Zawartość
- Kruszenie
- Zapamiętaj numer 7
- Urządzenia mnemoniczne
- Dołącz znaczenie
- Powtórzenie
- Zapisz to
- Rozłóż to
Kruszenie
Jednym ze sposobów ułatwienia zapamiętania kilku informacji jest podzielenie ich na fragmenty. Na przykład, zamiast próbować zapamiętać te liczby: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9 i 5, spróbuj zamiast tego zapamiętać: 2753, 8793, 2658 i 95. Twój mózg może zachować więcej informacji, jeśli pogrupujesz je w ten sposób, niż gdybyś traktował każdą liczbę jako oddzielną informację. Badania opublikowane w 2011 roku pokazują, że dzielenie informacji jest nadal bardzo skuteczną strategią, nawet we wczesnych stadiach choroby Alzheimera.
Zapamiętaj numer 7
Próbując przechowywać informacje w swojej pamięci krótkotrwałej, weź pod uwagę, że naukowcy doszli do wniosku, że nasz mózg może przechowywać około 7 rzeczy w naszej pamięci krótkotrwałej. Próba zapamiętania listy 12 rzeczy do kupienia w sklepie będzie wyzwaniem.
Urządzenia mnemoniczne
Urządzenia mnemoniczne to świetny sposób na zapamiętywanie rzeczy. Opracowanie i zapamiętanie strategii mnemonicznej jest dość łatwe. Na przykład, aby nauczyć się nut, które padają na liniach klucza wiolinowego na lekcjach fortepianu, niektórzy uczniowie uczą się następującej frazy: Każdy dobry chłopiec robi dobrze. Pierwsza litera każdego słowa (E, G, B, D, F) to nazwa nuty dla linii klucza wiolinowego. Podobnie, aby poznać nazwy spacji, nauczyciele mogą użyć słowa FACE, gdzie każda litera tego słowa jest nazwą notatki w porządku rosnącym.
Dołącz znaczenie
Możesz też zapamiętać coś łatwiejszego, nadając temu znaczenie. Jeśli więc próbujesz zapamiętać pozycje z listy zakupów, możesz ułożyć z nich zdanie w ten sposób: Indyk jadł chleb i masło orzechowe, zanim złożył jajka i wypił mleko o smaku sałaty. To może pomóc Ci pamiętać o zakupie indyka, chleba, masła orzechowego, jajek, sałaty i mleka.
Nadawanie znaczenia jest również przydatne, jeśli jesteś kimś, kto nie pamięta łatwo imion. Skojarzenie czyjegoś imienia, gdy spotkasz się z czymś, co już dobrze znasz, ułatwi Ci przypomnieć sobie jego imię następnym razem.
Wyobraźmy sobie, że właśnie poznałeś Boba i Cindy. Pomyśl o kimś, kogo znasz o imieniu Bob i znajdź coś, co mają ze sobą wspólnego. Następnie pomyśl o Cindy i świadomie połącz jej twarz z jej imieniem. Myślenie o nich jako o BC, dla Boba i Cindy, może wywołać ich imiona, gdy następnym razem ich zobaczysz.
Powtórzenie
Może się to wydawać oczywiste, ale celowe powtórzenie czegoś pomoże to zakodować poza twoją pamięcią krótkotrwałą. W powyższym przykładzie Boba i Cindy, powtarzanie ich imion w twojej głowie wraz z nadanym im znaczeniem może pomóc ci później przypomnieć sobie te imiona.
Zapisz to
Zwykle działa to najlepiej, jeśli masz określone miejsce do zapisania informacji, na przykład notatnik, który zawsze trzymasz przy telefonie. Zapisywanie rzeczy może pomóc zaszczepić wspomnienia w mózgu, a także służyć jako przypomnienie i odniesienie dla ciebie.
Rozłóż to
Zamiast wkuwać się przed egzaminem poprzedniego wieczoru, studiowanie informacji przez pewien okres czasu pomoże ci je lepiej uczyć się i przypominać sobie.
Słowo od Verywell
Niezależnie od tego, czy zostałeś obdarzony doskonałą pamięcią naturalną, czy nie, zachęcająca może być świadomość, że istnieją sposoby na łatwiejsze zapamiętywanie informacji. Czasami wystarczy celowe odbieranie informacji w mózgu, zamiast działać na autopilocie - co często się zdarza, gdy wykonujemy wiele zadań jednocześnie.
Poświęć kilka minut na przećwiczenie kilku z tych technik, a następnie spróbuj zastosować je w swoim codziennym życiu. Może to wymagać trochę Twojego czasu i wysiłku, ale jeśli zauważysz wzrost wydajności i skuteczności zapamiętywania, inwestycja będzie tego warta.