Zawartość
Rozerwanie obrąbka to problem w barku, który może powodować ból barku, częste zwichnięcia barku lub problemy z prawidłowym używaniem ręki. Fizjoterapia może być konieczna, aby pomóc zmniejszyć ból, poprawić mobilność i przywrócić normalne używanie ramienia po pęknięciu obrąbka.Przegląd
Twoje ramię jest przegubem kulowym. Kula znajduje się na końcu kości ramiennej, kości ramiennej i znajduje się w gnieździe znajdującym się na końcu łopatki lub łopatki. Piłka jest znacznie większa niż gniazdo, co pozwala na dużą ruchomość w stawie barkowym. Pozwala to na poruszanie ramionami w wielu kierunkach.
Ponieważ kula jest o wiele większa niż gniazdo, ramię jest uważane za bardzo niestabilny staw. Piłka może łatwo wyślizgnąć się z gniazda, powodując ból barku i dysfunkcję.
Obrąbka to zespół chrząstki biegnący wokół krawędzi zębodołu w ramieniu. Służy do dodania głębokości do panewki stawu barkowego.
Wyobraź sobie swoje ramię jako piłeczkę golfową na koszulce. Piłka jest znacznie większa niż tee i łatwo się stoczy. Jeśli krawędź tee, w której siedzi piłka, jest otoczona niewielkim paskiem tkanki, koszulka byłaby głębsza, a piłka byłaby mniej podatna na staczanie się. W ten sposób obrąbka pogłębia staw barku, aby pomóc utrzymać piłkę w stawie.
Obrąbka służy również jako punkt mocowania dla innych struktur w ramieniu. Niektóre z więzadeł podtrzymujących ramię przyczepiają się do obrąbka. Jedno z dwóch ścięgien bicepsa przyczepia się do górnej części obrąbka ramienia.
Przyczyny
Twoje obrąbko w ramieniu może zostać uszkodzone na wiele różnych sposobów. Należą do nich między innymi:
- Urazy sportowe
- Powtarzające się ruchy nad głową, takie jak rzucanie
- Upadnięcie na wyciągniętą rękę lub na bok twojego ramienia
- Wypadki samochodowe
- Powtarzalne podnoszenie ciężkich przedmiotów
- Silny cios w twoje ramię
Czasami uraz powoduje rozdarcie obrąbka barku. Innym razem powtarzający się stres i napięcie powodują rozdarcie obrąbka barku.
Objawy
Ponieważ na ramieniu jest wiele mięśni i więzadeł, naderwanie obrąbka może być trudne do zdiagnozowania. Niektóre z oznak i objawów łzy obrąbka obejmują:
- Ból ramienia
- Trzaśnięcie, zgrzytanie lub chwytanie w ramieniu
- Trudność w podnoszeniu ramienia
- Uczucie, że ramię wychodzi ze stawu
Jeśli podejrzewasz, że masz rozdarty obrąbek w ramieniu, skonsultuj się z lekarzem. Potrafi potwierdzić diagnozę i od razu przystąpić do właściwego leczenia.
Diagnoza
Rozpoznanie łzy obrąbka może być trudne, ponieważ ramię ma wiele małych więzadeł i mięśni, które przyczepiają się do stawu. Początkowo lekarz lub fizjoterapeuta może wykonać specjalne testy barku, aby ustalić, czy obrąbka barku jest rozdarta. Test lęku i test przemieszczania to powszechne testy, które pozwalają określić, czy ramię jest niestabilne i czy występuje łza obrąbka.
Twój lekarz może również wykonać zdjęcie rentgenowskie, jeśli niedawno przeszedłeś traumatyczne wydarzenie, które spowodowało problem z barkiem. Można wykonać rezonans magnetyczny twojego ramienia, aby zwizualizować wnętrze barku, aby pomóc określić, czy masz łzę obrąbka.
Jeśli miałeś rezonans magnetyczny barku i pokazuje on łzę obrąbka, warto wiedzieć, jaki rodzaj łzy obrąbka masz. Trzy najczęstsze rodzaje łez obrąbka to:
- Łza Bankarta. Łza Bankarta występuje w pobliżu przedniej i dolnej części obrąbka i często występuje, gdy zwichniesz ramię.
- Łza SLAP. SLAP to skrót od Superior Labrum, ZAprzed P.osterior. To jest rozdarcie w górnej części obrąbka, gdzie przyczepia się długie ścięgno bicepsa.
- Łza tylnego obrąbka. Ta rzadka łza obrąbka pojawia się z tyłu obrąbka i może powodować przemieszczenie ramienia w kierunku tylnej części ciała.
Bez względu na rodzaj łzy obrąbka, jeśli podejrzewasz, że masz, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem.
Fizykoterapia
Jeśli doznałeś łzy obrąbka, lekarz może skierować Cię na fizjoterapię. Tam twój fizjoterapeuta oceni i oceni twój stan, aby pomóc w sformułowaniu planu opieki w leczeniu obrąbka.
Ostre łzy obrąbka mogą być dość bolesne, a fizjoterapeuta może zapewnić terapie, które pomogą Ci opanować ból. Aby zmniejszyć ból, można zastosować stymulację cieplną, lodową lub elektryczną, taką jak TENS. W przypadku tych pasywnych metod należy zachować ostrożność; Wiele badań wskazuje, że najlepszą formą leczenia jest aktywne zaangażowanie się w opiekę.
Czasami ramię staje się napięte po ostrym rozdarciu obrąbka. Twój fizjoterapeuta może pomóc Ci w przywróceniu normalnego zakresu ruchu (ROM) na ramieniu.Należy uważać, aby nie być zbyt agresywnym w tym miejscu. Rozerwanie obrąbka zwykle powoduje niestabilność stawu barkowego, a agresywna terapia ROM może spowodować, że ramię wypadnie ze stawu.
Ponieważ rozdarcie obrąbka może powodować niestabilność ramienia, ćwiczenia poprawiające siłę i stabilność wokół ramienia są istotną częścią rehabilitacji.
Mogą być wymagane ćwiczenia po pęknięciu obrąbka. Ćwiczenia zwiększające siłę ramion powinny skupiać się na mięśniach, zwanych łącznie mankietem rotatorów. Te cztery mięśnie otaczają Twoje ramię i pomagają utrzymać je w miejscu podczas poruszania ręką. Wzmocnienie mięśni wokół łopatki i ramienia może również pomóc w zapewnieniu stabilności ramienia po pęknięciu obrąbka.
Propriocepcja to zdolność twojego ciała do rozpoznawania, gdzie się znajduje w przestrzeni. Ćwiczenia poprawiające propriocepcję wokół ramienia mogą być włączone do twojego leczenia, a ćwiczenia plyometryczne mogą być również włączone do twojego programu rehabilitacji, szczególnie jeśli planujesz powrót do sportu i rekreacji na wysokim poziomie.
Po pęknięciu obrąbka w ramieniu powinieneś spodziewać się powrotu do normalnej aktywności za około sześć do ośmiu tygodni.
Jeśli nie robisz postępów w fizjoterapii, możesz potrzebować bardziej agresywnych metod leczenia, takich jak operacja barku. Porozmawiaj z lekarzem o swoim stanie zdrowia, aby zrozumieć, czego się spodziewać.
Słowo od Verywell
Rozerwanie obrąbka barku może być bolesnym urazem, który ogranicza zdolność normalnego używania ramienia. Może to spowodować osłabienie lub niestabilność ramienia. Fizjoterapia może pomóc zwiększyć siłę i ruchomość w ramieniu, aby pomóc Ci szybko i bezpiecznie wrócić do normalnej aktywności.
- Dzielić
- Trzepnięcie