Zawartość
- Po prostu powiedz nie
- Rób przerwy na drzemkę
- Veg Out
- Uciec
- Być prawdziwym
- Poproś o to
- Płyń z prądem
- Zachowaj dobre wibracje
- Bawić się
- Poczuj miłość
Podczas leczenia i rekonwalescencji pozwól sobie na:
Po prostu powiedz nie
Powiedzenie „Nie” może sprawić, że poczujesz się winny. Możesz być jedną z tych osób, które zostaną poproszone o przewodniczenie komitetowi, zorganizowanie baby shower lub wyjście na miasto.Być może chcesz robić to wszystko, ale ważne jest, aby oszczędzać energię. Po prostu powiedz „nie” czegokolwiek lub komukolwiek, kto zużyje siły, których potrzebujesz, aby poradzić sobie z terapiami, skutkami ubocznymi, kontrolami i rekonwalescencją. Poczujesz się lepiej, jeśli odpoczniesz i dobrze o siebie zadbasz.
Rób przerwy na drzemkę
Zdrzemnij się, gdy poczujesz zmęczenie. Przygotuj miejsce na drzemkę z wygodnymi poduszkami i poszewkami. Jeśli chcesz, zrób znak na drzwiach z napisem: „Executive Drzemka w toku - nie przeszkadzać!” Spróbuj odtworzyć kasety medytacyjne lub kojącą muzykę, aby zablokować rozpraszające dźwięki. Weź tę pluszową zabawkę, którą dał ci ktoś wyjątkowy i zwinąć w kłębek na odpoczynek. Pozwól, aby zmęczenie minęło, dając ciału i duchowi czas na regenerację.
Veg Out
Utrzymuj zdrową dietę i pozwól gotować komuś innemu. Podczas leczenia stosuj najlepszą możliwą dietę. Śmiało i przeszukaj sklep ze zdrową żywnością w poszukiwaniu ekologicznych wyborów i koniecznie sprawdź ich zamrażarkę pod kątem gotowych posiłków. Pamiętaj, aby jeść czerwone mięso i ziemniaki, ale spożywaj warzywa z rodziny krzyżowych, owoce, soki, rośliny strączkowe i ryby. Pij dużo płynów bez cukru i pozostań dobrze nawodniony.
Uciec
Zrób sobie dzień lub wieczór wolny i zrób coś naprawdę przyjemnego. Odwiedź spa, ogród lub weź udział w koncercie, a weekendowy wypad nawet do miejscowego hotelu może podnieść na duchu. Czasami zmiana scenerii lub wizyta z przyjaciółmi i rodziną może być miłą odmianą. To dobry sposób, aby skupić się na naturze, ludziach, których kochasz lub miejscach, które lubisz, zamiast myśleć o swoich zabiegach.
Być prawdziwym
Po prostu bądź chory, nie udając, że naprawdę wszystko w porządku. Wezwij ludzi wspierających, przekaż swoje zwykłe obowiązki i idź się położyć. Jeśli podczas rekonwalescencji po zabiegach będziesz stawiać swojemu organizmowi niewiele wymagań, Twoje wewnętrzne zasoby będą miały większą szansę na zregenerowanie się i naprawienie ciała. Poczujesz się lepiej, a ludzie, którzy będą nadal oferować pomoc, będą mieli szansę wkroczyć i opiekować się tobą.
Poproś o to
Poproś o pomoc w praniu, sprzątaniu i prowadzeniu samochodu. Może być trudno o to zapytać, ale ludzie naprawdę chcą ci pomóc. Pralnia może iść do domu z Louise, sprzątanie może zająć Harry, a Doug lub Diane mogą zająć się twoją jazdą. Greta może zrobić zakupy spożywcze i odebrać dla Ciebie film lub książki z biblioteki. Jeśli masz neutropenię, i tak nie musisz być w tłumie. Zdobądź silnego przyjaciela do podnoszenia ciężarów i prac ogrodniczych. Twoim zadaniem jest walka z rakiem i wyzdrowienie. Ale Twoi znajomi mogą potrzebować, abyś ich o to poprosił, lub mogą nie wiedzieć, że tak łatwo jest pomóc. Śmiało - poproś o to.
Płyń z prądem
Płacz, kiedy masz na to ochotę, z lub bez współczującego ramienia. Wyjmij chusteczki i idź dalej i pozwól łzom płynąć. Dobry płacz może być oczyszczający i odnawiający. Może do tej pory byłeś najsilniejszy. Ale jeśli masz do czynienia z rakiem, możesz mieć myśli i emocje, które naturalnie Cię przytłaczają. Jeśli w pobliżu jest twój najlepszy kumpel lub sympatyczna osoba, pozwól im cię pocieszyć. To dobra ulga dla was obojga.
Zachowaj dobre wibracje
Unikaj negatywnych ludzi i sytuacji - teraz i po zakończeniu leczenia! Wiesz, kogo mam na myśli: ludzi z horrorami na temat raka piersi, tych, którzy mówią: „Mój kuzyn właśnie zmarł w zeszłym tygodniu”. Niech te postawy i brak wrażliwości zostaną z nimi; nie absorbują ich negatywnych wibracji. Albo uwolnij się od dobrych, żwawych powrotów lub własnych, albo rozwinie się selektywna głuchota. Jeszcze lepiej, wyznacz kogoś innego do odbierania drzwi i kontrolowania połączeń, przyjmując tylko te osoby, z którymi chcesz się kontaktować.
Bawić się
Świętuj małe zwycięstwa i raduj się, gdy masz dobry dzień. Świętuj, jeśli liczba krwinek zbliża się do normy, apetyt jest dobry lub poziom energii wraca do normy! Raduj się, gdy otrzymasz jakiekolwiek dobre wieści. Podziel się dobrą wiadomością z rodziną, przyjaciółmi i osobami wspierającymi. Ciesz się każdym dniem, że czujesz się dobrze.
Poczuj miłość
Okazuj miłość tym, których naprawdę kochasz. Bądź gotów przyjąć miłość od tych, którzy się o ciebie troszczą. Jeśli jest ktoś, na kim ci zależy, ale nigdy mu nie powiedziałeś, jak bardzo go kochasz, nie powstrzymuj się. Powiedz teraz te specjalne słowa. Napisz ten list, złóż album, zadzwoń. Powiedz im, pokaż im, pokochaj ich teraz. Spraw, aby każdy dzień się liczył.
- Dzielić
- Trzepnięcie
- Tekst