Zawartość
Zapytaj eksperta
1. Utrzymuj zbilansowaną dietę
Prawdopodobnie nie są twoją ulubioną częścią każdego posiłku, ale zielone, liściaste warzywa to dobry pierwszy krok w kierunku zdrowej prostaty. Te warzywa są pełne ważnych witamin i przeciwutleniaczy, które utrzymują Ciebie - a zwłaszcza prostatę - w zdrowiu.
Poszukaj więc zdrowych przepisów, które zawierają sałatę, szpinak, jarmuż i brokuły, dzięki którym Twój zdrowy dla prostaty obiad będzie pyszny.
Podczas napełniania talerza tymi zielonymi liśćmi, unikaj zwęglonych mięs. Uważa się, że istnieje związek między PhIP, związkiem chemicznym uwalnianym podczas zwęglania mięsa, a zwiększonym ryzykiem raka.
2. Uzyskaj trochę słońca
Nie rezygnuj z kremów przeciwsłonecznych, ale też nie chowaj się przed słońcem. Zbyt mała ekspozycja na słońce może w rzeczywistości zwiększyć ryzyko zachorowania na raka prostaty. Ze słońca otrzymujemy dużo cennej witaminy D, a to świetny sposób na zmniejszenie ryzyka raka prostaty.
Witamina D pomaga nam również zachować zdrowie na inne sposoby. Jest dobry dla zdrowia serca i utrzymuje zdrowe nerki i trzustkę.
3. Sprawdź się
Zalecenia dotyczące badań przesiewowych w kierunku raka prostaty różnią się w zależności od tego, czy jesteś w grupie wysokiego czy średniego ryzyka. Jeśli należysz do grupy wysokiego ryzyka, powinieneś rozważyć poddanie się badaniom przesiewowym w kierunku raka prostaty od 40 roku życia. Mężczyzn z normalnym ryzykiem zachęca się do rozważenia badań przesiewowych od 55 roku życia.
Mężczyźni z wyższym ryzykiem zachorowania na raka prostaty to:
- Afroamerykanie
- Ludzie pochodzenia skandynawskiego
- Każdy, kto ma dwóch lub więcej członków rodziny, u których zdiagnozowano raka prostaty
Badania przesiewowe mogą obejmować cyfrowe badanie odbytnicy i badanie krwi na obecność swoistego antygenu prostaty (PSA). Jeśli Twój test PSA wykazuje ponad normalny wynik i miałeś normalne badanie przez odbytnicę cyfrową, możesz być kandydatem do testu wskaźnika zdrowia prostaty. To badanie krwi jest podobne do testu PSA, ale zapewnia wyniki o wyższej specyficzności. Test został zatwierdzony przez FDA w 2012 roku, a Johns Hopkins jest jednym z kilku amerykańskich ośrodków medycznych, które regularnie go przeprowadzają.
Niektóre badania przesiewowe w kierunku raka prostaty mają swoje wady i zalety, a decyzję o ich rozpoczęciu należy podjąć z lekarzem.