Zawartość
- Słowo o rytmach dobowych
- Co to jest jądro nadskrzyżowane podwzgórza mózgu?
- Rola SCN w normalnym śnie i rytmie okołodobowym
- Kiedy jądro nadskrzyżowane jest uszkodzone
Słowo o rytmach dobowych
Istnieje wiele procesów wewnętrznych, na które z zewnątrz wpływa nasze środowisko. Ziemia obraca się codziennie przez 23 godziny i 56 minut, co zapewnia przewidywalne wzorce światła i temperatury, pożywienia i aktywności drapieżników. Poprzez ewolucję adaptacyjną wzorce te wpływają na metabolizm i zachowanie prawie każdego organizmu na planecie, w tym ludzi. Termin okołodobowy opisuje około 24-godzinne cykle, które są generowane niezależnie od tych zewnętrznych wpływów. U ludzi niektóre z precyzyjnie zaplanowanych w czasie procesów wewnętrznych, które mogą trwać w izolacji, obejmują:
- Sen i czuwanie
- Metabolizm
- Wewnętrzna temperatura ciała
- Poziomy kortyzolu
- Poziomy melatoniny
- Inne hormony
Występuje zależność między wewnętrznym zegarem biologicznym a zewnętrznymi wskazówkami czasowymi. Wiele tkanek w organizmie będzie działać zgodnie ze schematem dobowym, a głównym koordynatorem jest obszar mózgu zwany jądrem nadskrzyżowaniowym.
Co to jest jądro nadskrzyżowane podwzgórza mózgu?
Jądro nadskrzyżowane znajduje się w przednim obszarze mózgu zwanym podwzgórzem. Zawiera grupę komórek nerwowych (lub neuronów), które kontrolują rytm dobowy organizmu. Jądro nadskrzyżowaniowe znajduje się w płytkim wrażeniu skrzyżowania wzrokowego, w którym krzyżują się nerwy rozciągające się od każdego oka do mózgu, a zatem jest pod silnym wpływem dopływu światła.
Rola SCN w normalnym śnie i rytmie okołodobowym
Światło jest głównym kontrolerem rytmu dobowego organizmu. Jest wykrywany w oku przez receptory zwane wewnętrznie światłoczułymi komórkami zwojowymi siatkówki (ipRGC), które zawierają fotopigmentowaną melanopsynę. Istnieje połączenie zwane drogą siatkówkowo-podwzgórzową, które rozciąga się od siatkówki oka do przedniego podwzgórza. W podwzgórzu znajduje się SCN, centralny rozrusznik (lub zegar główny) organizmu.
Zaburzenia snu związane z rytmem okołodobowym mogą wystąpić w przypadku utraty synchronizacji między ciałem a środowiskiem zewnętrznym. Wzorce snu i czuwania mogą już nie być zgodne z normami społecznymi. Warunki te obejmują:
- Zespół opóźnionej fazy snu
- Zespół zaawansowanej fazy snu
- Bieg wolny (inny niż 24 lata)
- Nieregularny rytm snu i czuwania
Te warunki występują z wielu powodów. Niektóre osoby z opóźnioną fazą snu są genetycznie zaprogramowane na zaburzenia dobowe, przy czym choroba ta występuje w rodzinach i zaczyna się w okresie dojrzewania. Problemy te mogą się pogorszyć w wyniku wyboru stylu życia, w tym nieregularnego snu lub nieodpowiedniej lub źle zaplanowanej ekspozycji na światło. Możliwe jest również, że stan zwyrodnieniowy, uraz lub inne przyczyny przyczyniają się do rozwoju zaburzeń okołodobowych.
Kiedy jądro nadskrzyżowane jest uszkodzone
Rozważając drogę od percepcji światła do SCN, możliwe jest, że uszkodzenie wystąpi w wielu miejscach. Osoby całkowicie niewidome, pozbawione percepcji światła, mogą rozwinąć się w wieku Non-24. W warunkach zwyrodnieniowych, takich jak choroba Alzheimera, zwłaszcza u osób mieszkających w placówkach takich jak dom opieki, może rozwinąć się nieregularny rytm snu i czuwania. Uraz, udar lub guzy mogą również wpływać na SCN i powodować jego dysfunkcję.
Kiedy centralny rozrusznik ciała zostaje uszkodzony i jego funkcja zostaje upośledzona, zegary peryferyjne tracą kierownika. Czas uwalniania hormonów, metabolizm i inne procesy mogą zostać zakłócone. Istnieją pewne wczesne badania, które sugerują, że może to przyczyniać się do różnych stanów chorobowych.
Inne sygnały synchronizacji mogą stać się ważne. W przypadku niewidomych może być konieczna wieczorna mała dawka melatoniny. Alternatywnie może być wskazane zastosowanie preparatu Hetlioz. Harmonogram zajęć towarzyskich, ćwiczenia, posiłki, temperatura otoczenia i otoczenie sypialni mogą odgrywać bardziej znaczącą rolę w wpływie na czas procesów wewnętrznych.
Słowo od Verywell
Jeśli obawiasz się, że możesz mieć zaburzenia okołodobowe, zacznij od rozmowy ze specjalistą od snu. Możesz przejrzeć swoje objawy i odkryć skuteczne metody leczenia, które pomogą Ci lepiej spać w nocy i czuć się lepiej w ciągu dnia.