Zawartość
Wanad to metal śladowy znajdujący się w niektórych produktach spożywczych i napojach, w tym w wodzie (w bardzo małych ilościach). Wanad jest również sprzedawany w postaci suplementów diety.Chociaż uważa się, że ludzie mogą potrzebować niewielkich ilości wanadu do pewnych funkcji biologicznych, naukowcy nie ustalili jeszcze, czy wanad powinien być uważany za niezbędny składnik odżywczy.
Korzyści zdrowotne
W medycynie alternatywnej suplementy wanadu są reklamowane jako naturalny środek na szereg schorzeń, w tym:
- Niedokrwistość
- Cukrzyca i stan przedcukrzycowy
- Choroba serca
- Obrzęk
- Wysokie ciśnienie krwi
- Wysoki cholesterol
- Otyłość
Ponadto niektórzy zwolennicy medycyny alternatywnej twierdzą, że wanad może leczyć kaca, poprawiać wydajność ćwiczeń i zapobiegać rakowi.
Badania nad wpływem wanadu na zdrowie są ograniczone, a wiele z nich jest przestarzałych. Nie ma wystarczających badań naukowych, aby potwierdzić większość najpopularniejszych zastosowań wanadu. Istnieją jednak dowody na to, że wanad może przynosić pewne korzyści zdrowotne. Oto kilka kluczowych wniosków z badania:
Cukrzyca
Wstępne badania sugerują, że związki wanadu mogą pomóc w poprawie metabolizmu cukru we krwi, znanego również jako „glukoza”. Jak dotąd bardzo niewiele badań klinicznych testowało zastosowanie wanadu w leczeniu cukrzycy u ludzi. Badania te są utrudnione przez czynniki, takie jak fakt, że różne związki wanadu mogą mieć różne działanie, a także brak znajomości toksyczności wanadu.
Badania wciąż trwają. National Center for Complementary and Integrative Health zauważa, że nie ma mocnych dowodów na to, że wanad może poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2.
Rak
Związki wanadu są badane pod kątem ich potencjalnego zastosowania w różnych formach leczenia raka. Na przykład badania laboratoryjne na komórkach ludzkich pokazują, że wanad może wspomagać apoptozę - rodzaj programowanej śmierci komórki związanej z zatrzymaniem rozprzestrzeniania się komórek rakowych. Inną linią badań jest to, czy może on wspomagać immunoterapię. Wirusy onkolityczne mogą być używane do atakowania guzów, a związki wanadu mogą w niektórych przypadkach nasilać ich działanie.
Ponieważ obecnie brakuje badań klinicznych dotyczących skuteczności wanadu w walce z rakiem, jest zbyt wcześnie, aby zalecać wanad w leczeniu raka lub profilaktyce raka.
Zdrowe kości
Testy na zwierzętach i komórkach ludzkich wskazują, że związki wanadu mogą pomóc w promowaniu osteogenezy, procesu, w którym komórki tworzące kości tworzą nową kość, jednak obecnie brakuje danych klinicznych na temat stosowania wanadu w profilaktyce lub leczeniu chorób kości.
Możliwe efekty uboczne
Niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa regularnego przyjmowania wanadu. Istnieją jednak dowody na to, że wanad może być szkodliwy dla osób z pewnymi schorzeniami, w tym zaburzeniami krwi, układu oddechowego i układu odpornościowego. Ponadto niektóre badania sugerują, że nadmierne spożycie wanadu może spowodować uszkodzenie wątroby i / lub nerek.
Biorąc pod uwagę te obawy dotyczące bezpieczeństwa, ważne jest, aby zasięgnąć porady lekarza, jeśli rozważasz zastosowanie wanadu.
Stosowanie wanadu może wywołać kilka skutków ubocznych, w tym ból brzucha, biegunkę, nudności i wymioty.
Należy pamiętać, że suplementy nie były testowane pod kątem bezpieczeństwa, a suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane. W niektórych przypadkach produkt może dostarczać dawki różniące się od podanych ilości dla każdego zioła.
W innych przypadkach produkt może być zanieczyszczony innymi substancjami, np. Metalami. Nie ustalono również bezpieczeństwa suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci i osób z chorobami lub przyjmujących leki.
Dawkowanie i przygotowanie
Nie ma wystarczających dowodów naukowych, aby ustalić zalecaną dawkę wanadu. Minimalny poziom ryzyka przy doustnym przyjęciu wanadu wynosi 0,01 miligrama na kilogram masy ciała na dobę w przypadku pośredniej ekspozycji trwającej od dwóch tygodni do jednego roku. Większe dawki przyjmowane przez dłuższy czas mogą nie być bezpieczne i zwiększają ryzyko wystąpienia działań niepożądanych.
Odpowiednia dawka może zależeć od kilku czynników, w tym wieku, płci i historii medycznej. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby uzyskać spersonalizowaną poradę.
Czego szukać
Nasiona kopru i czarny pieprz to dwa główne źródła pożywienia wanadu. Wanad można również znaleźć w pełnych ziarnach, owocach morza, mięsie i produktach mlecznych.
Dostępne do zakupu online, suplementy wanadu są również sprzedawane w wielu sklepach ze zdrową żywnością oraz w sklepach specjalizujących się w suplementach diety. Suplement jest często sprzedawany w postaci kapsułek i można go łączyć z innymi suplementami ziołowymi.
Ze względu na ograniczone badania jest zbyt wcześnie, aby zalecać wanad jako lek na jakąkolwiek chorobę. Jeśli rozważasz zastosowanie wanadu w stanach przewlekłych, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Samoleczenie stanu za pomocą wanadu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
Dodatkowo korzystaj z najlepszych praktyk przy zakupie suplementów, aby chronić swoje zdrowie. National Institutes of Health (NIH) zaleca, aby na zakupionym produkcie szukać etykiety „Informacje uzupełniające”. Etykieta zawiera informacje o tym, co znajduje się w każdej porcji suplementu, w tym o ilości składników aktywnych w porcji i innych dodanych składnikach.
Wreszcie organizacja sugeruje, abyś szukał produktu, który zawiera pieczęć zatwierdzenia od organizacji zewnętrznej, która zapewnia testy jakości. Organizacje te obejmują U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com i NSF International. Pieczęć atestu jednej z tych organizacji nie gwarantuje bezpieczeństwa ani skuteczności produktu, ale daje pewność, że produkt został prawidłowo wyprodukowany, zawiera składniki wymienione na etykiecie i nie zawiera szkodliwych poziomów zanieczyszczeń.