Zawartość
Ból krzyża dotyka prawie każdego w takim czy innym czasie. Jeśli jesteś w ciąży, możesz mieć zwiększone ryzyko odczuwania bólu pleców, najprawdopodobniej z powodu małej wiązki radości, która wisi przed Twoim kręgosłupem przez dziewięć miesięcy.Fizjoterapia to sprawdzona metoda leczenia bólu krzyża. Osoby z bólem pleców lub rwą kulszową mogą odnieść korzyści z PT, aby poprawić postawę, nauczyć się odpowiednich ćwiczeń i dowiedzieć się, czego NIE robić podczas epizodów bólu.
A co jeśli jesteś w ciąży? Czy fizjoterapia jest skuteczna w przypadku kobiet w ciąży, które doświadczają bólu krzyża? Jakie metody leczenia lub metody są uważane za bezpieczne w czasie ciąży w leczeniu bólu pleców?
U wielu kobiet ból pleców zmniejsza się lub ustępuje po urodzeniu dziecka, ale około 1 na 3 kobiety będzie nadal odczuwać ból pleców w pierwszym roku połogu.
Fizjoterapia to bezpieczna i skuteczna metoda leczenia dla kobiet w ciąży, które doświadczają bólu krzyża. Twój PT może nauczyć Cię określonych ćwiczeń, które mogą pomóc zmniejszyć nacisk na kręgosłup i zmniejszyć ból.
Specjalne zabiegi
Wielu fizjoterapeutów stosuje metody fizyczne, takie jak ultradźwięki lub stymulacja elektryczna, w leczeniu bólu pleców. Jednak stosowanie tych metod w czasie ciąży może nie być bezpieczne dla Ciebie lub Twojego nienarodzonego dziecka. Dlatego należy rozważyć inne metody leczenia. Mogą to być:
- Ćwiczenie
- Informacje o korekcji postawy
- Terapia manualna, taka jak mobilizacja stawów lub masaż
- Orzeźwiający
- Połączenie różnych zabiegów
- Ciepło lub lód
Jakie leczenie jest najlepsze
Przy wszystkich dostępnych metodach leczenia bólu krzyża, a zwłaszcza bólu pleców podczas ciąży, dobranie odpowiedniego leczenia może być trudne. Twój fizjoterapeuta może ocenić Twój stan zdrowia, aby określić najlepszy sposób leczenia.
Badanie opublikowane w 2014 roku w Dziennik fizjoterapii ortopedycznej i sportowej zbadali, jakie metody leczenia są najbardziej odpowiednie dla kobiet w ciąży z bólem krzyża. Naukowcy przeanalizowali dane z badań, które obejmowały ćwiczenia, szyny, terapię manualną i leczenie skojarzone. Odkryli, że najskuteczniejszymi metodami leczenia bólu pleców podczas ciąży są ćwiczenia i edukacja pacjentów na temat modyfikowania aktywności i stylu życia, aby zmniejszyć ból krzyża.
Inne metody leczenia, w tym terapia manualna i szyny, mogą być korzystne, ale obecnie brakuje jakości opublikowanych dowodów, aby zalecać te metody leczenia bólu pleców związanego z ciążą.
Pamiętaj, że każdy jest inny i każdy inaczej reaguje na różne podejścia do leczenia. Dlatego ważne jest, aby ściśle współpracować z lekarzem i fizjoterapeutą, aby mieć pewność, że otrzymujesz najlepszą opiekę nad bólem pleców i swoim stanem.
Jeśli spodziewasz się dziecka, naturalne jest, że jesteś trochę zaniepokojony, a radzenie sobie z bólem krzyża w czasie ciąży może zwiększyć poziom stresu. Jeśli jesteś w ciąży i odczuwasz ból krzyża, może być konieczna wizyta u fizjoterapeuty. Może ocenić Twoją konkretną sytuację, przepisać ćwiczenia, które pomogą zmniejszyć ból i zalecić tymczasowe zmiany stylu życia, które mogą pomóc zmniejszyć ból i poprawić mobilność podczas ciąży.