Zawartość
Zmęczenie jest częstym objawem chorób tarczycy. A jeśli tego doświadczyłeś, jesteś głęboko świadomy, że nie jest to typowe zmęczenie, którego doświadcza wiele osób po nocy złego snu lub w stresującym okresie. Często jest to wyniszczające, nieustające wyczerpanie, które utrudnia codzienne funkcjonowanie. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz drzemki każdego popołudnia, aby zdążyć na kolację, czy budzisz się nie wypoczęty i zamroczony pomimo całej nocy, może poczujesz się lepiej, wiedząc, że nie jesteś sam.Dostosowanie dawki leku na tarczycę (pod kierunkiem lekarza), udoskonalenie nawyków związanych ze snem i poszukiwanie innej przyczyny zmęczenia, które może potęgować problem, może pomóc w złagodzeniu tego powszechnego objawu choroby tarczycy i lepszym życiu ze swoim stanem.
Ujawniający objaw
Zmęczenie i silne wyczerpanie mogą być kluczowymi objawami niezdiagnozowanych lub niewystarczająco leczonych chorób tarczycy. Niestety u niektórych pacjentów zmęczenie utrzymuje się nawet po leczeniu.
Choroba Hashimoto i niedoczynność tarczycy
Zmęczenie jest prawie powszechnym objawem niedoczynności tarczycy (niedoczynności tarczycy), występującym w wyniku spadku produkcji hormonów tarczycy. Jedną z zauważalnych oznak, że poziom tarczycy nie jest odpowiednio wyregulowany, może być zmęczenie odrętwiające kości.
Może rozwijać się powoli lub nagle, przez co rano ledwo możesz oderwać głowę od poduszki. Możesz mieć wrażenie, że nie możesz przetrwać dnia bez drzemki lub śpisz więcej niż zwykle, ale nadal czujesz się całkowicie wyczerpany. Możesz nie mieć energii do ćwiczeń, możesz zasnąć w ciągu dnia lub bardzo szybko w nocy i mieć trudności ze wstawaniem rano.
Jeśli doświadczasz wyczerpania, które często występuje wraz z innymi objawami niedoczynności tarczycy, problemem może być to, że niedoczynność tarczycy nie jest wystarczająco leczona.
Choroba Gravesa-Basedowa i nadczynność tarczycy
Zmęczenie jest również objawem nadczynności tarczycy (nadczynności tarczycy) i często wynika z bezsenności, niepokoju lub zaburzeń snu. Trudności ze snem mogą być spowodowane stresem, jaki nadczynność tarczycy wywiera na organizm, w tym szybkim pulsem, wyższym ciśnieniem krwi, biegunką, drżeniem, lękiem i innymi objawami nadczynności tarczycy.
Leczenie
Jeśli zmęczenie ma związek z chorobą tarczycy, możesz potrzebować pewnych korekt leków.
Na niedoczynność tarczycy
Po zoptymalizowaniu leczenia, co oznacza, że poziomy hormonów tarczycy mieszczą się w określonych wąskich obszarach zakresu referencyjnego, może się okazać, że zmęczenie ulegnie poprawie lub nawet zniknie. Porozmawiaj z lekarzem o dostosowaniu dawki leku zastępującego hormon tarczycy, abyś czuł się najlepiej.
Jak leczy się niedoczynność tarczycyNa nadczynność tarczycy
Jeśli przyjmujesz lek przeciwtarczycowy i przyjmujesz zbyt dużo leków, może to spowodować zmianę funkcji tarczycy w niedoczynność tarczycy, co może powodować nasilające się zmęczenie. A jeśli przeszedłeś ablację lub operację usunięcia radioaktywnego jodu (RAI) w celu usunięcia tarczycy i nie przyjmujesz leku zastępczego hormonu tarczycy, być może masz niedoczynność tarczycy i potrzebujesz leczenia.
Ponownie, jeśli już przyjmujesz leki zastępujące hormony tarczycy i nadal jesteś zmęczony, prawdopodobnie potrzebujesz zwiększonej dawki, aby złagodzić objawy i uzyskać optymalny poziom hormonów tarczycy.
Leki stosowane w leczeniu chorób tarczycy
Inne przyczyny
Jeśli Twoja choroba tarczycy jest leczona i nadal odczuwasz trwałe zmęczenie, istnieją inne przyczyny, które należy rozważyć z lekarzem.
Depresja
Osoby z niedoczynnością tarczycy i nadczynnością tarczycy często mają objawy depresji. Przegląd systematyczny 2018 wykazał, że pacjenci z chorobą Hashimoto są bardziej narażeni na depresję i lęk niż osoby zdrowe. W rzeczywistości około 24 procent tej populacji doświadcza depresji, a prawie 42 procent zmaga się z lękiem.
Jeśli masz objawy depresji, koniecznie udaj się do lekarza. Leczenie może zmienić życie i często wiąże się z przyjęciem leku przeciwdepresyjnego, wizytą u lekarza psychoterapii lub połączeniem tych dwóch.
Wszystko o depresjiBezdech senny
Kiedy masz bezdech senny, odczuwasz krótkie okresy, kiedy przestajesz oddychać podczas snu, czemu często towarzyszy chrapanie. Ponieważ ilość dostarczanego tlenu jest zmniejszona, częsty bezdech może powodować zaburzenia snu i znacznie przyczynić się do uczucia wyczerpania. Oprócz chrapania, zmęczenia i wycieńczenia, inne typowe objawy bezdechu sennego obejmują budzenie się z trudem łapiąc powietrze, ból głowy rano i budzenie się w nocy w celu oddania moczu.
Niedoczynność tarczycy jest związana z bezdechem sennym, ponieważ niski poziom hormonu tarczycy może wpływać na oddychanie. Systematyczny przegląd badań dotyczących bezdechu sennego i niedoczynności tarczycy z 2016 roku wykazał, że 30 procent dorosłych, u których nowo zdiagnozowano jawną niedoczynność tarczycy, miało również obturacyjny bezdech senny, który i tak jest bardzo powszechnym stanem w Stanach Zjednoczonych.
Niedokrwistość
Niedokrwistość, na którą wskazuje niska liczba czerwonych krwinek, jest częstym zjawiskiem w niedoczynności tarczycy, a czasami jest nawet pierwszym objawem choroby tarczycy. Wraz ze zmęczeniem niedokrwistość może powodować objawy zawrotów głowy, bicie serca i duszności.
Niedobór żelaza
Chociaż niedobór żelaza często prowadzi do anemii, niedawno naukowcy odkryli, że duża liczba pacjentów z tarczycą może mieć niedobór żelaza, który powoduje skrajne zmęczenie bez obecność niedokrwistości. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, leczenie niedoboru żelaza może znacznie złagodzić objawy zmęczenia.
Niedobór żelaza z chorobą tarczycyFibromialgia
Jeśli masz długotrwałe, wyniszczające zmęczenie i towarzyszą mu inne objawy, takie jak rozległe bóle mięśni, możesz doświadczać fibromialgii. W rzeczywistości badania pokazują, że od 30 do 40 procent pacjentów z autoimmunologicznymi zaburzeniami tarczycy ma również fibromialgię.
Nakładające się objawy chronicznego zmęczenia, fibromialgii i choroby tarczycyZłe nawyki snu
Chociaż bezsenność i nieświeży sen mogą być związane z chorobą tarczycy, złe nawyki związane ze snem mogą również przyczyniać się do zmęczenia. Według National Sleep Foundation, dorośli potrzebują od siedmiu do ośmiu godzin snu w nocy, ale znaczny procent nie otrzymuje regularnie tej kwoty.
Dodatkowe uwagi
Oprócz schorzeń wymienionych powyżej istnieje wiele innych potencjalnych przyczyn zmęczenia, takich jak inne problemy zdrowotne, takie jak przewlekła choroba nerek lub wątroby, infekcja, zaburzenia lękowe lub nadużywanie alkoholu lub narkotyków. Istnieje również możliwość wystąpienia skutków ubocznych leków , wykonywanie za dużo lub za mało ćwiczeń i nie stosowanie konsekwentnie zdrowej diety.
Korona
Porozmawiaj z lekarzem o wprowadzeniu pewnych zmian w stylu życia, aby poradzić sobie ze zmęczeniem, szczególnie po dostosowaniu leków. Oto kilka wskazówek, które warto wypróbować:
- Uzyskaj więcej odpoczynku. Jeśli regularnie się męczysz, mimo że leczenie tarczycy jest zoptymalizowane, możesz pokusić się o dalsze obwinianie tarczycy. Ale oto prosty test: przez tydzień pracuj, aby spać co najmniej osiem godzin każdej nocy. Jeśli czujesz się lepiej i bardziej energicznie, Twoim problemem może być raczej chroniczna deprywacja snu niż źle leczony problem z tarczycą (lub przynajmniej brak odpowiedniej ilości snu może być istotnym czynnikiem). Pamiętaj też, że możesz po prostu potrzebować więcej snu niż kiedyś, nawet jeśli leczenie tarczycy zostało zoptymalizowane.
- Zoptymalizuj swój sen. Jakość snu jest tak samo ważna, jak ilość. Możesz zacząć cieszyć się lepszą jakością snu, podejmując kroki w celu przestrzegania zasad higieny snu. Jeśli po prostu nie możesz uzyskać bardziej zdrowego trybu snu, porozmawiaj ze swoim lekarzem o wypróbowaniu środków nasennych dostępnych bez recepty, takich jak melatonina, Unisom (doksylamina) lub zioła, takie jak korzeń kozłka, kwiat męczennicy lub kava kava. W przypadku przewlekłych problemów ze snem lekarz może zalecić leki przeciwdepresyjne, leki przeciwlękowe lub leki nasenne na receptę.
- Prowadź dziennik snu. Prowadzenie dziennika snu przez kilka tygodni może okazać się korzystne. National Sleep Foundation ma taki, który można wydrukować, który pomoże Ci rozpoznać wzorce i wykryć czynniki, które mogą zakłócać sen, abyś mógł wprowadzić niezbędne zmiany. Możesz też poszukać aplikacji na smartfona lub tablet, która pomoże Ci również śledzić sen.
- Zmień dietę. Niektórzy ludzie twierdzą, że zmiana ich diety poprawiła ich zmęczenie, niezależnie od tego, czy chodzi o wyeliminowanie glutenu, cukru lub nabiału, czy po prostu wyeliminowanie przetworzonej żywności.
- Poruszać się. Ćwiczenia przynajmniej kilka razy w tygodniu mogą pomóc Ci poczuć się bardziej zmęczonym w nocy i spać spokojniej. Po prostu upewnij się, że skończyłeś trening na kilka godzin przed pójściem spać, aby twoje ciało miało czas na wyzbycie się endorfiny.
- Znajdź czas na relaks. Stres może mieć niezwykle negatywny wpływ zarówno na ilość, jak i jakość snu. Pamiętaj, aby poświęcić trochę czasu na wykonywanie czynności, które lubisz i odprężyć się, aby Twój stres nie narastał, a Ty tracisz czas na sen i jesteś jeszcze bardziej zestresowany.
- Bądź na bieżąco ze stresem. Kiedy stres grozi, że wyciągnie z ciebie to, co najlepsze, spróbuj zajęć, które odstresują się, takich jak boks, joga, pisanie w dzienniku, malowanie, gra na instrumencie, masaż, pójście na kawę z przyjacielem lub ściskanie piłki stresowej .
Słowo od Verywell
Ostatecznie ważne jest, aby lekarz dokładnie ocenił zmęczenie. Oprócz możliwości dostosowania leków, często istnieje więcej niż jedna przyczyna zmęczenia, taka jak choroba tarczycy, fibromialgia lub depresja. Jeśli zmęczenie można również przypisać czynnikom stylu życia, powyższe zmiany stylu życia mogą bardzo pomóc. Zapewnienie odpowiedniego snu ma szczególne znaczenie dla ogólnego leczenia tarczycy, ponieważ niewystarczający i / lub złej jakości wypoczynek może zwiększyć ryzyko wystąpienia kilku problemów, które już są przedmiotem obaw wielu pacjentów z tarczycą, w tym obniżonej funkcji odpornościowej i nasilonego stanu zapalnego.