Zawartość
- Anatomia kolana
- Jaki masz rodzaj bólu kolana?
- Lokalizacja objawów bólu kolana
- Czego można się spodziewać po fizjoterapii bólu kolana
- PT Leczenie bólu kolana
Anatomia kolana
Ludzkie kolano jest stawem zawiasowym składającym się z piszczeli (goleni) i kości udowej (uda). Rzepka, czyli rzepka, znajduje się z przodu kolana. Kolano jest podtrzymywane przez cztery więzadła. W kolanie znajdują się dwa amortyzatory, każdy zwany meniskem.
Ból kolana może być spowodowany powtarzającymi się urazami i przeciążeniami lub urazami. Czasami występuje bez wyraźnego powodu. Kiedy pojawia się ból kolana, mogą wystąpić ograniczenia funkcjonalne, które obejmują trudności w chodzeniu, wstawanie z siedzenia lub wchodzenie i schodzenie po schodach.
Jaki masz rodzaj bólu kolana?
Jeśli odczuwasz ból kolana, ważne jest, aby określić, czy jest to ból ostry, podostry czy przewlekły. Może to pomóc w prawidłowej diagnostyce i leczeniu.
- Ostry ból: Zwykle najcięższe i występuje 1-7 dni po urazie. W tym czasie należy odpocząć kolano i poczekać, aż zranione struktury się zagoją, zanim wykonacie jakikolwiek ruch.
- Ból podostry: Dzieje się to od 2-6 tygodni po urazie. To dobry moment, aby zainicjować delikatny ruch wokół kolana, aby odzyskać mobilność.
- Przewlekły ból kolana: Ból trwający dłużej niż 8-12 tygodni. Ból kolana, który jest przewlekły, powinien zostać oceniony przez lekarza.
Lokalizacja objawów bólu kolana
Lokalizacja bólu kolana może pomóc określić, które struktury są wadliwe i zapewnić odpowiednie leczenie. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, fizjoterapeutą lub lekarzem, jeśli objawy są poważne lub utrzymują się dłużej niż kilka tygodni.
- Ból w przedniej części kolana: Jeśli odczuwasz ból w przedniej części kolana, może wystąpić problem ze śledzeniem i pozycją rzepki, często nazywany zespołem stresu rzepkowo-udowego (PFSS). Rzepka i ścięgno między rzepką a goleniem mogą stać się zaognione i bolesne. Ból zwykle ogranicza zdolność klęczenia, wchodzenia lub schodzenia po schodach lub biegania i skakania.
- Ból po wewnętrznej stronie kolana: Jeśli odczuwasz ból po wewnętrznej stronie kolana, prawdopodobnie doszło do urazu łąkotki przyśrodkowej lub więzadła pobocznego przyśrodkowego. Struktury te są zwykle kontuzjowane podczas aktywności sportowej, gdy stopa jest osadzona na ziemi, a ciało skręca się nad kolanem. Łąkotka przyśrodkowa to amortyzator znajdujący się wewnątrz kolana. Czasami cierpi na zużycie lub zapalenie stawów i może zostać uszkodzony bez konkretnego urazu.
- Ból po zewnętrznej stronie kolana: Ból po zewnętrznej stronie kolana może być wynikiem urazu wielu struktur. Znajduje się tam więzadło, które może zostać zranione podczas aktywności sportowej. Ból może być również spowodowany naprężeniem pasma biodrowo-piszczelowego (ITB) ITB to gruby pas tkanki biegnący od zewnętrznej strony biodra do przedniej części kolana. W miarę przechodzenia przez kolano ITB może nieprawidłowo ocierać się o kolano, co może powodować piekący ból. Również po zewnętrznej stronie kolana znajduje się jedno z trzech ścięgien ścięgna podkolanowego. Naciąg na to ścięgno może być źródłem bólu kolana.
- Ból w tylnej części kolana: Ból w tylnej części kolana występuje rzadko, ale może wystąpić. Tutaj przyczepia się jedno ze ścięgien ścięgna podkolanowego, a ból jest prawdopodobnie spowodowany naciągnięciem ścięgna podkolanowego. Inną możliwą przyczyną bólu jest cysta Bakera. Jest to nieprawidłowy obrzęk stawu kolanowego, który zajmuje przestrzeń w tylnej części kolana i powoduje ból przy nadmiernym zgięciu kolana.
Jeśli wystąpi ostry ból kolana, natychmiast postępuj zgodnie z zaleceniami R.I.C.E. zasada. RYŻ. oznacza Odpoczynek, lód, kompresja, i Podniesienie. Po kilku dniach R.I.C.E. możesz zacząć używać nogi, tylko delikatnie.
Jeśli ból kolana utrzymuje się dłużej niż 2-3 tygodnie, należy udać się do lekarza, fizjoterapeuty lub innego pracownika służby zdrowia, aby wykluczyć jakikolwiek poważny problem i zapewnić właściwą diagnozę i leczenie.
Czego można się spodziewać po fizjoterapii bólu kolana
Jeśli zostaniesz skierowany na fizjoterapię z powodu bólu kolana, pierwsza wizyta jest ważna, aby zapewnić prawidłową diagnozę i właściwe postępowanie. Podczas tej wizyty twój fizjoterapeuta przeprowadzi z tobą wywiad, aby zebrać informacje o historii twojego problemu, o czynnikach obciążających i łagodzących oraz o wszelkich historiach medycznych, które mogą przyczynić się do ogólnego problemu. Na podstawie informacji zebranych w trakcie historii zostanie przeprowadzone szczegółowe badanie. Egzamin może składać się z kilku sekcji, w tym między innymi:
- Ocena chodu: Ocena sposobu chodzenia. Fizjoterapeuci są szkoleni, aby zauważać niewielkie zmiany w ruchu wokół kolana podczas różnych faz chodu.
- Palpacja: Obejmuje to używanie rąk do dotykania różnych struktur wokół kolana, aby wyczuć nieprawidłowości lub ocenić, czy struktura jest bolesna w dotyku.
- Zakres pomiarów ruchu: Zakres ruchu odnosi się do tego, jak daleko kolano się zgina lub prostuje. Fizjoterapeuta może użyć specjalnych przyrządów do pomiaru ruchu kolana, aby pomóc w bezpośrednim leczeniu.
- Pomiary siły: Wokół kolana znajduje się wiele przyczepów mięśniowych, a pomiar siły może pomóc określić, czy osłabienie lub brak równowagi mięśni powoduje ból kolana.
- Ocena salda: Jeśli równowaga jest zaburzona, nadmierny stres i napięcie mogą być skierowane na kolano i powodować ból.
- Pomiary obwodu lub obrzęku: Czasami po urazie w stawie kolanowym może pojawić się obrzęk. Fizjoterapeuta może zmierzyć wielkość obrzęku, aby pomóc w bezpośrednim leczeniu.
- Testy specjalne: Specjalne testy to specyficzne manewry wykonywane wokół kolana, aby pomóc określić, która konstrukcja może być wadliwa i może powodować problem.
PT Leczenie bólu kolana
Po zakończeniu skupionego badania Twój fizjoterapeuta może współpracować z Tobą, aby rozpocząć właściwe leczenie. Aktywność i zaangażowanie w program jest bardzo ważne. Często zalecane są ćwiczenia, które pomogą wzmocnić i poprawić ruchomość kolana. Możesz być zobowiązany do wykonywania ćwiczeń w domu, a także jako część domowego programu ćwiczeń.
Ćwiczenia powinny być głównym narzędziem leczenia bólu kolana. Ćwiczenia na ból kolana mogą obejmować:
- Zestawy quadowe i proste unoszenia nóg
- Quady z krótkim łukiem
- Ćwiczenia wzmacniające biodra (mięśnie bioder pomagają kontrolować pozycję kolan. Osłabienie w tym miejscu może powodować ból kolana).
- Rozciąga się kończyna dolna
- Ćwiczenia równowagi
Twój lekarz PT powie Ci, jak często należy wykonywać ćwiczenia w domu i powinien monitorować Twoje postępy podczas wizyty w przychodni. Może on również wykonywać inne zabiegi podczas Twojego pobytu w klinice PT. Mogą to być:
- Ultradźwięk
- Stymulacja elektryczna
- Kinesiology taping
- Zastosowanie ciepła lub lodu
- Masaże tkanek miękkich lub mobilizacja stawu kolanowego
Należy pamiętać, że bierne metody leczenia, takie jak ultradźwięki lub estymacja, nie okazały się najskuteczniejsze w leczeniu bólu kolana. Mogą czuć się dobrze, ale podczas PT powinieneś skupić się na przywróceniu funkcjonalnej mobilności. Należy omówić ogólny cel każdego zabiegu, aby wiedzieć, czego się spodziewać.
Jeśli ból kolana utrzymuje się dłużej niż dwa do trzech tygodni lub występuje w wyniku poważnego urazu, zaleca się wizytę u lekarza lub pracownika służby zdrowia.
Słowo od Verywell
Kolano jest głównym stawem ciała odpowiedzialnym za chodzenie, wchodzenie po schodach i wstawanie z pozycji siedzącej. Ból kolana może ograniczyć jedną lub wszystkie z tych czynności. Pracując z fizjoterapeutą i utrzymując ruchomy i silny staw kolanowy, można uniknąć problemów związanych z bólem kolana i zachować mobilność.
- Dzielić
- Trzepnięcie
- Tekst