Zawartość
- Ryzyko SM i niedobór witaminy D.
- Progresja SM i niedobór witaminy D.
- Poziom docelowy i suplementacja dla pacjentów z SM
- Skutki nadmiaru witaminy D.
Twój lekarz może zalecić suplement na receptę, ale pamiętaj, że nawet opcje dostępne bez recepty mogą wchodzić w interakcje z lekami (i innymi witaminami), a także muszą być przyjmowane o określonych porach dnia, aby były najbardziej skuteczne.
1:11Co witamina D ma wspólnego z SM?
Ryzyko SM i niedobór witaminy D.
SM występuje znacznie częściej na północnych szerokościach geograficznych, gdzie pogoda jest chłodniejsza, a nasłonecznienie mniej intensywne. Uważa się, że witamina D odgrywa rolę w tym trendzie; Oprócz dietetycznych źródeł witaminy, promienie ultrafioletowe słońca pomagają organizmowi wytwarzać witaminę D.
Uważa się, że przyczynia się to do częstszego występowania SM w regionach Środkowego Zachodu i Północno-Wschodnich Stanów Zjednoczonych, jak widać poniżej.
Ponadto osoby z SM mają zwykle niższy poziom witaminy D niż osoby bez tej choroby. Przyczyna tego związku nie jest jasna, ale naukowcy badają.
Chociaż dobrym pomysłem jest przestrzeganie przez wszystkich zbilansowanej diety, niedobór witaminy D jest częstym problemem, o którym wiele osób nie wie.
Jeśli masz znane ryzyko SM, takie jak historia choroby w rodzinie lub jeśli masz chorobę autoimmunologiczną, warto zwrócić szczególną uwagę na wystarczającą ilość witaminy D.
Progresja SM i niedobór witaminy D.
Witamina D może również odgrywać rolę w przebiegu przebiegu choroby SM; niektóre badania sugerują, że nawroty są związane z niskim poziomem witaminy D.
Jednak istnieją mieszane dowody dotyczące prawidłowej dawki w celu złagodzenia objawów SM, zaostrzeń lub progresji choroby. W jednym z badań zauważono, że przy dużych dawkach może to być raczej szkodliwe niż pomocne. Potrzebne są dalsze badania.
Oprócz objawów występujących przy nawrotach, niektóre stany, które są częstsze na przykład u osób z osteoporozą i depresją stwardnienia rozsianego, również wydają się być pogarszane przez niedobór witaminy D.
Poziom docelowy i suplementacja dla pacjentów z SM
Chociaż obecnie nie ma standardowych wytycznych określających dokładnie, jaki jest normalny lub docelowy poziom witaminy D dla osoby ze stwardnieniem rozsianym, ani protokołu dotyczącego sprawdzania poziomu witaminy D, istnieje kilka podstawowych sposobów, dzięki którym możesz upewnić się, że otrzymujesz wystarczającą ilość tej ważnej witaminy. .
Pomocne będzie regularne uzyskiwanie światła słonecznego. Zaledwie 10-15 minut spaceru lub siedzenia w umiarkowanym świetle słonecznym kilka razy w tygodniu może dostarczyć większości ludzi wystarczającą ilość witaminy D.
Wiele pokarmów jest naturalnymi źródłami witaminy D (choć niewiele ma znaczące ilości), a inne, takie jak mleko i produkty mleczne, są wzbogacane witaminą D.
Możesz porozmawiać z lekarzem o tym, czy otrzymujesz wystarczającą ilość witaminy D z diety i światła słonecznego, czy też musisz również stosować suplementy dostępne bez recepty lub na receptę.
Jak zdobyć potrzebną witaminę D.
Dawka
Jeśli lekarz zaleci suplementację witaminy D, dawka może być ustalona na podstawie poziomu witaminy D, miejsca zamieszkania i pory roku; możesz potrzebować więcej witaminy D w miesiącach, kiedy jest mniej światła słonecznego.
Instytut Medycyny zaleca, aby typowa osoba dorosła przyjmowała dziennie 600 jednostek międzynarodowych (IU) witaminy D lub 800 IU, jeśli masz ponad 70 lat. Maksymalna dzienna dawka to 4000 IU.
Jeśli jednak poziom witaminy D na początku jest bardzo niski, lekarz może najpierw przepisać wyższą dawkę, a następnie ją obniżyć (np. 50000 IU tygodniowo przez sześć do ośmiu tygodni, a następnie 2000 IU dziennie).
Dozowanie jest bardzo zmienne i indywidualnie dostosowywane. Absorpcja witaminy D jest najlepsza, jeśli jest przyjmowana rano z jedzeniem.
Skutki nadmiaru witaminy D.
Witamina D jest ogólnie bezpieczna, ale może powodować skutki uboczne, jeśli jest przyjmowana w zbyt dużych dawkach. Toksyczność witaminy D nie pogarsza samego SM, ale niektóre z tych skutków ubocznych mogą potęgować już istniejące objawy SM.
Głównymi konsekwencjami toksyczności witaminy D są:
- Nudności i / lub wymioty
- Drażliwość i / lub dezorientacja
- Zaparcie
- Zmęczenie
- Zmniejszony apetyt
- Słabość
- Kamienie nerkowe
Leczenie toksyczności witaminy D polega zwykle na odstawieniu suplementów witaminy D. Jeśli Twój poziom wapnia jest wysoki, możesz potrzebować innych interwencji medycznych, aby obniżyć poziom wapnia we krwi.
Słowo od Verywell
Interakcja między witaminą D a SM zyskała wiele uwagi, ale idealny poziom witaminy D i zalecana dawka w SM nie są całkowicie jasne. Podobnie jak w przypadku innych witamin i suplementów, najlepiej omówić suplementy z lekarzem, nawet jeśli planujesz przyjmować formę bez recepty.
Medycyna komplementarna i alternatywna dla SM