Zawartość
Podróżowanie może być prawdziwym obciążeniem dla osób z fibromialgią lub zespołem chronicznego zmęczenia. Jednak przy starannym planowaniu możesz uniknąć wielu typowych pułapek i zaostrzeń objawów, które mogą wywołać.Planowanie z wyprzedzeniem
Większy stres oznacza więcej objawów, więc warto planować jak najwięcej, aby zmniejszyć stres podczas podróży.
Na szczęście możesz to zrobić bezpośrednio na swoim komputerze. Będziesz chciał przejrzeć strony Convention i Visitors Bureau dla miejsc, które odwiedzasz, a także inne strony turystyczne. Poszukaj rzeczy, takich jak miejskie karnety, które zabiorą Cię do wielu miejsc za jedną cenę. Zamawianie ich z wyprzedzeniem i wysyłanie ich pocztą, jeśli jest to możliwe, sprawi, że po przyjeździe nie będziesz musiał jechać gdzieś po odbiór.
Miejskie karnety pozwalają czasami ominąć kolejki, co może oszczędzić energię. Mogą zmniejszyć stres związany z wydawaniem pieniędzy na wakacjach, ponieważ nie musisz wydawać pieniędzy w każdym miejscu, do którego się wybierasz. Pomagają również w budżetowaniu.
Pamiętaj, aby pomyśleć o transporcie. Niektóre duże miasta mają autobusy wycieczkowe Hop-On Hop-Off, które jeżdżą do głównych atrakcji i oszczędzają przed koniecznością pokonywania korków i parkowania w dziwnym miejscu.
Jeśli lecisz samolotem, ale nie wynajmujesz samochodu, poszukaj opcji dojazdu z lotniska do hotelu. Czy Twój hotel ma transfer? Czy lotnisko oferuje transport? W jakich godzinach biegają?
Jeśli korzystasz z wózka inwalidzkiego, naprawdę musisz myśleć z wyprzedzeniem.
W restauracjach, których nie chcesz przegapić, dokonaj rezerwacji. Im większa grupa, tym jest to ważniejsze. Dla osób wrażliwych na jedzenie dobrym pomysłem jest również zapoznanie się z menu z wyprzedzeniem.
Uszczelka
Zrób listę kontrolną wszystkich rzeczy, które musisz zabrać ze sobą. Upewnij się, że dołączasz leki i inne rzeczy, których potrzebujesz, aby złagodzić objawy. Lista może naprawdę pomóc, jeśli chodzi o rzeczy, których musisz używać do ostatniej chwili.
Przejrzyj listę tuż przed wyjściem z domu, aby nie zostawić za sobą czegoś ważnego, na przykład poduszki lub szczoteczki do zębów.
Ważne uwagi
Oto kilka rzeczy, o których warto pomyśleć, przygotowując się do podróży:
- Odzież, którą można układać warstwowo. Jeśli masz wrażliwość na temperaturę, warstwy mogą Cię uratować, zwłaszcza jeśli wybierasz się w miejsce o innym klimacie. Kilka stopni cieplej lub zimniej lub trochę więcej lub mniej wilgoci może spowodować zapętlenie się ciała.
- Produkty rozgrzewające i chłodzące, plastry przeciwbólowe. Produkty samonagrzewające się i samo chłodzące mogą pomóc w regulacji temperatury lub złagodzeniu bólu. Przydatne mogą być też plastry na ból.
- Leki. Weź trochę więcej, niż myślisz, że będziesz potrzebować w przypadku nieprzewidzianych opóźnień. Jeśli masz przy sobie narkotyki lub inne „kontrolowane” leki, dobrze jest zabrać je w oryginalnych butelkach, abyś mógł udowodnić, że są to twoje recepty. Jeśli korzystasz z transportu zbiorowego, trzymaj przy sobie leki, aby zgubiony bagaż nie oznaczał żadnych leków. Możesz przewozić w samolocie leki w płynie, żelu lub aerozolu, ale musisz poinformować oficera TSA, że je masz i są one niezbędne z medycznego punktu widzenia. Być może będziesz musiał poczekać przez dodatkowy proces kontroli, więc poświęć na to trochę czasu. To samo dotyczy strzykawek i mleka matki.
- Urządzenia medyczne. Urządzenie medyczne, takie jak CPAP, może być uciążliwe w transporcie, ale warto spać dobrze podczas podróży. Zawsze możesz zabrać urządzenie medyczne do samolotu, nawet jeśli masz już maksymalną liczbę sztuk bagażu podręcznego. Ponownie przygotuj się na dodatkowy proces kontroli.
Pamiętaj, aby zapoznać się ze wszystkimi przepisami TSA podczas pakowania, aby uniknąć problemów na lotnisku.
Chroniczny ból i leczenie TSA
Kiedy jesteś wrażliwy na dotyk, patrzenie na TSA może być problemem. Nie każdy musi przechodzić przez przeszukiwanie, ale ludzie są wybierani losowo. Funkcjonariusze mogą również badać ludzi według własnego uznania, a urządzenie medyczne, takie jak CPAP lub wózek inwalidzki, może to zwiększyć. W przypadku kobiet powinna być dostępna funkcjonariuszka.
Pamiętaj, że standardowa kontrola obejmuje wewnętrzne strony ud, wzdłuż boków i pod pachami. TSA zdaje sobie sprawę, że zabieg może stwarzać problemy dla osób z problemami zdrowotnymi. W 2010 roku opublikował na stronie notatkę mówiącą:
„TSA ustanowiła program do kontroli osób niepełnosprawnych i związanego z nimi sprzętu, urządzeń ułatwiających poruszanie się i urządzeń. Nasz program obejmuje wszystkie kategorie niepełnosprawności (ruchowe, słuchowe, wzrokowe i ukryte). W ramach tego programu stworzyliśmy koalicja ponad 60 grup i organizacji zajmujących się niepełnosprawnością, aby pomóc nam zrozumieć obawy osób niepełnosprawnych i schorzeń. Grupy te pomogły TSA we włączaniu wyjątkowych potrzeb osób niepełnosprawnych do operacji na naszym lotnisku ”.
Jeśli zostaniesz wybrany do plastra, powiedz pracownikom TSA, że masz fibromialgię i musisz dotykać tak delikatnie, jak to możliwe. Dobrze jest mieć notkę od lekarza dokumentującą chorobę. Jeśli masz wątpliwości, możesz poprosić o rozmowę z przełożonym przed rozpoczęciem.
Prawdopodobnie najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest martwienie się, czy będziesz musiał znieść tę procedurę. Po pierwsze, stres może wywołać objawy, co nie sprawi, że lot będzie strasznie przyjemny. Po drugie, jeśli wyglądasz na przestraszonego, może to wzbudzić podejrzenia i zwiększyć prawdopodobieństwo, że zostaniesz wybrany.
Jeśli bierzesz jakieś leki lub suplementy na stany lękowe, możesz rozważyć zażywanie ich przed przybyciem na lotnisko (gdzie same tłumy mogą wywołać nerwy). Pamiętaj o głębokim oddychaniu, aby pomóc swojemu umysłowi i ciału zachować spokój.
Jeśli uważasz, że TSA nie traktuje Cię odpowiednio, złóż skargę do przełożonego lub złóż skargę za pośrednictwem strony internetowej TSA.
Zaplanuj przestój
Jeśli to możliwe, zaplanuj przestoje podczas podróży. Może się to wydawać stratą czasu, ale może sprawić, że poczujesz się wystarczająco dobrze, aby dobrze się bawić. Lepiej zaplanować luźno, niż anulować kilka planów, ponieważ nie jesteś w stanie tego zrobić.
Przestój jest ważny również po powrocie do domu. Jeśli możesz, postaraj się spędzić dzień lub dwa po powrocie na odpoczynek i regenerację, zanim będziesz musiał wskoczyć z powrotem do swojego normalnego życia.