Zawartość
- Przegląd
- Co to jest kontuzja?
- Co to jest skręcenie?
- Co to jest szczep?
- Co to jest złamanie?
- Co to jest zwichnięcie?
- Rehabilitacja po kontuzjach sportowych
- Zespół rehabilitacji po kontuzjach sportowych
Przegląd
Większość kontuzji sportowych jest spowodowana urazami lub przeciążeniem mięśni lub stawów. Większość jest spowodowana niewielkimi urazami mięśni, więzadeł, ścięgien lub kości, w tym:
Kontuzje (siniaki)
Skręcenia
Szczepy
Złamania
Dyslokacje
Co to jest kontuzja?
Stłuczenie (siniak) to uraz tkanki miękkiej.Często jest to spowodowane tępą siłą, taką jak kopnięcie, upadek lub uderzenie. Natychmiastowym rezultatem będzie ból, obrzęk i przebarwienia.
Co to jest skręcenie?
Skręcenie to naciągnięcie lub zerwanie więzadła. Więzadła to elastyczne pasma tkanki włóknistej, które łączą kości z kośćmi i kości z chrząstką. Trzymają również razem kości w stawach. Skręcenia często wpływają na kostki, kolana lub nadgarstki.
Dowiedz się więcej o urazach więzadeł kolana.
Co to jest szczep?
Nadwyrężenie to skręcenie, pociągnięcie lub zerwanie mięśnia lub ścięgna i często jest spowodowane przeciążeniem, siłą lub rozciąganiem. Ścięgno to twardy sznur tkanki łączący mięśnie z kościami.
Przeczytaj więcej o skręceniach i nadwyrężeniach u dzieci.
Oto kilka przykładów szczepów:
Łokieć tenisisty (zapalenie nadkłykcia bocznego). Zapalenie nadkłykcia bocznego, znane również jako łokieć tenisisty, charakteryzuje się bólem w tylnej części łokcia i przedramienia, po stronie kciuka, gdy ramię znajduje się obok ciała z kciukiem odwróconym. Ból jest spowodowany uszkodzeniem ścięgien, które odginają nadgarstek do tyłu od dłoni.
Łokieć golfisty lub baseballisty (zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego). Zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego, znane również jako łokieć golfisty, charakteryzuje się bólem od łokcia do nadgarstka po wewnętrznej stronie przedramienia. Ból jest spowodowany uszkodzeniem ścięgien zginających nadgarstek w kierunku dłoni.
Naciągnięcie lędźwi. Nadwyrężenie odcinka lędźwiowego to uraz dolnej części pleców, który powoduje uszkodzenie ścięgien i mięśni, które powodują skurcz i ból. Uraz o dużej sile może spowodować uszkodzenie ścięgien i mięśni dolnej części pleców. Sporty pchające i ciągnące, takie jak podnoszenie ciężarów lub piłka nożna, mogą prowadzić do nadwyrężenia odcinka lędźwiowego. Ponadto sporty wymagające nagłego skręcenia dolnej części pleców, takie jak koszykówka, baseball i golf, mogą prowadzić do tego urazu.
Kolano skoczka. Kolano skoczka, znane również jako zapalenie ścięgna rzepki, jest stanem charakteryzującym się stanem zapalnym ścięgna rzepki, które łączy rzepkę z kością piszczelową. Stan ten może być spowodowany nadmiernym obciążeniem stawu kolanowego, na przykład częstymi skokami po twardych powierzchniach.
Kolano biegacza. Kolano biegacza, znane również jako zespół stresu rzepkowo-udowego, występuje, gdy rzepka lub rzepka nie porusza się dobrze w rowku kości udowej (kość udowa). Kolano biegacza może być spowodowane defektem strukturalnym lub określonym sposobem chodzenia lub biegania.
Co to jest złamanie?
Złamania to pęknięcia kości, które często są spowodowane uderzeniem lub upadkiem. Złamanie może obejmować od prostego złamania włoskowatego (cienkie złamanie, które może nie przebiegać przez całą kość) do złamania złożonego, w którym złamana kość wystaje przez skórę. Większość złamań dotyczy rąk i nóg.
Złamania stresowe to słabe punkty lub małe pęknięcia kości spowodowane ciągłym przeciążeniem. Złamania stresowe często występują w stopie lub nodze po treningu gimnastycznym, bieganiu i innych sportach. Kości śródstopia (śródstopie) u biegaczy są szczególnie narażone na złamania stresowe.
Co to jest zwichnięcie?
Do zwichnięcia dochodzi, gdy na więzadło działa ekstremalna siła, umożliwiając rozdzielenie się końców dwóch połączonych kości. Nacisk na więzadła stawowe może prowadzić do zwichnięcia stawu.
Rehabilitacja po kontuzjach sportowych
Program rehabilitacji kontuzji sportowych jest dostosowany do indywidualnych potrzeb pacjenta, w zależności od rodzaju i ciężkości kontuzji. Warunkiem powodzenia programu jest aktywne zaangażowanie pacjenta i rodziny.
Celem rehabilitacji po amputacji jest pomoc pacjentowi w powrocie do najwyższego możliwego poziomu funkcjonowania i niezależności, przy jednoczesnej poprawie ogólnej jakości życia - fizycznej, emocjonalnej i społecznej.
Aby pomóc w osiągnięciu tych celów, programy rehabilitacji po kontuzjach sportowych mogą obejmować:
Ograniczenia działalności
Terapia fizyczna lub zajęciowa
Programy ćwiczeń rozciągające i wzmacniające obszar
Ćwiczenia kondycjonujące zapobiegające dalszym urazom
Zastosowania na gorąco lub na zimno oraz zabiegi wirowe
Zastosowania szelek, szyn lub gipsów w celu unieruchomienia okolicy
Korzystanie z kul lub wózków inwalidzkich
Techniki leczenia bólu
Edukacja pacjenta i rodziny
Zespół rehabilitacji po kontuzjach sportowych
Programy rehabilitacji po kontuzjach sportowych są zwykle prowadzone w trybie ambulatoryjnym. Wielu wykwalifikowanych profesjonalistów jest częścią zespołu rehabilitacji po kontuzjach sportowych, w tym niektóre lub wszystkie z poniższych:
Ortopeda / chirurg ortopeda
Fizjoterapeuta
Fizjoterapeuta
Terapeuta zajęciowy
Fizjolog ćwiczący
Specjalista medycyny sportowej
Trener atletyczny
Podstawy
- Masz ochotę na długi bieg? Kwestie medyczne dotyczące biegania przez całe życie
- Urazy ścięgna Achillesa
- Shin Splints
- Sporty i złamania
Zabiegi, testy i terapie
- Kortykosteroidy do wstrzykiwań
- Przeszczep kości
- Dostawcy opieki zdrowotnej i specjaliści
Wellness i profilaktyka
- Diagnostyka urazów tanecznych Leczenie i zapobieganie
- Urazy i wyczerpanie związane z ćwiczeniami
- Zapobieganie kontuzjom sportowym