Co należy wiedzieć o poziomie glukozy we krwi

Zawartość

• Idealne poziomy glukozy we krwi
• Poziomy testów A1C

Glukoza we krwi, czyli cukier we krwi, jest wytwarzana z węglowodanów w diecie, aby zaopatrywać komórki organizmu w energię. Zwykle organizm reguluje poziom glukozy we krwi, więc zawsze jest wystarczająco dużo paliwa, ale nie na tyle, aby krwiobieg był przeciążony cukrem, co może spowodować znaczne uszkodzenie tkanek.

U osób z cukrzycą wyrównanie poziomu glukozy we krwi jest zaburzone z powodu problemów z insuliną, hormonem wytwarzanym przez trzustkę, który pomaga utrzymać stały i stabilny poziom glukozy we krwi. W cukrzycy typu 1 trzustka albo nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny, albo w ogóle jej nie produkuje. W cukrzycy typu 2 wytwarza zbyt mało insuliny i / lub organizm nie jest w stanie jej prawidłowo wykorzystać. To samo dotyczy cukrzycy ciążowej, przejściowej postaci choroby rozwijającej się w czasie ciąży.

Brak insuliny lub insulinooporność powoduje wyższy niż normalnie poziom glukozy we krwi.

Ponieważ poziom cukru we krwi zmienia się w ciągu dnia w zależności od tego, kiedy ostatnio spożywano pokarm, co zjadano, wysiłku fizycznego i innych czynników, monitorowanie poziomu glukozy jest kluczowym aspektem leczenia wszystkich typów cukrzycy - szczególnie u osób przyjmujących insulinę.

Jak insulina działa w organizmie

Idealne poziomy glukozy we krwi

Określony poziom glukozy we krwi, który jest uważany za idealny dla danej osoby, zależy między innymi od wieku, czasu trwania cukrzycy, przyjmowanych leków i wszelkich innych schorzeń, które mogą mieć.

Co więcej, różne organizacje zajmujące się ochroną zdrowia różnią się pod względem tego, co uważają za idealny poziom glukozy. Ostatecznie, jeśli chorujesz na cukrzycę, a monitorowanie stężenia glukozy we krwi jest częścią strategii leczenia, ostatnie słowo należy do lekarza, jaki powinien być docelowy poziom glukozy we krwi w dowolnym momencie dnia. Mimo to, według American Diabetes Association (ADA), warto poznać pewne ogólne parametry.

Dlaczego monitorowanie stężenia glukozy jest ważne w cukrzycy

Przedposiłkowe (przed posiłkiem)

Poziom glukozy we krwi przed posiłkiem odnosi się do poziomu cukru we krwi przed jedzeniem. Określenie poziomu glukozy we krwi przed posiłkiem i - to jest kluczowe - zapisanie go w dzienniku lub w aplikacji, pozwoli Tobie i Twojemu lekarzowi zidentyfikować trendy wzrostu i spadku poziomu cukru we krwi w czasie, co wskazuje, jak dobrze, że leczenie cukrzycy jest skuteczne.

Docelowe poziomy glukozy we krwi przed posiłkami
Dorośli (którzy nie są w ciąży)	80 do 130 mg / dl
Kobiety w ciąży z cukrzycą ciążową	95 mg / dl lub mniej
Kobiety w ciąży z istniejącą wcześniej cukrzycą typu 1 lub 2	60 mg / dl do 99 mg / dl

Glukoza we krwi na czczo

Należy zauważyć, że docelowy poziom glukozy we krwi na czczo wynosi <95 mg / dl zarówno dla kobiet w ciąży z cukrzycą ciążową, jak i kobiet w ciąży z istniejącą wcześniej cukrzycą typu 1 lub 2. Wcześniejsze

Każdy ma do czynienia z glukozą na czczo. Każdego ranka na kilka godzin przed przebudzeniem każdy doświadcza gwałtownego wzrostu poziomu hormonów zwanego „zjawiskiem świtu”. U osób z cukrzycą wzrost tego hormonu powoduje wyższy niż normalny poziom cukru we krwi, ponieważ nie mają one normalnej odpowiedzi insulinowej, aby się do niego dostosować.

Zjawisko świtu ma miejsce, ponieważ w nocy organizm wytwarza mniej insuliny, podczas gdy w tym samym czasie wątroba wytwarza więcej glukozy. Brak insuliny powoduje rano wzrost poziomu cukru we krwi.

Po posiłku (po posiłku)

Glukoza poposiłkowa odnosi się do poziomu cukru we krwi w ciągu godziny lub dwóch po posiłkach i przekąskach. Podobnie jak w przypadku przedposiłkowego pomiaru stężenia glukozy we krwi, ważne jest, aby za każdym razem zapisywać swój poziom. Powinieneś także zapisać wszystko, co zjadłeś i ile. Zawiera dalsze informacje o tym, jak organizm reaguje na określone pokarmy, co z kolei pomoże Tobie i Twojemu lekarzowi w dostosowaniu diety i innych aspektów planu leczenia cukrzycy.

Docelowe poziomy glukozy we krwi po posiłku
Dorośli (którzy nie są w ciąży)	180 mg / dl lub mniej
Kobiety z cukrzycą ciążową 1 godzinę po jedzeniu	140 mg / dl lub mniej
Kobiety z cukrzycą ciążową 2 godziny po jedzeniu	120 mg / dl lub mniej
Kobiety w ciąży z istniejącą wcześniej cukrzycą typu 1 lub 2 1 godzinę po jedzeniu	140 mg / dl lub mniej
Kobiety w ciąży z istniejącą wcześniej cukrzycą typu 1 lub 2, 2 godziny po jedzeniu	120 mg / dl lub mniej

Przed i po ćwiczeniach

Regularna aktywność fizyczna jest na ogół kluczowym elementem leczenia cukrzycy, zwłaszcza u osób z cukrzycą typu 2, u których utrata wagi może mieć ogromny wpływ na ogólny stan zdrowia. U osób z cukrzycą typu 1 ćwiczenia mogą pomóc zwiększyć wrażliwość na insulinę i kontrolować poziom cukru we krwi.

Jednakże, ponieważ aktywność fizyczna zużywa energię, wyczerpuje komórki glukozy, pobierając glukozę z krwiobiegu i potencjalnie prowadząc do hipoglikemii. Dlatego ważne jest, aby sprawdzić poziom cukru we krwi zarówno przed ćwiczeniami, jak i bezpośrednio po nich. W ten sposób dowiesz się, czy masz wystarczającą ilość glukozy, aby napędzać trening i będziesz wiedzieć, w jakim stopniu wyczerpałeś go podczas ćwiczeń.

Docelowe zakresy glukozy różnią się w zależności od osoby, ale generalnie idealnie jest, gdy poziom cukru we krwi powinien wynosić od 126 mg / dl do 180 mg / dl przed rozpoczęciem ćwiczeń. Jeśli badasz poziom glukozy we krwi i jest on niższy niż 126 mg / dl, oto kroki, które należy podjąć w zależności od dokładnego wyniku:

Docelowy poziom glukozy we krwi przed ćwiczeniem
Poziom glukozy we krwi przed wysiłkiem	Spożycie węglowodanów lub inne działanie
90 mg / dl lub mniej	Zjedz od 10 do 20 gramów (g) węglowodanów (tj.) I poczekaj, aż poziom glukozy przekroczy 90 mg / dl. Powinno to zrobić jabłko z masłem orzechowym.
90 mg / dl do 124 mg / dl	Zjedz 10 g węglowodanów (na przykład baton proteinowy zawierający 10 g węglowodanów), a następnie rozpocznij intensywne ćwiczenia aerobowe lub beztlenowe.
126 mg / dl do 180 mg / dl	Dobrze jest wykonywać ćwiczenia aerobowe lub beztlenowe, ale monitoruj poziom glukozy podczas treningu.
182 mg / dl do 270 mg / dl	Śmiało wykonuj trening aerobowy lub beztlenowy; jeśli wykonujesz ćwiczenia beztlenowe, monitoruj poziom glukozy we krwi.
Ponad 270 mg / dl	Sprawdź swoje ketony we krwi za pomocą testu moczu. Jeśli tylko lekko podwyższony (do 1,4 mmol / l), dobrze jest wykonać krótki, lekki trening. Nie ćwicz, jeśli poziom ketonów we krwi wynosi 1,5 mmol / l; zamiast tego skonsultuj się z lekarzem, jak radzić sobie ze zwiększonym poziomem glukozy.

Po treningu od razu wykonaj badanie poziomu glukozy we krwi, a następnie ponownie po dwóch do czterech godzin, aby sprawdzić, czy poziom nie spada z opóźnieniem. Jeśli w tym momencie poziom cukru we krwi jest niższy, kontynuuj sprawdzanie co dwie do czterech godzin lub do momentu, gdy nie będzie już niski i będziesz mieć pewność, że poziom glikogenu został przywrócony do normy.

Ćwiczenia i cukrzyca typu 1

Poziomy testów A1C

Oprócz samokontroli poziomu glukozy, lekarz prawdopodobnie zleci Ci wykonanie testu hemoglobiny A1C kilka razy w roku (częściej, jeśli zostałeś właśnie zdiagnozowany). Jest to badanie krwi, które ujawnia średni poziom glukozy we krwi z ostatnich dwóch do trzech miesięcy i może pomóc Tobie i Twojemu lekarzowi w monitorowaniu ogólnej kontroli poziomu glukozy.

Docelowe wyniki HbA1c
Osoba / sytuacja	Idealne A1C
Większość dorosłych niebędących w ciąży	Mniej niż 7 proc
Dorośli, którzy nie przyjmują żadnych leków lub przyjmują tylko leki doustne; mają długą oczekiwaną długość życia; lub nie mają znaczącej choroby sercowo-naczyniowej	Mniej niż 6,5 proc
Dorośli z hiperglikemią w wywiadzie; ograniczona długość życia; lub zaawansowana choroba mikro- lub makro-naczyniowa	Mniej niż 8 proc

Słowo od Verywell

Badanie poziomu glukozy we krwi w ciągu dnia pomoże Ci go kontrolować, ujawniając, jak jedzenie, ćwiczenia, stres, choroby i inne czynniki wpływają na Twój poziom. Twój lekarz, certyfikowany edukator ds. Diabetologii lub pracownik służby zdrowia pomoże Ci opracować codzienne rutynowe badania zgodne z Twoim harmonogramem.

Jeśli zażywasz insulinę lub doustne leki przeciwcukrzycowe, które mogą powodować hipoglikemię (niski poziom cukru we krwi) lub jeśli masz słabą kontrolę glukozy, prawdopodobnie będziesz musiał dość często sprawdzać poziom cukru we krwi, ale to nie jest złe: to po prostu oznacza Musisz uważnie obserwować wszelkie wahania poziomu glukozy we krwi, aby sobie z nimi poradzić, a następnie kontynuować dzień.