Zawartość
Witamina D jest znana jako „witamina słońca”, ponieważ jest wytwarzana przez skórę pod wpływem światła słonecznego. Niedobór tej witaminy jest jednak powszechnym, ogólnoświatowym problemem związanym z licznymi schorzeniami, w tym migreną i innymi schorzeniami związanymi z bólem.Chociaż dokładne powiązanie między migrenami a niedoborem witaminy D nie zostało wyjaśnione, pojawiające się badania sugerują, że osoby z migreną, które przyjmują suplementy witaminy D, mogą zmniejszyć częstotliwość migreny - to imponujące i postępujące odkrycie.
Połączenie
Badania wykazały, że zarówno rozpowszechnienie niedoboru witaminy D, jak i migrena są wyższe na wyższych szerokościach geograficznych. Liczba ataków migreny wzrasta zimą i spada latem - koreluje to z poziomami witaminy D we krwi, które są niższe zimą (kiedy jest mniej światła słonecznego) i wyższe latem (kiedy jest więcej światła słonecznego).
Badania wykazały, że osoby z wyższym poziomem witaminy D we krwi są znacznie mniej narażone na migrenowe bóle głowy niż osoby z niedoborem witaminy D.
Jak witamina D może zapobiegać migrenom
Oprócz różnych połączeń migrena / witamina D, badacze odkryli, że zwiększenie poziomu witaminy D we krwi za pomocą suplementu witaminy D pomaga zapobiegać migrenom.
W szczególności dwa badania pokazują to odkrycie i przedstawiają bardzo wczesny, ale obiecujący związek między witaminą D a migrenami.
Pierwsze badanie
W jednym badaniu w Aktualne badania i opinie medyczne, 48 uczestników z migrenami zostało losowo przydzielonych do grupy otrzymującej codziennie suplement witaminy D3 lub pigułkę placebo.
W ciągu 24-tygodniowego okresu badania uczestnicy zapisywali objawy migreny w dzienniku.
Porównując dzienniki migreny pod koniec badania, badacze odkryli, że pacjenci z migreną przyjmujący suplement witaminy D3 mieli znaczny spadek częstotliwości migreny w porównaniu z grupą placebo. Co więcej, w ciągu pierwszych 12 tygodni leczenia poziom witaminy D we krwi znacznie wzrósł w grupie przyjmującej witaminę D3. Potwierdza to rolę witaminy D jako czynnika zmniejszającego liczbę migren w leczeniu w porównaniu z grupą placebo.
Drugie badanie
W innym badaniu w Annals of Neurology, 57 dorosłych pacjentów z migreną zostało przydzielonych do przyjmowania suplementu witaminy D3 dwa razy dziennie wraz z lekiem obniżającym poziom cholesterolu o nazwie simwastatyna lub dwóch tabletek placebo dwa razy dziennie.
Badania wykazały, że niektóre leki obniżające poziom cholesterolu, takie jak Zocor (symwastatyna), mogą chronić przed niedoborem witaminy D, pomagając zwiększyć poziom witaminy D we krwi.
Wyniki ujawniły, że w porównaniu z grupą placebo, uczestnicy, którzy przyjmowali suplement witaminy D i symwastatynę, mieli większy spadek liczby dni z migreną w ciągu 24-tygodniowego okresu badania.
Dokładniej, prawie jedna trzecia uczestników przyjmujących suplement witaminy D i symwastatynę doświadczyła 50-procentowego zmniejszenia liczby dni z migreną pod koniec 24-tygodniowego badania.
Czy powinieneś brać witaminę D?
Jeśli cierpisz na migrenę, rozsądne jest rozważenie sprawdzenia poziomu witaminy D podczas następnej wizyty u lekarza. To powiedziawszy, najpierw skontaktuj się z firmą ubezpieczeniową, aby sprawdzić, czy test zostanie objęty ubezpieczeniem - koszt z własnej kieszeni może być wysoki.
Dozowanie
Na podstawie indywidualnego poziomu witaminy D, miejsca zamieszkania i pory roku lekarz obliczy dawkę witaminy D.
Należy pamiętać, że nie ma standardowych wytycznych określających „docelowy” poziom witaminy D u osoby z migreną.
W przypadku populacji ogólnej Instytut Medycyny (IOM) podaje poziom równy lub wyższy niż 20 nanogramów na mililitr (ng / ml) jako „wystarczający”, podczas gdy inne źródła, takie jak Endocrine Society, zalecają docelowy poziom witaminy D 30 ng / ml lub więcej.
Toksyczność
Podobnie jak w przypadku każdego leku lub suplementu, ważne jest, aby przyjmować go wyłącznie pod nadzorem lekarza. Chociaż nie jest to powszechne, nadmierna suplementacja witaminy D może prowadzić do toksyczności i powodować różne objawy, takie jak:
- Utrata apetytu i utrata masy ciała
- Nadmierne oddawanie moczu
- Arytmie serca
- Kamienie nerkowe
- Zmęczenie
- Zaparcie
Słowo od Verywell
Pomysł, że suplementacja witaminy D może pomóc powstrzymać migreny, jest rzeczywiście bardzo ekscytującą wiadomością. Suplementy witaminy D są dostępne bez recepty - są zwykle niedrogie i ogólnie bardzo dobrze tolerowane. Niemniej jednak to odkrycie wymaga dalszych badań, co oznacza, że należy przeprowadzić coraz więcej badań, aby sprawdzić, czy powyższe wyniki są prawdziwe.