Badania wykazały, że co najmniej połowa osób z nietrzymaniem moczu nie rozmawia o tym schorzeniu z lekarzem. Ale nie ma potrzeby czuć się zawstydzonym. Jeśli masz nieszczelny pęcherz, na pewno nie jesteś sam. Wyciek pęcherza lub nietrzymanie moczu dotyka kobiety i mężczyzn w każdym wieku, chociaż staje się bardziej powszechne w późniejszym życiu.
Zdecydowanie warto o tym porozmawiać ze względu na wiele sposobów, w jakie może to przeszkadzać w cieszeniu się codziennym życiem - od ćwiczeń i podróży po wyjazdy towarzyskie i romanse - mówi dr E. James Wright, dyrektor urologii w Johns Hopkins Bayview Medical Center.
Co powoduje wycieki z pęcherza?
Istnieją dwa główne rodzaje nietrzymania moczu:
Wysiłkowe nietrzymanie moczu
Jeśli masz ten typ, czynności, które zwiększają ciśnienie w jamie brzusznej, powodują wyciek moczu przez pierścień mięśniowy pęcherza, który normalnie go utrzymuje. Kaszel, kichanie, skakanie i podnoszenie ciężkich przedmiotów może prowadzić do wycieku.
Poród, palenie tytoniu lub nadwaga mogą zwiększać ryzyko wysiłkowego nietrzymania moczu u kobiet, mówi Wright. Wysiłkowe nietrzymanie moczu u mężczyzn występuje rzadko, a kiedy się pojawia, często jest spowodowane leczeniem raka prostaty, takim jak radioterapia lub operacja.
Naglące nietrzymanie moczu
W przypadku tego typu mózgu, mózg, rdzeń kręgowy i pęcherz nie współpracują prawidłowo, aby umożliwić Ci zatrzymywanie i uwalnianie moczu we właściwym czasie. Twój pęcherz może nagle opróżnić się bez ostrzeżenia. Lub możesz czuć, że musisz często oddawać mocz, problem zwany nadreaktywnym pęcherzem.
Niektóre choroby wpływające na układ nerwowy, takie jak stwardnienie rozsiane lub udar, mogą powodować ten rodzaj nietrzymania moczu, mówi Wright. U mężczyzn przyczyną może być przerost prostaty. Ale w wielu przypadkach lekarze nie wiedzą, co powoduje nietrzymanie moczu z parcia.
Można mieć obie rodzaje nietrzymania moczu w tym samym czasie.
Odzyskiwanie kontroli nad pęcherzem
Bez względu na to, co powoduje wyciek z pęcherza, Wright oferuje dobrą wiadomość: „Zdecydowaną większość przypadków można wyleczyć lub znacznie poprawić”. Niektóre strategie, które mogą pomóc:
Uważaj na swoją dietę
Możesz zmniejszyć wycieki z pęcherza, unikając niektórych pokarmów, napojów i składników, w tym:
- Alkohol
- Sztuczne słodziki
- Kofeina
- Napoje gazowane
- Czekolada
- Owoce cytrusowe i pomidory
- Syrop kukurydziany
- kochanie
- Pikantne jedzenie
Zrzuć dodatkowe kilogramy
Badania wykazały, że kobiety z nadwagą i otyłością, które tracą na wadze, zgłaszają mniej epizodów wycieku z pęcherza.
Trenuj swój pęcherz
Niektóre ćwiczenia mogą pomóc Ci lepiej kontrolować pęcherz:
- Ćwiczenia Kegla. Podczas Kegla regularnie napinasz niektóre mięśnie miednicy, aby je wzmocnić, co pomaga Ci stać się bardziej szczelnym.
- Knack. Dzięki tej metodzie robisz Kegla tak samo, jak kaszlesz, kichasz lub wykonujesz inną czynność, która zwykle wywołuje wyciek.
To wymaga praktyki, mówi Wright. Możesz potrzebować profesjonalisty - lekarza lub fizjoterapeuty - który pokaże ci, jak prawidłowo je wykonywać.
Poznaj swoje opcje
W zależności od rodzaju nietrzymania moczu, lekarz może zalecić jedną z następujących metod leczenia, mówi Wright:
- Leki które mogą pomóc Twojemu pęcherzowi utrzymać więcej, zmniejszyć nagłe parcie i poprawić zdolność opróżniania pęcherza. (Istnieje nawet niedawno zatwierdzony bez recepty plaster dla kobiet z nadreaktywnym pęcherzem, który pomaga rozluźnić mięśnie pęcherza; plaster jest dostępny dla mężczyzn na receptę).
- Wstrzyknięcie botoksu do wyściółki pęcherza, aby zablokować uwalnianie substancji chemicznej, która wywołuje skurcze mięśni.
- Wstrzyknięcie gęstej substancji wokół cewki moczowej (rurka, która odprowadza mocz z organizmu), aby pomóc jej zatrzymać mocz.
- Operacja włożyć pasek siatki, aby naciskać na cewkę moczową i zapobiegać wyciekom.
„Dostępnych jest wiele rozwiązań, ale pomoc można uzyskać tylko w przypadku tego, o czym chcesz porozmawiać i wyjaśnić” - mówi Wright.