do prawidłowego dbania o siebie. Ponieważ regularne ćwiczenia i przygotowywanie lub spożywanie zdrowej żywności są tak ważną częścią samoopieki dla wszystkich, zwłaszcza kobiet z PCOS, poważne zaburzenia depresyjne mogą mieć realny wpływ na to, jak dobrze się czujesz podczas radzenia sobie z zespołem.
Depresja dwubiegunowa
Wykazano, że kobiety z PCOS mają wyższy wskaźnik depresji w przebiegu choroby afektywnej dwubiegunowej, co wymaga leczenia pod opieką wyszkolonego lekarza psychiatrycznego.
Choroba afektywna dwubiegunowa typu I, nazywana niegdyś depresją maniakalną, jest diagnozowana, gdy ktoś ma w wywiadzie zarówno epizody depresyjne, jak i maniakalne. Poszukiwanie przyjemności, cieszenie się szybkimi czynnościami i wykazywanie zwiększonego tempa mowy zazwyczaj charakteryzuje zaburzenie. U osoby można zdiagnozować chorobę dwubiegunową typu I, gdy doświadczyła przynajmniej jednego epizodu manii. Epizod maniakalny charakteryzuje się nienormalnie i trwale podwyższonym, ekspansywnym lub podrażnionym nastrojem w ciągu kilku tygodni.
Choroba afektywna dwubiegunowa II różni się od choroby dwubiegunowej typu I tym, że dana osoba ma w wywiadzie co najmniej jeden epizod hipomanii. Objawy epizodów hipomanii są podobne do objawów manii, z różnicami w nasileniu, stopniu upośledzenia oraz czasie trwania epizodu. W hipomanii objawy utrzymują się przez co najmniej cztery kolejne dni, bardziej prawdopodobne jest również, że głównym nastrojem podczas hipomanii będzie drażliwość niż podwyższony nastrój, a zaburzenie to nie jest na tyle poważne, aby spowodować wyraźne osłabienie.
Sezonowe zaburzenia afektywne
Sezonowe zaburzenia afektywne, powszechnie określane jako SAD, mogą również występować u kobiet z PCOS. SAD to sezonowa forma depresji, która pojawia się każdego roku w tym samym czasie. Większość ludzi doświadcza SAD od jesieni do zimowych miesięcy, kiedy dni są krótsze i ciemniejsze. Typowe objawy SAD to brak energii, nastrój i zmęczenie. W pozostałych miesiącach objawy SAD ulegają poprawie.
Najczęstsze oznaki i objawy depresji
Wiele osób inaczej doświadcza depresji. Poniżej znajduje się lista niektórych typowych objawów depresji, ale nie obejmuje wszystkich możliwych objawów.
- Zmęczenie
- Smutek
- Samotność
- Bezsilność
- Płaczliwość
- Zaburzenia snu
- Brak motywacji
- Zmiany apetytu
- Zmiany wagi (jest to również oznaka samego PCOS)
- Poczucie winy
- Trudności z koncentracją
- Utrata zainteresowania seksem
- Utrata zainteresowania hobby lub zajęciami, które wcześniej sprawiały Ci przyjemność
- Słabe podejmowanie decyzji
- Bóle głowy
- Bóle fizyczne, takie jak ból karku lub pleców
- Problemy z trawieniem
Jak leczy się depresję?
Depresję można leczyć na wiele sposobów, od terapii i leków po medycynę komplementarną i alternatywną.
Terapia indywidualna
Znalezienie kogoś do rozmowy może być pomocne w radzeniu sobie z trudnymi lub bolesnymi uczuciami, w tym w codziennych zmaganiach z PCOS. Jest również pomocny w zmianie negatywnych wzorców myślenia, które są powszechne w depresji. Chociaż istnieje wiele rodzajów terapii rozmową, zarówno terapia poznawczo-behawioralna (CBT), jak i psychoterapia interpersonalna okazały się skuteczne w leczeniu depresji.
Grupa wsparcia
Niektórym może pomóc grupa wsparcia dla kobiet, u których zdiagnozowano PCOS. Otaczanie się kobietami, które mają podobne zmagania, może być pocieszające i wspierające. Prowadzona przez wyszkolonego specjalistę w zakresie zdrowia psychicznego, grupa wsparcia może oferować umiejętności i strategie radzenia sobie z PCOS odmieniające życie i depresja.
Lek
Dostępne są leki przeciwdepresyjne, które pomagają w leczeniu depresji. Jest ich wiele. Omów swoje opcje z lekarzem i terapeutą. Pamiętaj też, aby omówić z lekarzem inne leki lub suplementy, które mogą wchodzić w interakcje. Jeśli to możliwe, unikaj leków, które mogą prowadzić do zwiększenia masy ciała i mogą pogorszyć niektóre aspekty PCOS.
Medycyna alternatywna i integracyjna
Dostępne są również alternatywne i integracyjne terapie w leczeniu depresji. Wykazano, że praktyka oparta na uważności jest skutecznym sposobem leczenia objawów depresji u kobiet z PCOS, a także lęku. Pomocne mogą być również inne strategie leczenia, takie jak akupunktura i Reiki.
Suplementy diety, takie jak olej rybny i witamina D, również wykazały skuteczność w łagodzeniu objawów depresji. Jedno badanie opublikowane w Journal of Gynecology and Endocrinology odkryli, że niedobór witaminy D był istotnym niezależnym predyktorem depresji zarówno u kobiet z PCOS, jak i bez. Dziurawiec może również pomóc złagodzić objawy depresji, ale może również nieść ze sobą pewne skutki uboczne, które są szczególnie ważne dla tych osób. z PCOS, w tym zmiany poziomu hormonów.
Problemy zdrowotne, które mogą wyglądać jak depresja
Oprócz depresji kobiety z PCOS częściej mają inne zaburzenie nastroju: lęk. Niektóre objawy lęku są podobne do objawów depresji.
Lęk występuje w wielu formach, takich jak ataki paniki, agorafobia, zespół stresu pourazowego, zespół ostrego stresu, lęk społeczny i lęk uogólniony.
Według DSM-5 kryteria diagnostyczne zespołu lęku uogólnionego obejmują co najmniej trzy z sześciu następujących objawów:
- Niepokój lub uczucie zdenerwowania
- Łatwo się męczy
- Trudności z koncentracją lub pustka w umyśle
- Drażliwość
- Napięcie mięśni
- Zaburzenia snu
- Zmiany apetytu
- Zmiany wagi
Ze względu na większą częstość występowania zaburzeń zdrowia psychicznego, Towarzystwo Nadmiaru androgenów i PCOS zaleca, aby wszystkie kobiety z PCOS były rutynowo badane pod kątem lęku i depresji przez lekarza i kierowane do odpowiednich dostawców leczenia.
Kiedy szukać pomocy, jeśli masz objawy depresji
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, może mieć depresję, ważne jest, abyś zwrócił się o pomoc do przeszkolonego specjalisty zdrowia psychicznego. Nie bój się rozmawiać z przyjaciółmi i rodziną o tym, co czujesz. Wiedz, że nie jesteś sam. PCOS to skomplikowany stan, który wiąże się z zaburzeniami nastroju, w tym depresją. To, co czujesz, jest prawdziwe i warte uwagi. Omów swoje objawy z lekarzem i umów się na wizytę z psychologiem lub doradcą, który może Ci pomóc.