Zawartość
Tuina (znana również jako „tui na”) jest rodzajem alternatywnej terapii od dawna stosowanej w tradycyjnej medycynie chińskiej, formie medycyny alternatywnej, która powstała w Chinach. Tuina wykorzystuje kilka rodzajów pracy z ciałem, w tym masaż i akupresurę.Jak działa Tuina
Uważa się, że Tuina pomaga stymulować przepływ energii życiowej (zwanej „chi”) w całym ciele. Zgodnie z zasadami tradycyjnej medycyny chińskiej, problemy zdrowotne pojawiają się, gdy przepływ chi jest zablokowany w dowolnym miejscu wzdłuż południka (niewidocznej linii, która łączy Twoje narządy z innymi częściami ciała). Mówi się, że usuwając te blokady, tuina przywraca równowagę chi w organizmie, a tym samym poprawia zdrowie.
Używa
W medycynie alternatywnej mówi się, że tuina pomaga w leczeniu następujących stanów:
- Artretyzm
- Ból pleców
- Zespół cieśni nadgarstka
- Zespół chronicznego zmęczenia
- Zaparcie
- Zmęczenie
- Fibromialgia
- Bół głowy
- Bezsenność
- Skurcze menstruacyjne
- Migrena
- Skurcze mięśni
- Problemy mięśniowo-szkieletowe
- Rwa kulszowa
Ponadto mówi się, że tuina łagodzi ból, zwiększa energię i zmniejsza stres.
Korzyści
Chociaż badania nad wpływem tuiny na zdrowie są dość ograniczone, istnieją pewne dowody na to, że tuina może pomóc w leczeniu niektórych problemów zdrowotnych. Oto kilka kluczowych wniosków z dostępnych badań dotyczących potencjalnych korzyści ze stosowania tuiny.
Zespół chronicznego zmęczenia
Według badań opublikowanych w. Tuina obiecuje leczenie zespołu chronicznego zmęczenia Chińska akupunktura i podpalenie w 2010 roku. Do badania 90 pacjentów z zespołem chronicznego zmęczenia podzielono na trzy grupy: jedna grupa przeszła tuinę, jedna grupa ćwiczyła tai chi, a jedna grupa otrzymywała fluoksetynę (lek przeciwdepresyjny czasami stosowany w leczeniu zespołu przewlekłego zmęczenia).
Po miesiącu członkowie grupy tuina wykazali największą poprawę w metabolizmie wolnych rodników. Autorzy badania zauważają, że efekt ten może zmniejszać zmęczenie, a tym samym pomagać w leczeniu zespołu przewlekłego zmęczenia.
Skurcze menstruacyjne
Małe badanie opublikowane w Dziennik tradycyjnej medycyny chińskiej w 2008 roku wykazał, że połączenie akupunktury i tuiny może pomóc złagodzić skurcze menstruacyjne. W testach na 60 kobietach naukowcy ustalili, że akupunktura typu tuina plus była skuteczniejsza niż sama akupunktura w łagodzeniu skurczów menstruacyjnych.
Zespół cieśni nadgarstka
Badanie opublikowane w Dziennik tradycyjnej medycyny chińskiej w 2012 roku wskazuje, że połączenie tuiny i ciepłego igłowania (forma akupunktury) może pomóc w leczeniu zespołu cieśni nadgarstka. W testach na 98 osobach z zespołem cieśni nadgarstka autorzy badania stwierdzili, że osoby przydzielone do terapii skojarzonej doświadczyły większej poprawy niż członkowie grupy kontrolnej otrzymującej leki.
Fibromialgia
Połączenie tuiny i jogi może przynieść korzyści osobom z fibromialgią, sugeruje małe badanie opublikowane w Journal of Alternative and Complementary Medicine w 2007 roku. Przez osiem tygodni 40 kobiet z fibromialgią uczestniczyło w cotygodniowych sesjach obejmujących jogę lub połączenie jogi i tuiny. Analizując wyniki 33 kobiet, które ukończyły badanie, naukowcy odkryli, że członkowie grupy joga plus tuina doświadczyli większej poprawy bólu.
Spondyloza szyjna
Tuina może nie być przydatna w leczeniu spondylozy szyjnej (zaburzenia spowodowanego przewlekłym zużyciem kręgosłupa szyjnego), wynika z raportu opublikowanego w Journal of Clinical Nursing w 2008 roku. W analizie siedmiu wcześniej opublikowanych badań dotyczących stosowania tuiny w leczeniu objawów związanych ze spondylozy szyjnej, autorzy raportu stwierdzili, że nie ma dowodów na to, że tuina może pomóc złagodzić objawy, takie jak ból głowy i zawroty głowy.
Ostrzeżenia
Ważne jest, aby osoby z rakiem i niektórymi schorzeniami (w tym chorobami serca i zapaleniem stawów) skonsultowały się z lekarzem przed wykonaniem tuiny i innych form pracy z ciałem.
Korzystanie z Tuina dla zdrowia
Chociaż jest zbyt wcześnie, aby polecać tuinę jako lek na jakąkolwiek chorobę ze względu na ograniczone badania, może przynieść korzyści niektórym. Jeśli rozważasz wypróbowanie, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem. Należy również zauważyć, że używanie tuiny zamiast standardowej opieki w przypadku stanu lub poważnej choroby może mieć poważne konsekwencje.