Korzyści zdrowotne Anamu

Zawartość

• Korzyści zdrowotne
• Możliwe efekty uboczne
• Wybór, przygotowanie i przechowywanie
• Typowe pytania

Anamu (Petiveria alliacea) to kwitnąca roślina zielna stosowana w niektórych kulturach jako lek ziołowy. Mówi się, że Anamu oferuje korzyści zdrowotne dzięki swoim właściwościom przeciwdrobnoustrojowym, przeciwutleniającym i przeciwzapalnym. Jest powszechnie sprzedawany w Stanach Zjednoczonych jako suplement diety, gdzie często jest sprzedawany jako „wzmacniacz odporności”. Inni twierdzą, że anamu może leczyć zaburzenia nastroju, a nawet zapobiegać rakowi, chociaż takie twierdzenia są słabo poparte badaniami.

Anamu rośnie w cieplejszym klimacie i można go znaleźć dziko w częściach Florydy i Teksasu, a także w Meksyku, Ameryce Środkowej, na Karaibach i w Ameryce Południowej. W przypadku nadmiernego spożycia anamu może być toksyczny.

Znany również jako

• Apacin
• Guinea henweed
• Korzeń żużla
• Herbe aux Poules („Chicken Herb”)
• Mapuryt
• Tipi

Korzyści zdrowotne

Anamu zawiera związki uważane za korzystne dla zdrowia ludzkiego, w tym polifenole i przeciwutleniacze, takie jak garbniki. Przeciwutleniacze są uważane za ważne, ponieważ neutralizują wolne rodniki, które uszkadzają komórki na poziomie DNA.

W medycynie alternatywnej anamu jest zwykle stosowany w leczeniu lub zapobieganiu następującym problemom zdrowotnym:

• Alergie
• Niepokój
• Artretyzm
• Rak
• Przeziębienia
• Depresja
• Cukrzyca
• Gorączka
• Grypa
• Zatrucie pokarmowe
• Malaria
• Infekcje skóry

Anamu jest również używane w kulturach tradycyjnych jako środek poronny (substancja wywołująca aborcję), chociaż istnieje niewiele dowodów na to, że faktycznie działa.

Na ogół brakuje dowodów potwierdzających właściwości lecznicze anamu. Badania kliniczne są zwykle niewielkie lub ograniczone do badań na zwierzętach lub w probówkach.

Oto niektóre z tego, co mówią obecne badania:

Niepokój

Kilka badań na zwierzętach sugeruje, że anamu może mieć właściwości przeciwlękowe (zmniejszające niepokój). Badanie z 2012 r. Opublikowane w Journal of Ethnopharmacology poinformowali, że dorosłe szczury dostarczyły ekstrakt z anamu, które doświadczyły wzrostu zdolności lokomotorycznych (szybkości i zwinności ruchu) oraz zmniejszenia niepokoju na podstawie testów labiryntu i pływania.

Z drugiej strony, anamu wydaje się zwiększać utlenianie komórkowe, zaprzeczając od dawna twierdzeniu, że anamu oferuje korzyści przeciwutleniające.

Co ciekawe, badanie przeprowadzone w 2010 roku w Kolumbii wykazało, że ekstrakty z łodyg i liści rośliny anamu mają działanie przeciwlękowe, ale nie korzeń. Naukowcy postawili hipotezę, że za efekt mogą odpowiadać związki pochodzenia roślinnego zwane flawonoidami, biorąc pod uwagę, że stężenie flawonoidów w łodygach i liściach było trzykrotnie większe niż w korzeniu.

15 pokarmów przeciwzapalnych, które powinieneś jeść

Cukrzyca

Anamu od dawna jest chwalony przez alternatywnych praktyków ze względu na jego zdolność do obniżania poziomu cukru we krwi (glukozy). Badanie z 2013 r. W West Indian Medical Journal badanie skutków anamu u szczurów zdrowych i chorych na cukrzycę dało mieszane wyniki.

U normalnych szczurów ekstrakt z anamu na bazie rozpuszczalnika nie miał wpływu ani na poziom cukru we krwi na czczo, ani na tolerancję glukozy. Gdy podano ekstrakt na bazie wody, poziom cukru we krwi na czczo wzrósł o ponad 20%.

U szczurów z cukrzycą ekstrakt z anamu na bazie rozpuszczalników obniżył poziom cukru we krwi na czczo, ale tylko na krótki czas. Ekstrakt na bazie wody nie przyniósł żadnego efektu.

Biorąc pod uwagę sprzeczne wyniki badań, anamu nie powinien być uważany za realny sposób kontrolowania poziomu cukru we krwi, jeśli masz cukrzycę.

3 naturalne sposoby zapobiegania cukrzycy

Rak

Twierdzenia, że ​​anamu może zapobiegać rakowi, wynikają z błędnej interpretacji badań, w których ekstrakty z rośliny wydawały się wywoływać apoptozę (programowaną śmierć komórki) w niektórych komórkach rakowych. Apoptoza to naturalnie występujące zdarzenie, w którym starsze komórki umierają, aby zostać zastąpione przez nowsze komórki. W przypadku raka mutacje skutecznie „wyłączają” apoptozę, pozwalając komórkom nowotworowym przetrwać i rozmnażać się bez kontroli.

Przegląd badań z 2018 roku w Przegląd farmakognozji poinformowali, że anamu był w stanie wywołać apoptozę w różnych badaniach w probówkach obejmujących raka piersi, raka okrężnicy, białaczkę, czerniaka i inne linie komórek rakowych.

Choć te odkrycia wydają się obiecujące, istnieje wiele innych substancji, które mogą wywoływać apoptozę w probówce. Nie jest jasne, czy anamu może zrobić to samo na zwierzętach lub ludziach. Jak dotąd nie ma na to takich dowodów. Potrzebne są dalsze badania.

10 zmian w stylu życia, które zmniejszają ryzyko raka

Możliwe efekty uboczne

Ponieważ przeprowadzono tak niewiele badań, niewiele wiadomo na temat długoterminowego bezpieczeństwa anamu. Częste działania niepożądane obejmują zawroty głowy, senność i niepokój, zwłaszcza w przypadku nadużywania. U bydła, które zjadło duże ilości anamu, rozwija się toksykoza (zatrucie) objawiające się drżeniem, utratą koordynacji i drgawkami.

Anamu ma silny, czosnkowy aromat, który inni mogą czasami wyczuć w twoim oddechu po wypiciu herbaty anamu lub zażyciu suplementów anamu.

Interakcje

Niektóre produkty anamu mogą obniżać poziom cukru we krwi u osób przyjmujących leki przeciwcukrzycowe, zwiększając ryzyko hipoglikemii.

Anamu zawiera również wysokie stężenie kumaryny, naturalnego rozcieńczalnika krwi, który nadaje roślinie ostry aromat. Przyjmowanie anamu z antykoagulantami, takimi jak warfaryna, może wzmocnić ich działanie, powodując łatwe siniaczenie i krwawienie.

Ze względu na właściwości rozrzedzające krew, należy zaprzestać stosowania anamu na dwa tygodnie przed planowanym zabiegiem, aby zapobiec nadmiernemu krwawieniu.

Kumaryna może być hepatotoksyczna w dużych ilościach i dla ludzi ustalono tolerowane dzienne spożycie (TDI) wynoszące 0,1 mg / kg masy ciała.Nie należy przyjmować preparatu Amanu w dużych dawkach, zwłaszcza że zawartość kumaryny może się różnić w preparatach suplementów.

Bezpieczeństwo anamu u kobiet w ciąży, matek karmiących i dzieci nie zostało ustalone. Najlepiej jest grać bezpiecznie i unikać anamu w tych grupach, a także osób z zaburzeniami krzepnięcia, reaktywną hipoglikemią czy chorobami wątroby.

Wybór, przygotowanie i przechowywanie

Anamu jest sprzedawany głównie jako suplement diety w Stanach Zjednoczonych, w postaci kapsułek lub płynnego ekstraktu. Dawki kapsułek wahają się od 400 miligramów (mg) do 1250 mg, w zależności od producenta. Nie ma wytycznych dotyczących prawidłowego stosowania kapsułek anamu, chociaż producenci generalnie zalecają przyjmowanie jednej kapsułki dziennie z jedzeniem.

Dawki płynnych ekstraktów anamu mogą się różnić w zależności od ich stężenia. Są one przyjmowane doustnie lub dodawane do małej szklanki wody lub soku za pomocą zakraplacza.

Suszone liście, łodygi i korzenie anamu można również pozyskiwać online, aby wykorzystać je do robienia herbat i domowych wywarów. Możesz nawet kupić Petiveria alliacea nasiona w domu, aby wyhodować własne.

Suplementy i ekstrakty Anamu można bezpiecznie przechowywać w temperaturze pokojowej w chłodnym, suchym pomieszczeniu. Suszone korzenie, łodygi i liście należy przechowywać w hermetycznym pojemniku. Świeże liście anamu można przechowywać w lodówce w torebce strunowej i mają mniej więcej taki sam okres trwałości jak bazylia (od pięciu do siedmiu dni).

Względy bezpieczeństwa

Suplementy diety i preparaty ziołowe nie są ściśle regulowane w Stanach Zjednoczonych, a ich jakość może się znacznie różnić w zależności od marki. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku suszonych ziół dziko rosnących, które są podatne na skażenie pestycydami, metalami ciężkimi, pleśnią, nawozami chemicznymi i innymi szkodliwymi substancjami.

Jednym ze sposobów na bezpieczeństwo jest kupowanie produktów ekologicznych certyfikowanych przez Departament Zdrowia Stanów Zjednoczonych (USDA). Produkt powinien posiadać etykietę USDA na etykiecie.

Inną wskazówką jest kupowanie suplementów, które zostały niezależnie przetestowane przez organ certyfikujący, taki jak U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International lub ConsumerLab. Niezależne testy to rzadka praktyka wśród producentów suplementów ziołowych, ale stosowana przez niektórych większych producentów.

Z zasady nigdy nie przekraczaj dawki podanej na etykiecie produktu. Mimo to zalecenia nie oznaczają, że produkt jest bezpieczny lub skuteczny.

W końcu „naturalny” nie zawsze oznacza bezpieczny.

Typowe pytania

Jak wygląda świeże anamu?

Anamu to wieloletni krzew, który może dorastać do 3,3 stopy (1 metra) wysokości. Liście wyglądają podobnie do liści laurowych, ale wydają się być bardziej miękkie, zwłaszcza gdy są młode. Wiosną na końcu smukłej łodygi zakwitną długie skupiska małych, zielonkawych kwiatów.

Anamu można rozpoznać po ostrym, czosnkowym zapachu. Po prostu wyjdź, podziel go na pół i wąchaj. Aromat jest dość wyraźny.

Jeśli znajdziesz anamu na wolności, koniecznie umyj go dokładnie. Unikaj zbierania anamu w pobliżu dróg, podjazdów lub ogrodów, gdzie ryzyko zanieczyszczenia jest wyższe.

• Dzielić
• Trzepnięcie
• E-mail