Zawartość
- Przyczyny
- Objawy i symptomy
- Wstępne postępowanie w przypadku złamania Jonesa
- Czego można się spodziewać po fizjoterapii
- Ćwiczenia PT na złamanie Jonesa
- Czas gojenia się złamania Jonesa
Złamanie Jonesa to złamanie piątej kości śródstopia, kości stopy, która łączy mały palec u nogi z resztą stopy. Złamania są tutaj bolesnym doświadczeniem i mogą ograniczać zdolność do normalnego chodzenia oraz angażowania się w pracę, rekreację i aktywność sportową.
Przyczyny
Złamanie Jonesa jest często spowodowane silnym uderzeniem w dolną lub zewnętrzną część stopy. Zwykle występuje po wyskoczeniu i silnym wylądowaniu na stopie. Czasami zwykły bieg może spowodować mikrourazy piątej kości śródstopia i może dojść do złamania Jonesa. Początek bólu może być stopniowy i występować w ciągu kilku tygodni lub miesięcy. Kiedy tak się dzieje, jest zwykle uważane za złamanie stresowe, a rokowanie w przypadku tego typu złamania Jonesa jest gorsze niż w przypadku ostrego złamania Jonesa.
Objawy i symptomy
Typowe oznaki i objawy złamania Jonesa obejmują, ale nie są ograniczone do:
- Ból po zewnętrznej stronie stopy
- Obrzęk zewnętrznej części stopy
- Przebarwienia lub siniaki na stopie
- Trudności w chodzeniu lub obciążaniu stopy
W przypadku zranienia stopy lub jeśli wystąpiły u Ciebie takie objawy, ważne jest, aby natychmiast zgłosić się do lekarza lub na oddział ratunkowy. Brak odpowiedniego leczenia stopy może spowodować trwałą utratę funkcji.
Wstępne postępowanie w przypadku złamania Jonesa
Po zgłoszeniu się do lekarza lub szpitala i jeśli podejrzewa się złamanie Jonesa, najprawdopodobniej zostanie wykonane zdjęcie rentgenowskie, aby zobaczyć kości stopy. Zdjęcie rentgenowskie pokaże, że złamanie jest obecne (lub nie) i można zastosować odpowiednie leczenie.
Jeśli złamanie Jonesa zostanie potwierdzone, złamanie musi zostać zredukowane, co jest procesem, w którym kości są umieszczane we właściwym miejscu. Często w przypadku złamania Jonesa, fragmenty kości są blisko siebie, ale w przypadku poważnych złamań W celu zmniejszenia kości może być konieczne wykonanie zabiegu chirurgicznego zwanego otwartą stabilizacją wewnętrzną (ORIF).
Po redukcji lekarz prawdopodobnie umieści stopę w gipsie, aby pomóc unieruchomić złamanie podczas gojenia. Zwykle nie będziesz się obciążać, co oznacza, że nie możesz postawić stopy na podłodze i nieść na niej ciężaru, dlatego też najprawdopodobniej będziesz potrzebować przyrządu wspomagającego, takiego jak kule lub chodzik, aby chodzić. Wizyta u fizjoterapeuty może pomóc nauczyć się prawidłowego korzystania z urządzenia wspomagającego.
Czego można się spodziewać po fizjoterapii
Po odpowiednim zagojeniu, zwykle 6-8 tygodni po urazie, lekarz zdejmie opatrunek z stopy. Nie zdziw się, jeśli stopa jest nadal opuchnięta i przebarwiona. Jest to częste po złamaniu Jonesa. Ponadto, mięśnie nóg mogą wydawać się mniejsze niż na nogach bez urazów. W tym czasie lekarz może skierować Cię na fizjoterapię, aby pomóc w procesie rehabilitacji.
Głównym celem fizjoterapii po złamaniu Jonesa jest przezwyciężenie skutków unieruchomienia i poprawa funkcji związanych z chodzeniem i poruszaniem się.
Fizjoterapia może również pomóc położyć odpowiedni nacisk na gojenie się kości. Jest to ważne, ponieważ prawo Wolffa stanowi, że kość goi się i rośnie w odpowiedzi na stres i napięcie, które jest na nią wywierane.
Fizjoterapia zwykle rozpoczyna się od wstępnej oceny, podczas której fizjoterapeuta zbierze informacje o kontuzji. Typowe upośledzenia mierzone i leczone po złamaniu Jonesa obejmują:
- Zakres ruchu: Zakres ruchu odnosi się do stopnia mobilności wokół określonego stawu lub stawów. Po złamaniu Jonesa i założeniu gipsu na stopie i kostce, Twoja kostka i stawy stopy mogły być napięte. Mięśnie wokół kostki, stopy i palców u nóg również mogą się napiąć, więc elastyczność i zakres ćwiczeń mogą być konieczne, aby poprawić mobilność.
- Obrzęk: Kiedy lekarz usunie gips, może pojawić się obrzęk wokół stopy i kostki. Fizjoterapeuta może zalecić ćwiczenia, które pomogą złagodzić obrzęk. Może również używać środków fizycznych, takich jak ciepło lub lód, lub modalności fizyczne, takie jak stymulacja elektryczna, mogą być stosowane w celu opanowania obrzęku.
- Ocena blizn (jeśli miałeś ORIF): Jeśli przeszedłeś operację w celu zmniejszenia złamania Jonesa, będziesz mieć bliznę chirurgiczną na zewnętrznej części stopy. Czasami tworzy się tam blizna, która uniemożliwia normalne poruszanie się skóry i tkanki podskórnej. Można przepisać masaż tkanki bliznowatej, aby poprawić ruchomość blizny.
- Ból: Nawet po okresie unieruchomienia może nadal występować ból stopy i kostki po złamaniu Jonesa. W miarę używania stopy i rozpoczynania jej coraz większego obciążania niektóre mięśnie i stawy stopy może stać się bolesny. Może również wystąpić ból w miejscu złamania. Twój fizjoterapeuta może używać ciepła, lodu lub TENS, aby pomóc kontrolować ból.
- Siła: Kiedy jesteś unieruchomiony w gipsie, twoje mięśnie nie są używane i dlatego mogą stać się słabe. Twój fizjoterapeuta może pomóc Ci poprawić siłę mięśni wokół stopy i kostki. Podczas gojenia konieczne mogą być inne ćwiczenia poprawiające równowagę oraz ćwiczenia plyometryczne, aby upewnić się, że jesteś w stanie normalnie stać, chodzić i biegać.
- Chód: Chód odnosi się do sposobu, w jaki chodzą ludzie, a po złamaniu Jonesa Twój chód może nie być normalny. Twój fizjoterapeuta może pomóc Ci poprawić Twój chód, zalecając ćwiczenia i angażując się w określone czynności, aby poprawić Twój sposób chodzenia. Może również zalecić, które urządzenie wspomagające będzie dla Ciebie najlepsze.
Po zebraniu przez lekarza informacji o Twoim stanie zdrowia, będzie on współpracował z Tobą w celu opracowania odpowiedniego planu leczenia.
Ćwiczenia PT na złamanie Jonesa
Najważniejszym elementem twojej rehabilitacji po złamaniu Jonesa są ćwiczenia. Ćwiczenia po złamaniu Jonesa mają na celu poprawę zakresu ruchu i siły wokół stopy i kostki.Jest to ważne, aby pomóc przezwyciężyć negatywne skutki unieruchomienia podczas gojenia się rzeczy.
Ćwiczenia, które mogą być przepisane po złamaniu Jonesa, mogą obejmować:
- Zakres ruchu kostek i ćwiczenia rozciągające
- Ćwiczenia wzmacniające kostkę
- Ćwiczenia ruchowe stóp, takie jak chwytanie ręczników palcami
- Ćwiczenia równowagi i propriocepcji
Twój PT pokaże Ci, które ćwiczenia są dla Ciebie najlepsze i może zalecić ćwiczenia do wykonania w ramach domowego programu ćwiczeń.
Twój fizjoterapeuta może również stosować różne metody terapeutyczne, aby pomóc kontrolować ból lub obrzęk po złamaniu Jonesa. Takie rzeczy, jak stymulacja elektryczna lub ciepło i lód, mogą być dobre, ale badania pokazują, że aktywne zaangażowanie, takie jak ćwiczenia, jest najbardziej pomocne w przywracaniu ruchliwość funkcjonalna po złamaniu Jonesa.
Czas gojenia się złamania Jonesa
Po kilku tygodniach fizjoterapii poziom bólu powinien być minimalny, a siła i zakres ruchu stopy i kostki powinny być normalne. Fizjoterapeuta będzie postępował zgodnie z programem w tempie, które jest dla Ciebie odpowiednie. upewnij się, że szybko powrócisz do poprzedniego poziomu funkcji.
Twoje złamanie Jonesa powinno zostać całkowicie wyleczone po około trzech miesiącach od urazu, w zależności od ciężkości złamania.
Złamanie Jonesa może być bolesnym urazem i może ograniczać zdolność do normalnego poruszania się. Fizjoterapia może pomóc w zapewnieniu szybkiego i bezpiecznego powrotu do normalnej aktywności i funkcjonowania po złamaniu Jonesa.
- Dzielić
- Trzepnięcie
- Tekst