Zawartość
- Wystarczy pomyśleć, że SPF w Twoim makijażu jest wystarczający
- Pomijanie filtrów przeciwsłonecznych, gdy jest pochmurno
- Nakładanie kremu przeciwsłonecznego tylko na twarz
- Myślenie o ubraniu chroni przed słońcem
- Brak ponownego składania wniosku
- Uzyskanie opalenizny „bazowej”
- Myślenie o uszkodzeniu skóry ma miejsce tylko w przypadku oparzenia słonecznego
- Nie używanie przeciwutleniaczy z filtrem przeciwsłonecznym
- Słowo od Verywell
Ale czy możesz nieświadomie popełniać błędy w ochronie przeciwsłonecznej, takie jak nakładanie SPF tylko na twarz lub myślenie, że twoje ubrania zapewniają wystarczającą ochronę przed słońcem? Zrób to teraz, a mogą przynieść trwałe korzyści dla Twojej skóry.
Jeśli jesteś winny błędów w ochronie przeciwsłonecznej, nawet jeśli nie masz już 20 lat, nie martw się: nigdy nie jest za późno, aby przestać. Są też rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc odwrócić szkody spowodowane słońcem, które mogły już wystąpić.
Wystarczy pomyśleć, że SPF w Twoim makijażu jest wystarczający
Wiele produktów do makijażu, takich jak podkład, korektor i pudry do twarzy, zawiera SPF. To skłania nas do przekonania, że jesteśmy objęci ochroną, podczas gdy w rzeczywistości nie otrzymujesz ochrony przeciwsłonecznej, której potrzebujesz, tylko z makijażu.
Jasne, może mieć SPF 30, ale nie zbliżasz się do tej ochrony. Aby być skutecznym i zapewnić Ci SPF, którego potrzebuje Twoja skóra, musiałbyś nałożyć niesamowicie grubą warstwę pudru lub podkładu. Nikt nie stosuje się w pobliżu tak bardzo; wyglądałoby to nienaturalnie.
Nie polegaj wyłącznie na makijażu jako ochronie przeciwsłonecznej. Zamiast tego kup dobry krem przeciwsłoneczny do twarzy lub krem nawilżający z SPF 30 lub wyższym. Tak, w przeciwieństwie do makijażu, nawilżacze z SPF robić praca.
Nałóż krem przeciwsłoneczny i pozwól mu wsiąknąć przez dobre 10 minut przed nałożeniem makijażu. Zastanów się, czy makijaż z SPF to niewielki dodatek do Twojej codziennej rutyny ochrony przeciwsłonecznej, a nie jedyne źródło SPF.
Produkty do ust, takie jak balsamy i szminki, są jednak wyjątkiem od tej reguły, ponieważ prawdopodobnie będziesz je ponownie nakładać przez cały dzień.
Pomijanie filtrów przeciwsłonecznych, gdy jest pochmurno
Prawdopodobnie nie myślisz o ochronie przeciwsłonecznej, gdy na zewnątrz jest zimno i szaro. Jednak American Academy of Dermatology zaleca noszenie kremów przeciwsłonecznych przez cały rok, nawet gdy jest zimno i pochmurno.
Promienie UVB to promienie, które powodują oparzenia słoneczne (pamiętaj o tym w ten sposób: B w UVB oznacza „oparzenie”). Promienie UVB są filtrowane przez chmury, dzięki czemu ich liczba nie dociera do Ziemi, a tym samym do skóry, w bardzo pochmurne i pochmurne dni.
Promienie te są również najsilniejsze, gdy słońce jest bezpośrednio nad głową, powiedzmy w południe w letnie popołudnie. Zimą, gdy słońce znajduje się niżej na niebie, promienie UVB nie są tak silne.
Z drugiej strony promienie UVA nie są filtrowane przez chmury. Przynajmniej niewiele. Prawie tyle samo dociera do Twojej skóry w pochmurne dni, co w jasne, słoneczne. Ilość promieni UVA jest również stabilniejsza przez cały rok.
Promienie UVA nie powodują oparzeń słonecznych. To właśnie te promienie są głównie odpowiedzialne za fotostarzenie (pamiętaj o A dla „starzenia”). Nawet jeśli podczas chłodnego, pochmurnego i pochmurnego dnia nie będziesz się tak łatwo lub wcale nie palić, nadal mogą występować uszkodzenia słoneczne. Po prostu pojawi się na skórze dopiero później, jako przedwczesne zmarszczki, ciemne plamy i oczywiście tekstura skóry.
Tak więc marszczenie się skóry przez cały rok, nawet w te dni, w których zwykle nie myślisz o potrzebie ochrony przeciwsłonecznej, zapewni długotrwałą ochronę Twojej skóry.
Nakładanie kremu przeciwsłonecznego tylko na twarz
OK, bądźmy szczerzy. Nie tylko zagrożenie rakiem skóry powoduje, że każdego ranka nakładasz filtr SPF. Korzyści przeciwstarzeniowe są również atrakcyjne. A kiedy myślimy przeciw starzeniu myślimy Twarz. Ten sposób myślenia może sprawić, że zapomnimy o niektórych innych obszarach, które wymagają trochę miłości.
Krem przeciwsłoneczny należy również nakładać codziennie na szyję (zarówno z przodu, jak iz tyłu), klatkę piersiową oraz odsłonięte ramiona i ramiona. Nie pomijaj też tych często zapomnianych obszarów: uszu i grzbietu dłoni. Szczególnie ręce są zawsze odsłonięte. Nabierz nawyku nakładania kremu przeciwsłonecznego na dłonie już teraz, a później zauważysz mniejsze starzenie się i przebarwienia.
Będziesz potrzebować hojnej ćwiartki, aby zakryć twarz, szyję, klatkę piersiową i uszy.
Myślenie o ubraniu chroni przed słońcem
Zwykle myślimy, że jeśli nasza skóra jest zakryta, jesteśmy bezpieczni. Ale to niekoniecznie prawda. Czy wiesz, że niektóre ubrania zapewniają SPF tylko około 2? Twój typowy T-shirt zapewnia SPF 6. To znacznie mniej niż zalecany SPF 30.
Ochrona przed promieniowaniem UV z odzieży zależy od grubości materiału i stopnia otwarcia splotu. Na przykład cienka koszulka zapewni mniejszą ochronę niż grubszy dżins.
Lekka letnia odzież niewiele ochroni Twoją skórę przed promieniami UV. Jeśli więc zamierzasz przebywać na zewnątrz przez dłuższy czas, zechcesz również nałożyć krem przeciwsłoneczny na skórę pod ubraniem.
Inną opcją jest zakup odzieży przeciwsłonecznej. Elementy te są testowane i otrzymują ocenę UPF lub współczynnik ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym.To jest jak SPF, ale na ubrania. Pomagają chronić skórę przed słońcem i są szczególnie dobrymi opcjami do strojów plażowych, koszul turystycznych lub stroju na zewnątrz.
Brak ponownego składania wniosku
Ten krem przeciwsłoneczny, który nakładasz rano, nie wystarczy na cały dzień. Krem przeciwsłoneczny należy nakładać ponownie co dwie godziny, gdy jesteś poza domem. Częściej, jeśli pływasz lub pocisz się.
I upewnij się, że aplikujesz wystarczająco dużo. Aby pokryć całe ciało, użyj około jednej uncji kremu przeciwsłonecznego. W przypadku wizualizacji jest to w przybliżeniu ilość kremu przeciwsłonecznego, która wypełniłaby kieliszek lub równowartość 2 łyżek stołowych.
Mineralne filtry przeciwsłoneczne w proszku to również świetny wybór dla Twojej twarzy. Można je nakładać bezpośrednio na makijaż, dzięki czemu można ponownie nałożyć SPF bez konieczności ponownego malowania twarzy.
Uzyskanie opalenizny „bazowej”
Na początku każdego lata lub tuż przed wakacjami w słonecznym miejscu wiele osób udaje się do solarium. Uzyskanie dobrej opalenizny bazowej zapobiegnie poparzeniom i ochroni skórę, prawda? Niestety nie.
Opalona skóra to zniszczona skóra, to takie proste. Kiedy skóra jest atakowana przez promienie UV, specjalne komórki zwane melanocytami próbują chronić ją przed dalszymi uszkodzeniami, tworząc melaninę. Melanina nadaje kolor naszej skórze, włosom i oczom. To także powoduje brązowienie skóry na słońcu.
Opalenizna jest oznaką uszkodzenia DNA komórki. Zatem opalenizna bazowa nie chroni skóry przed uszkodzeniami w drodze, ale powoduje teraz uszkodzenie skóry. I wbrew temu, co mówi osoba w solarium, łóżka do opalania nie zapewniają bezpiecznej opalenizny. Nie ma czegoś takiego jak bezpieczna dla skóry opalenizna. Najlepszym sposobem ochrony skóry przed poparzeniem słonecznym jest, jak się domyślacie, krem przeciwsłoneczny!
Myślenie o uszkodzeniu skóry ma miejsce tylko w przypadku oparzenia słonecznego
Jeśli masz typ skóry, która nigdy się nie pali, możesz pomyśleć, że nie potrzebujesz kremu przeciwsłonecznego. Ale uszkodzenia słoneczne mogą wystąpić nawet bez oparzeń słonecznych.
Oparzenie słoneczne pojawia się na powierzchni skóry, gdzie jest oczywiste i łatwo widoczne. Jednak znacznie więcej uszkodzeń może mieć miejsce pod powierzchnią skóry, gdzie ich nie widać.
Promienie UVB to promienie, które powodują oparzenia słoneczne. Wnikają w najwyższą warstwę skóry zwaną naskórkiem. Promienie UVA wnikają znacznie głębiej niż promienie UVB do skóry właściwej. Promienie te mogą powodować rozpad kolagenu, prowadząc do przedwczesnego marszczenia i zwiotczenia.
Promienie UVA są również głównie odpowiedzialne za tworzenie wolnych rodników. Te niestabilne cząsteczki tlenu kradną elektrony z komórek skóry, uszkadzając je i prowadząc do starzenia. Narażenie na promieniowanie UVA i UVB również zwiększa ryzyko zachorowania na raka skóry. Nie ma znaczenia, czy jesteś poparzony, czy nie, uszkodzenia słoneczne mogą nadal występować. Wniosek jest taki: każdy potrzebuje ochrony przeciwsłonecznej, nawet jeśli się nie poparzy.
Nie używanie przeciwutleniaczy z filtrem przeciwsłonecznym
Chcesz, aby Twój filtr przeciwsłoneczny był jeszcze skuteczniejszy? Istnieją pewne wskazówki, że stosowanie kremów przeciwsłonecznych wraz z przeciwutleniaczami wzmacnia działanie przeciwstarzeniowe twojego produktu.
Wróćmy na chwilę do wolnych rodników. Wolne rodniki są wywoływane przez wiele czynników, w tym palenie, zanieczyszczenie powietrza i promieniowanie UV. Wolne rodniki powstają również jako produkt uboczny, ponieważ filtr przeciwsłoneczny pochłania promieniowanie UV. (Mimo to ogólny atak wolnych rodników na skórę jest mniejszy w przypadku noszenia kremów przeciwsłonecznych niż bez nich).
Ale możesz zapewnić swojej skórze dodatkową ochronę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, stosując przeciwutleniacze. Antyoksydanty pomagają neutralizować wolne rodniki, dostarczając im dodatkowy elektron, który próbują ukraść ze skóry. Udaremniono uszkodzenie komórek!
Więc jakich dokładnie składników szukasz? Witaminy E i C, resweratrol, zielona herbata, jagody kawy i ekstrakty z pestek winogron są składnikami przeciwutleniającymi. Niektórzy specjaliści od pielęgnacji skóry uważają, że przeciwutleniacze są mniej skuteczne w połączeniu z filtrem przeciwsłonecznym. Sugerują użycie zamiast tego serum przeciwutleniającego pod krem przeciwsłoneczny.
Słowo od Verywell
Nie martw się zbytnio, jeśli popełnisz niektóre z tych błędów w ochronie przeciwsłonecznej - wszyscy w pewnym momencie (czasami nawet wtedy, gdy wiemy lepiej). Ponieważ uszkodzenia słoneczne kumulują się, nigdy nie jest za późno, aby przyjąć zdrowsze nawyki związane z ochroną przed słońcem.
I każdego dnia uczymy się więcej o tym, jak najlepiej chronić naszą skórę przed słońcem. Chociaż może się to wydawać skomplikowane, wszystko sprowadza się do tego: na wszystkie odsłonięte obszary skóry nakładaj krem z filtrem przeciwsłonecznym co najmniej SPF 30. Już ten prosty krok znacznie przyczyni się do utrzymania zdrowej skóry i ochrony przed słońcem.
- Dzielić
- Trzepnięcie