Zawartość
- Rozmawiaj otwarcie ze swoim partnerem
- Zarządzaj swoimi schorzeniami
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem
- Eksperymentuj z pozycjami i czasem
- Rozszerz swoją koncepcję seksu
- Unikaj alkoholu i palenia
- Spodziewaj się zmian
- Jedz zdrowo i schudnij
- Pozostań aktywny seksualnie
- Praktykuj bezpieczny seks
Rozmawiaj otwarcie ze swoim partnerem
Dobry seks zawsze opiera się na otwartej komunikacji z partnerem. Gdy oboje będziecie się starzeć, wszystko się zmieni. Te zmiany będą wymagały cierpliwości, zrozumienia i eksperymentowania.
Emocje mogą mieć ogromny wpływ na zdrowie seksualne. Utrzymując dobrą komunikację i intymność, Ty i Twój partner będziecie mogli dostosować się do zmian w razie potrzeby.
Zarządzaj swoimi schorzeniami
Warunki zdrowotne, takie jak wysokie ciśnienie krwi i przewlekły ból, mogą utrudniać zdrowe życie seksualne. Agresywnie radząc sobie z dowolnymi schorzeniami, możesz znacznie zmniejszyć ich wpływ na życie seksualne. Dobrym podejściem jest przestrzeganie zaleceń lekarza i zmiana stylu życia.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem
Twój lekarz nie może pomóc Ci w rozwiązywaniu problemów seksualnych, chyba że o nich wspomnisz.
Niektóre problemy seksualne są w rzeczywistości skutkami ubocznymi leków, z którymi można sobie poradzić, dostosowując leki, które już przyjmujesz lub zmieniając porę dnia, w której je przyjmujesz. Wiele leków bezpośrednio leczy również problemy seksualne.
Eksperymentuj z pozycjami i czasem
Czasami zmiana pory dnia lub pozycji stosowanej podczas seksu może złagodzić problemy seksualne. Jeśli jakiś stan zdrowia zakłóca Twoje życie seksualne, możesz zauważyć, że objawy ustępują o określonej porze dnia.
Spróbuj więc uprawiać seks. Pomocne może być również zmienianie pozycji seksualnych, których używasz, zwłaszcza jeśli ból spowodowany zapaleniem stawów lub innym stanem przeszkadza w seksie.
Rozszerz swoją koncepcję seksu
Mężczyźni zwykle myślą o seksie w kategoriach orgazmu, ale seks może oznaczać znacznie więcej. Z wiekiem możesz potrzebować więcej czasu i kontaktu fizycznego, aby się pobudzić. Przytulanie, całowanie i inne formy kontaktu mogą pomóc w budowaniu intymności. Masturbacja jest również częścią normalnego, zdrowego życia seksualnego.
Unikaj alkoholu i palenia
Zarówno alkohol, jak i palenie tytoniu mogą utrudniać mężczyznom osiągnięcie erekcji. Te dwie substancje zmieniają przepływ krwi w organizmie i mogą ograniczać ilość krwi, która dostaje się do penisa. Może to prowadzić do niezdolności do erekcji, trudności w utrzymaniu erekcji lub erekcji, która jest bardziej miękka niż zwykle.
Jeśli masz problemy seksualne, rozważ powstrzymanie się od palenia i alkoholu.
Spodziewaj się zmian
Wraz z wiekiem doświadczysz pewnych zmian w swojej funkcji seksualnej. Kiedy te zmiany nastąpią, nie panikuj. Pomyśl o nich raczej jako o problemach do rozwiązania.
Jeśli zareagujesz emocjonalnie na te problemy, możesz je pogorszyć. Spodziewając się pewnych zmian seksualnych wraz z wiekiem, możesz spokojnie reagować i rozwiązywać problemy.
Czego możesz oczekiwać od swojego życia seksualnego w miarę starzenia się?Jedz zdrowo i schudnij
Nadwaga obciąża organizm, co może skutkować nadciśnieniem, chorobami serca, cukrzycą i innymi schorzeniami, z których wszystkie mogą zakłócać normalne życie seksualne. Spożywając zdrową żywność i tracąc nadwagę, można zapobiec problemy seksualne.
Pozostań aktywny seksualnie
Jeśli masz długi okres w swoim życiu, kiedy jesteś nieaktywny seksualnie, trudniej będzie później stać się aktywnym seksualnie. Częsty seks nie tylko może poprawić Twoją sprawność seksualną, ale może nawet pomóc Ci żyć dłużej.
Praktykuj bezpieczny seks
Ponieważ osoby starsze nadal prowadzą aktywne życie seksualne, kwestia bezpiecznego seksu pozostaje. Wszystkie osoby aktywne seksualnie muszą potraktować tę sprawę bardzo poważnie.
U osób starszych rośnie liczba chorób przenoszonych drogą płciową i HIV. Nie można zakładać, że seks jest wolny od ryzyka tylko dlatego, że ty i twój partner jesteście starsi. W rzeczywistości, wraz ze wzrostem wieku twojego partnera seksualnego, jego lub jej historia seksualna również się wydłuża. Zawsze praktykuj bezpieczny seks.
Jak zapobiegać chorobom przenoszonym drogą płciową- Dzielić
- Trzepnięcie
- Tekst