Wrażliwość na zapach i migreny

Zawartość

• Powszechne zapachy wywołujące migreny
• Zapobieganie migrenom wywoływanym przez nieprzyjemny zapach
• Wzmocniony zmysł węchu i niechęci

Zapachy odgrywają rolę w wyzwalaniu migreny, a osmofobia (zwiększona wrażliwość na zapachy i nietolerancja na nie) jest częstą częścią doświadczenia migreny. Ogólnie rzecz biorąc, opary chemiczne, takie jak środki czyszczące i benzyna, są najbardziej narażonymi na ataki migreny. Podczas migreny wiele nieprzyjemnych zapachów może być uciążliwych.

Nie jest do końca jasne, dlaczego niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na szkodliwe zapachy.Ale jeśli masz predyspozycje do migreny, bardziej prawdopodobne jest, że doświadczysz migreny i niemigrenowych bólów głowy, gdy będziesz narażony na silne zapachy. Bóle głowy wywoływane przez zapachy są zwykle ciężkie i często towarzyszą im nudności.

Powszechne zapachy wywołujące migreny

Istnieje wiele znanych zapachów wywołujących migreny. Do najczęstszych należą:

• Układ wydechowy samochodu
• Pestycydy
• Perfumy
• Lakier do paznokci
• Palić papierosy
• Środki czyszczące

Jeśli masz nawracające migreny, ekspozycja któregokolwiek z tych zapachów może wystarczyć, aby wywołać epizod.

Inne przykłady zapachów, które mogą wywoływać migrenę, obejmują:

• Asfalt
• Dywany
• Farba lub rozcieńczalniki do farb
• Detergenty
• Skórzany
• Gaz palny

Zapachy są bardziej prawdopodobne, aby wywołać migrenę, jeśli jesteś narażony na działanie przez dłuższy czas (ponad 15 minut) i jeśli znajdujesz się w zamkniętej przestrzeni.

Zapobieganie migrenom wywoływanym przez nieprzyjemny zapach

Świadomość i unikanie wyzwalaczy migreny są kluczem do poprawy jakości życia. Istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby udaremnić migrenę węchową:

Rozpoznaj swoje wyzwalacze

Przestrzegać czegoś. Czy masz skłonności do migreny, gdy przebywasz w określonych miejscach? W tych ustawieniach możesz być bardzo wrażliwy na opary.

Węchowe (zapachowe) środki przyspieszające migrenę są tak samo silne, jak czynniki wyzwalające, takie jak alkohol i brak snu.

10 najczęstszych wyzwalaczy migreny

Zwróć uwagę na objawy wstępne

Co najmniej 50 procent osób, które mają nawracające migreny, doświadcza objawów ostrzegawczych, które pojawiają się podczas pierwszego (prodromalnego) etapu migreny. Jeśli zauważysz objawy, takie jak nastrój, zawroty głowy lub zmęczenie przed migreną, możesz spróbować uniknąć oparów, które przeszkadzają Ci w tym czasie.

Nabrać świeżego powietrza

Kiedy jesteś narażony na opary, które mogą wywołać migrenę, opuść otoczenie, otwórz okno lub wyjdź na zewnątrz, jeśli możesz.

Dbaj o swoje środowisko

Na przykład, jeśli odkryjesz, że perfumy są jednym z wyzwalaczy migreny, rozważ omówienie z szefem lub współlokatorem miejsca bez perfum. Niektórzy ludzie doświadczają stanu zwanego zespołem chorego budynku, który charakteryzuje się różnymi objawami związanymi z chemikaliami w zamkniętym środowisku. Dobre krążenie i unikanie zbyt wielu szkodliwych substancji może pomóc w zapobieganiu migrenom i może zapewnić wszystkim zdrowsze miejsce pracy.

Dostosuj swój styl życia

Jeśli ściśle współpracujesz z rozcieńczalnikiem do farb, benzyną lub inną substancją zapachową, na którą jesteś wrażliwy, rozważ przejście na inne miejsce pracy, w którym możesz uniknąć takiej ekspozycji.

Wzmocniony zmysł węchu i niechęci

Podczas migreny możesz zauważyć wzmocniony węch lub poczucie, że niektóre zapachy są nieprzyjemne. To zjawisko nazywa się osmofobia, a zdecydowana większość osób cierpiących na migrenę doświadcza tego od czasu do czasu.

Osmofobia może być szczególnie nieprzyjemna podczas migreny. Możesz być zniesmaczony zapachem surowej żywności, odrażający zapachem gotującego się jedzenia i odrażający jedzeniem, które nie przeszkadza ci innym razem. Możesz poczuć, że wiele pokarmów jest zepsutych lub możesz wyczuć uporczywy zapach jedzenia na rękach lub w swoim otoczeniu.

Inne zapachy, takie jak pasty i chemiczne środki czyszczące, mogą wydawać się wytwarzać wyjątkowo silne zapachy, gdy masz migrenę, chociaż w innych przypadkach mogą wydawać się łagodne.

Osmofobia występuje klasycznie podczas ataku migreny, podobnie jak światłowstręt (wrażliwość na światło) i fonofobia (wrażliwość na dźwięk). Ale jeśli masz nawracające migreny, możesz mieć wzmocniony zmysł węchu (bez niechęci do zapachów) również między atakami migreny.

Dlaczego występuje osmofobia

Co ciekawe, ta nadwrażliwość i niechęć do zapachów mogą być związane ze zmniejszeniem rozmiaru opuszki węchowej (receptora w mózgu, który przetwarza zapachy). Małe badania sugerują, że osoby z migrenami wydają się mieć mniejszą opuszkę węchową niż osoby bez migreny i że ludzie z migrenami i osmofobią mają jeszcze mniejszą objętość opuszki węchowej.

Może wydawać się dziwne, że mniejsza struktura byłaby bardziej wrażliwa, ale zdarza się to często (na przykład z bólem i dyskomfortem, które są powszechne przy dysfunkcji nerwów w neuropatii).

Niektórzy badacze sugerują, że zmniejszony przepływ krwi do opuszki węchowej może być przyczyną atrofii (kurczenia się) i dysfunkcji tej struktury. Jednak te zmiany strukturalne są subtelne, a pomiar opuszki węchowej nie jest standardową procedurą.

Osoby z migreną doświadczają również innych objawów związanych z nieprzyjemnym zapachem, ale o znacznie mniejszej częstotliwości niż osmofobia. Dwa przykłady to fantosmia (wyczucie zapachu, którego nie ma, „zapach fantomowy”) i kakosmia (postrzeganie łagodnego lub przyjemnego zapachu jako szkodliwego).

Słowo od Verywell

Życie z migreną wymaga dostosowania swojego sposobu myślenia i dokonywania zmian, kiedy zajdzie taka potrzeba. Czasami znoszenie pewnych rzeczy - takich jak zapachy - może powodować całodniowe cierpienie z powodu migreny, której można było uniknąć. Nie wahaj się zadbać o siebie, unikając wyzwalaczy migreny, w tym oparów, które powodują migrenę, kiedy tylko jest to możliwe.