Zawartość
- Badania nad ćwiczeniami i mózgiem SM
- Inne korzyści z ćwiczeń w stwardnieniu rozsianym
- Słowo od Verywell
Jednak co może Cię zaskoczyć, to fakt, że istnieją również dowody naukowe sugerujące, że ćwiczenia, zwłaszcza trening siłowy, mogą mieć pozytywny wpływ na mózg osób chorych na SM.
1:34Pochwa mielinowa i rola, jaką odgrywa w SM
Badania nad ćwiczeniami i mózgiem SM
W małym badaniu wDziennik Stwardnienia Rozsianego,35 pacjentów z rzutowo-remisyjną postacią stwardnienia rozsianego zostało losowo przydzielonych do poddania się albo dwutygodniowemu nadzorowanemu, progresywnemu treningowi oporowemu (PRT), albo sześciomiesięcznym normalnym codziennym zajęciom bez nadzoru.
Progresywny trening oporowy to metoda treningu siłowego, w której ludzie ćwiczą mięśnie przeciwko rodzajowi oporu - opór ten jest następnie stopniowo zwiększany w czasie. Typowy sprzęt używany do PRT obejmuje wolne ciężarki, taśmy elastyczne i maszyny do ćwiczeń.
Wyniki
Przed badaniem i po sześciomiesięcznym okresie ćwiczeń lub aktywności pacjenci zostali poddani badaniu rezonansu magnetycznego mózgu (MRI). Badacze odkryli, że istnieje tendencja do zmniejszania się (atrofii) mózgu u osób, które przeszły trening oporowy, w porównaniu z osobami, które tego nie zrobiły.
W rzeczywistości objętość mózgu uczestników, którzy uczestniczyli w treningu oporowym, pozostawała stabilna lub niezmieniona. Ponieważ mózgi osób ze stwardnieniem rozsianym kurczą się (zwane atrofią) w szybszym tempie niż osoby zdrowe, to stwierdzenie „bez zmian” jest pozytywne.
Co więcej, u osób, które przeszły program ćwiczeń, niektóre małe obszary mózgu wydawały się pogrubiać lub odrastać w badaniu MRI.
Sugeruje to, że ćwiczenia mogą pomóc w regeneracji tkanki mózgowej, chociaż nie znamy bezpośredniego wpływu tego „ponownego wzrostu” na objawy SM.
Ograniczenia
Należy pamiętać, że to badanie było niewielkie i trwało tylko przez krótki czas. Większe i długoterminowe badania dałyby nam lepsze pojęcie o tym, jak dokładnie ćwiczenia wpływają na mózg.
Ponadto badanie obejmowało tylko pacjentów z rzutowo-remisyjnym SM (najczęstszy typ), a nie pacjentów z pierwotnie postępującym SM lub wtórnie postępującym SM.
Podsumowanie
Pomysł, że trening siłowy lub inne formy ćwiczeń mogą spowolnić postęp kurczenia się mózgu, a tym samym potencjalnie progresję SM u danej osoby, jest ekscytującym odkryciem.
Niemniej jednak wyniki tych badań nie sugerują, że ćwiczenia powinny zastąpić leki modyfikujące chorobę SM. Odkrycia sugerują raczej, że ćwiczenia mogą być terapią uzupełniającą, która poprawia lub optymalizuje opiekę nad SM.
Inne korzyści z ćwiczeń w stwardnieniu rozsianym
Oprócz możliwego pozytywnego wpływu ćwiczeń na objawy SM i strukturę mózgu, istnieją również badania, które wykazały, że ćwiczenia mogą poprawić funkcje poznawcze w SM, takie jak myślenie i zdolność pamięci.
Oczywiście ćwiczenia poprawiają zdrowie kości i serca, a także dwa dodatkowe bonusy za zwiększenie aktywności fizycznej.
Słowo od Verywell
Jeśli Ty (lub ktoś z Twoich bliskich) cierpi na SM, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed podjęciem nowego schematu ćwiczeń, aby upewnić się, że jest on bezpieczny i odpowiedni dla Ciebie.
Ponadto, jeśli interesuje Cię program treningu siłowego, taki jak progresywny trening oporowy, prawdopodobnie najlepiej będzie udać się do fizjoterapeuty, zwłaszcza takiego, który ma doświadczenie w pracy z osobami ze stwardnieniem rozsianym. W ten sposób możesz być pewien, że maksymalizujesz korzyści płynące ze swoich treningów, jednocześnie biorąc pod uwagę swoje unikalne objawy SM.